Kiirdieedid igale maitsele: kuidas võtta alla 7, 5, 4, 3 või 2 päevaga? Kui pean ideaalne välja nägema, kuid aega sellise täiuslikkuse saavutamiseks on liiga vähe

kalorid

Tõenäoliselt on iga naine vähemalt korra elus olnud olukorras, kui peab ideaalne välja nägema, kuid aega sellise täiuslikkuse saavutamiseks on liiga vähe.

 

Kui sul on tõesti eluliselt vaja kaotada need 2-3 kilogrammi, siis aitavad kiirdieedid.

Muidugi ei ole kiirdieedid sugugi kasulikud. Nad põhjustavad stressi, tulemus on väga ebastabiilne ja lühiajaline.

Dietoloogid väidavad, et ideaalne kaalu langetamise kiirus on 4-5 kilogrammi kuus ehk 10% kehamassist kolme kuuga. Ära iialgi kuritarvita kiirdieetidega: üks-kaks korda aastas on normaalne, kuid mitte sagedamini.


Kui X-päevani on nädal aega…

 

TAIMETOIDUDIEET: 7 päevaga -3 kg

1., 3., 5. ja 7.päev: köögiviljapäevad

Hommikusöök: 1 klaas köögiviljamahla, 4 küpsetatud tomatit, must kohv või tee sidruniga

Lõunasöök: salat kurgist ja rohelisest sibulast, kohv või tee sidruniga

Õhtusöök: keedetud köögiviljad – kapsas ja spinat sidrunimahlaga, tee sidruniga

2., 4. ja 6.päev: puuviljapäevad

Hommikusöök: puuviljasalat(greip, apelsin, õun), kohv või tee sidruniga

Lõunasöök: pool melonit, puuviljasalat(greip, apelsin, õun)

Õhtusöök: samasugune nagu lõunasöök

 

„JOODIKUTE” DIEET: 7 päevaga -2,5 kg

Hommikusöök: keedetud muna, 50 g kohupiima

Lõunasöök: 150 g keedetud valget kala, värske roheline salat, 2 portsjonit viskit(40 g), džinni või viina või siis 2 klaasi valget veini

Õhtusöök: 150 g keedetud väherasvast veise- või kanaliha, värske roheline salat, 30 g juustu, 2 portsjonit viskit(40 g), džinni või viina või siis 2 klaasi valget veini(soovitav sama mis lõunasöögil)

 

RIISIDIEET: 7 päevaga -3 kg

Hommikusöök: keedetud muna, 60 g keedetud riisi

Lõuna- ja õhtusöök: 90 g keedetud riisi, 90 g keedetud kala või kanaliha, 1 tomat

 

Kui X-päevani on 5 päeva…

 

LIHA JA SIDRUNI DIEET: 5 päevaga -2,5 kg

Ühe päeva menüü: 240 g keedetud liha(veise- või kanaliha), 6 klaasi kuuma vett sidrunimahlaga, kohv või tee

 

PUUVILJADIEET: 5 päevaga -2,5 kg

Hommikusöök: 1 apelsin või pool greipi

Lõuna- ja õhtusöök: salat apelsinist, sidrunist, greibist, õunast, melonist, võib lisada natuke kaneeli

 

„ARISTOKRAATIDE” DIEET: 5 päevaga -2,5 kg

Hommikusöök: 2 keedetud muna või 120 g biifsteeki

Lõuna- ja õhtusöök: 120 g biifsteeki, 1 klaas kuiva punast veini

 

PIIMA-BANAANI DIEET: 5 päevaga -2,5 kg

Iga päev tuleb süüa 6 banaani ja juua 3 klaasi rasvatut piima. Sõltuvalt sellest, mitme toidukorraga sa oled harjunud, tuleb see toit jagada nende toidukordade vahel.


Kui X-päevani on 4 päeva…

 

ÄRA SÖÖ ÕHTUTI!

Nendeks 4 päevaks tuleb sul loobuda õhtusöögist. Kui sa tahad väga süüa, siis joo keefiri, rohelist või kibuvitsateed. Äärmisel juhul võid süüa natuke köögiviljasalatit(ilma õli ja soolata).

Loobu ka leivast, saiast ja puuviljadest.

Organism vabaneb liigsest vedelikust ja põletab natuke rasva ning vööümbermõõt väheneb mõne sentimeetri võrra. Sellist dieeti pole kauem mõtet pidada, sest organism harjub sellise toitumisega ära.

 

„KOHUPIIM JA BANAANID”: 4 päevaga – 3 kg

1. ja 3. päev

Hommiku- ja õhtusöök: 120 g kohupiima, 1 greip

Lõunasöök: 120 g kohupiima, natuke melonit

2. ja 4. päev

Hommikusöök: 1 klaas rasvatut piima, 1 banaan

Lõunasöök: 1 banaan, 1 keedetud muna

Õhtusöök: 200 g biifsteeki, 2 banaani

 

„MUNA, GREIP JA KARTUL”: 4 päevaga -1,5 kg

Hommikusöök: üks klaas greibimahla, 1 keedetud muna, kohv või tee sidruniga

Lõunasöök: 1 keskmine kartul: keedetud, küpsetatud või püreena, õun, kohv või tee sidruniga

Õhtusöök: 1 klaas tomatimahla, pool greipi, 1 keedetud muna, tee sidruniga

 

DIEET „NELI PÄEVA”: -3-4 kg

Esimene päev

Hommikusöök: 1 apelsin + 2 keedetud muna + 1 tass kohvi

Lõunasöök: vees leotatud 8 kuivatatud ploomi

Õhtusöök: 1 keedetud muna + 1 apelsin

Teine päev

Hommikusöök: 1 tass kohvi + natuke väherasvast juustu

Lõunasöök: 1 keedetud muna + 1 apelsin

Õhtusöök: 1 pirn + 1 klaas piima

Kolmas päev

Hommikusöök: 1-2 klaasi rohelist teed

Lõunasöök: 1 tomat + 1 kurk + natuke väherasvast juustu

Õhtusöök: 1 klaas piima

Neljas päev

Hommikusöök: müsli piima või mahlaga

Lõunasöök: 1 kurk + 1 tomat

Õhtusöök: 2 apelsini


Kui X-päevani on 3 päeva…

„MUNA JA GREIP”: 3 päevaga -1,5 kg

Hommikusöök: pool greipi, 1 keedetud muna, 1 viil rukkileiba, kohv või tee sidruniga

Lõunasöök: pool greipi, 2 keedetud muna, kohv või tee sidruniga

Õhtusöök: pool greipi, 2 keedetud muna, tee sidruniga

 

„AVOKAADO”: -1,5 kg

Hommikusöök: pool rasvatu kohupiimaga täidetud avokaadot

Lõunasöök: lõika pool avokaadot tükkideks, lisa keedetud muna, väike kurk ja natuke rohelist sibulat

Õhtusöök: 90 g biifsteeki, pool avokaadot kohupiimaga

 

„GURMAAN”: 3 päevaga -1,5 kg

Hommikusöök: 120 g ükskõik missugust juustu, 1 röstsai, 1 klaas valget kuiva veini

Lõuna- ja õhtusöök: 120 g juustu, klaas valget veini

 

LIHADIEET: 3 päevaga -2,5 kg

Hommikusöök: 90 g munas praetud veiseliha, 1 viil sepikut

Lõuna- ja õhtusöök: natuke rohelist salatit, 90 g praetud veiseliha


OI-OI ainult 2 päeva!

 

BANAANIKOKTEIL: -3 kg

Sega blenderis kahe suure apelsini mahl, ühe sidruni mahl, üks banaan, üks teelusikas mett. Saadud kokteil jaga neljaks osaks ning joo kell 8, 12, 15 ja 18. Muidugi ei ole keelatud juua paar tassi kohvi või teed, kuid ilma suhkruta!

MEE JA MUNA DIEET: -1,5 kg

 

Esimene päev

Hommikusöök: sega mikseriga kaks munakollast ühe teelusika meega, võid lisada natuke maitseaineid

Lõunasöök: hommikusöök + 90 g juustu

Õhtusöök: hommikusöök + tass väherasvast puljongit + üks viil rukkileiba, 1-2 õuna või apelsini

 

Teine päev

Hommikusöök: sega mikseriga kaks munakollast ühe teelusika meega, võid lisada natuke maitseaineid, 1 viil sepikut

Lõunasöök: hommikusöök + 150 g keedetud kala või kanaliha + natuke kapsasalatit

Õhtusöök: hommikusöök + 90 g juustu + 1 viil rukkileiba

Võib juua kohvi või teed sidruniga, muidugi suhkruta

 

Kuid ära heida meelt, kui sa ei jõudnud nii kiiresti kaalust alla võtta: alati võid osta teise kleidi, selle aga jätta mõneks muuks korraks, milleni on piisavalt aega!

pildid: sxc.hu

allika.internet

{loadposition banner_artikkel}