ilu

3 toodet, mis on nahale väga kasulikud. Paljud puu- ja köögiviljad võivad nahale osutuda kasulikumaks kui kõige kallim kreem

Kosmeetika ei ole ainuke tee igavese nooruse ja ilu poole. Meie välimus sõltub paljuski sellest, mida me iga päev oma taldrikule paneme. Paljud puu- ja köögiviljad võivad nahale osutuda kasulikumaks kui kõige kallim kreem. Maasikad Üks pihutäis maasikaid sisaldab rohkem C vitamiini kui apelsin või greip. C vitamiin on ülitähtis, sest võitleb naha vananemist põhjustavate…

Loe edasi
vesi

7 kõige kasulikumat jooki

Miski ei suudaks asendada inimorganismi vajadust tavalise vee järele. See on kõige kasulikum vedeliku allikas, kuid siiski on olemas ka teised joogid, mis lisaks veele, varustavad organismi kasulike ainetega.   Roheline tee Vähendab osteoporoosi(luuhõrenemise), vähi ja südamehaiguste arenemise tõenäosust. Sisaldab rohkesti antioksüdante ja muid kasulikke aineid, mis kaitsevad rakke kahjuliku mõju eest ning neutraliseerivad vabade…

Loe edasi
head und

Head und ja figuuri!

Üks naturaalsemaid ja kindlamaid meetodeid säilitada ilusat figuuri on alati sinu käsutuses. Nimelt on selleks tervislik ja täisväärtuslik uni. Toetudes uutele uurimustele, provotseerib une häirumine hormonaalset disbalanssi, mis võib omakorda olla kaalust juurdevõtmise põhjuseks.   Magamise ajal aktiviseerub hormoon leptiin, mis stimuleerib füüsilist aktiivsust, vähendab toidu vajadust ning aitab kaalu langetada. Kui sa ei maga…

Loe edasi
kaerapuder

Kaerapuder aitab alandada kolesteroolitaset. Kaer sisaldab rohkesti kiudaineid, mangaani, magneesiumi ja seleeni

Kaer sisaldab rohkesti kiudaineid, mangaani, magneesiumi ja seleeni. Kõige tähtsam kolesterooli alandamiseks on aga kaerakius sisalduv BEETA-GLÜKAAN. Uurimused on näidanud, et 3 grammi kaerakiudusid iga päev aitavad alandada kolesteroolitaset 8-23 % võrra kõrge kolesteroolitasemega inimestel(üle 220 mg/dl). Üks taldrikutäis kaeraputru sisaldabki umbes 3 grammi kaerakiudusid. Kaerapudrus sisalduvad kiudained aitavad säilitada normaalset veresuhkru taset. Lisaks beeta-glükaanile sisaldab…

Loe edasi
silmad

Kuidas silmi kaitsta? Kui sa veedad palju aega arvuti taga, siis peaks muretsema silmadele õige kaitse ja hoolduse

Kui sa veedad palju aega arvuti taga, siis peaks muretsema silmadele õige kaitse ja hoolduse. Sind aitavad kollased ja oranžid puu- ning juurviljad, mis kaitsevad silmi ning taastavad nägemise. Kõrvits, porgand, tsitrulised, aprikoosid, paprika jmt sisaldavad rohkesti A vitamiini, mis mõjub hästi silmade tervisele.   Mustikas ja rukkilill Ära unusta silmade truud abilist – mustikat….

Loe edasi
peedimahl

Kurk valutab? Aitab peedimahl! Juurviljal on tugev antibakteriaalne toime, nii võitleb ta angiini vastu

Kurguvalu vastu aitab suurepäraselt peedimahl, millega peaks kurku loputama. Juurviljal on tugev antibakteriaalne toime, nii võitleb ta angiini vastu.   Ravieliksiiri valmistamiseks läheb  vaja üks värske peet, õunaäädikas, riiv ja marli. Koori ja riivi peet ning pigista läbi marli mahla välja. Mahlasse lisa üks klaas õunaäädikat ja lase kaks tundi seista. Lahjenda klaasi veega. Paraku…

Loe edasi
televiisor

Lülita telekas välja!

Selline on Chicago meditsiinikooli teadlaste üleskutse. Nemad tegid kindlaks, et naised, kes vaatavad televiisorit kauem kui 4 tundi päevas, söövad 30 % võrra rohkem kaloreid. Sellega on nõustunud ka Harvardi teadlased. Nende arvates suurendab kaks tundi päevas televiisori vaatamist ülekaalu tõenäosust 23 % võrra. Selle põhjus on lihtne: ei uudised ega õudusfilm ei tundu meile põnevana ilma…

Loe edasi
tervislik toitumine

MISSIOON „TERVISLIK TOITUMINE”: 10 SAMMU. Öeldakse, et 30 % päeva kaloritest peaks inimene saama rasvadega….

# 1 Toitu mitmekesiselt!  Taimse päritoluga tooted peaksid domineerima, kuigi lihast ja võist ei tohiks samuti loobuda, küll aga tarbima mõistlikult. Loomne rasv soodustab kolesteroolitaseme tõusu, mis võib omakorda põhjustada südamehaigusi.   # 2 Ära loobu rukkileiva, pudru, makaronide ja kartuli söömisest.  Tänapäeval on levinud arvamus, et ülalnimetatud tooted ei ole tervislikud, nende ainuke funktsioon…

Loe edasi
shokolaad

See nii magus šokolaad… Mõistlikul tarvitamisel on šokolaad väga kasulik, ta annab hästi palju energiat, vitamiine ja mineraale

Laste kirg ja emade salajane soov, ühest lõhnast tõuseb tuju ja ununevad kõik probleemid – selline on nn“jumalate toit“ või lihtsalt šokolaad. Osa nimetab šokolaadi kõigi õnnetuste põhjustajaks: ülekaal, vistrikud, kolesterool, teised aga jumaldavad šokolaadi, arvates, et see ravib paljudest haigustest.   Kus peitub tõde?    • Shokolaad – ei seda ei söö, muidu võtan…

Loe edasi
ilu

Ilu ja tervis: müüdid keha-, juukse- ja näohooldusest, Mõned müüdid ilust on väga vanad, keegi ei tea, kes neid välja on mõelnud… Aga mida uskuda ja mida mitte?

Mõned müüdid ilust on väga vanad, keegi ei tea, kes neid välja on mõelnud… Aga mida uskuda ja mida mitte?   PATS = JUUSTE VAENLANE, juuksed muutuvad nõrgaks, langevad välja.     Pats ei ole üldjuhul juuste vaenlane, kui sellega ei kuritarvitata. Ei tohi käia 24 h ööpäevas patsiga + pats ei tohi olla liiga…

Loe edasi
eeterlikud õlid

Meeldiv ja kasulik, eeterlikud õlid, vannipiimad, -vahud, -soolad. Näiteks teeõli on antibakteriaalse toimega, puhastab sügavalt nahka

Vannivahud & vannipiimad   Vannivõtmine ei ole lihtsalt niisama mõnulemine, vaid üks lihtsamatest ja tõhusamatset terviseprotseduurisest. Aga lisades vette meresooli, eeterlikku õli, võib suurendada efekti veelgi. Alustada tuleks ikka vannivahust, kuna see on üks populaarsemaid. Muidugi, vannivaht ei ole raviv, vaid eelkõige puhastav vahend. Lisaks vahutavatele ainetele, sisaldavad vahud ka niisutavaid lisandeid, taime- ja puuviljaekstrakte…

Loe edasi
tervis

Kevadine kergus puu- ja köögiviljadest: 7 värvilist võimalust. Alusta päeva värviliselt ja vitamiinirohkelt

Nipp 1: Alusta päeva värviliselt ja vitamiinirohkelt Hommikusöök on parim hetk laadida ennast algavaks päevaks kõige selle hea ja paremaga, mida puu- ja köögiviljad pakuvad. Selleks võib hommikuputru segada külmutatud marju, värskeid puuvilju (õun, banaan) või kuivatatud ploome ja aprikoose. Samuti võib päeva alustada kerge kiudainerikka smoothie’ga, mille saab kokku keerutada jogurtist, oma lemmikpuuviljadest ja…

Loe edasi
mahladieet

Mahlade ravitoimest: Apelsinimahl – C-vitamiini allikas, porgandimahl parandab isu, mustsõstramahl varustab organismi vitamiinidega….

pilt:dreamstime.com Apelsinimahl – C-vitamiini allikas, aitab nägemisprobleemide, kroonilise väsimuse, ateroskleroosi, maksahaiguste korral. Arbuusimahl on asendamatu tursete ning neeruhaiguste korral. Viinamarjamahla kasutatakse südamehaiguste, angiini, aneemia, närvilisuse, köha ja väsimuse profülaktikaks. Viinamarjamahl alandab kolesteroolitaset, kuid sisaldab üsna palju kaloreid. Kirsimahl hävitab düsenteeria ning mädapõletike tekitajad: stafülokokid ja streptokokid. Granaatõunamahl on parim organismi tugevdaja haiguse või operatsiooni järel….

Loe edasi
naerata

NAERATA! 9 hämmastavat fakti naeru kasulikkusest. Arstid väidavad, et vaid 10 minutit naermist alandab vererõhku

pilt: dreamstime.com Ülemaailmne naerupäev,mida tähistatakse iga aasta maikuu esimesel pühapäeval, on tervisele üks kasulikumaid pühasid. Miks? Saladus peitub naeru imelistes omadustes, nagu haigustevastane toime ja tööalase edu tagamine. Tutvume naeru kasulike omadustega lähemalt!   NAER ON ALATI KASULIK! * Iga kaheksas küsitletuist tunnistas, et naermine teeb ta õnnelikumaks. Psühholoogid on kindlad, et südamest tulnud naer…

Loe edasi
candida

Candida ja selle kontrolli all hoidmine. Candida kasvu võib mõjutada igapäevane toit….

Kandidoos on seeninfektsioon, mida põhjustavad erinevad Candida liigid. Kõige levinum on Candida albicans. Normaalolukorras elab see seen tasakaalus koos muu mikroflooraga inimese soolestiku ja urotrakti limaskestadel. Candida albicans hakkab kasvama, levima ja tungima teistesse piirkondadesse, kui tal tekib võimalus kinnituda rakkude külge. Antibiootikumid ja hormonaalsed muutused Kui antibiootikumide kasutamise tagajärjel on organismi mikrofloora tasakaalust välja…

Loe edasi