Jaapani dieet: 13 päevaga miinus 7-8 kilogrammi. Jaapani dieet reguleerib organismi ainevahetust, muutes selle töörütmi

dieet

Jaapani dieet reguleerib organismi ainevahetust, muutes selle töörütmi. Dieedi tulemus on pikaajaline, selle koostajad väidavad, et sa unustad liigse kaalu probleemi vähemalt kolmeks aastaks.

1. ja 8. päev

Hommikusöök: must kohv

Lõunasöök: 2 keedetud muna, värske kapsa salat taimeõliga, 1 klaas tomatimahla või 1 värske tomat

Õhtusöök: keedetud või küpsetatud kala, värske kapsa salat taimeõliga

 

2. ja 9. päev

Hommikusöök: must kohv ja 1 kuivik

Lõunasöök: keedetud või küpsetatud kala, värske kapsa salat taimeõliga

Õhtusöök: 200 g keedetud veiseliha, 1 klaas keefiri

 

3. ja 10. päev

Hommikusöök: must kohv

Lõunasöök: toores muna, 3 suurt keedetud porgandit taimeõliga

Õhtusöök: õunad


4. ja 11. päev

Hommikusöök: must kohv

Lõunasöök: 1 suur taimeõlis praetud petersellijuur, õunad

Õhtusöök: 2 keedetud muna, 200 g keedetud veiseliha, värske kapsa salat taimeõliga


5. ja 12. päev

Hommikusöök: värske riivitud porgand sidrunimahlaga

Lõunasöök: suur küpsetatud või keedetud kala(umbes 500 g), 1 klaas tomatimahla

Õhtusöök: keedetud või praetud kala, värske kapsa salat taimeõliga


6. ja 13. päev

Hommikusöök: must kohv

Lõunasöök: 500 g keedetud kanaliha, värske kapsa salat

Õhtusöök: 2 keedetud muna, värske porgandi salat taimeõliga


7. päev

Hommikusöök: roheline tee

Lõunasöök: 200 g keedetud veiseliha, puuviljad

Õhtusöök: keedetud või praetud kala, värske kapsa salat taimeõliga

NB! Enne dieedi alustamist peaks alati konsulteerima arstiga.

 

allikas:internet

pilt: HirokazuTouwaku/pixabay.com

 

{loadposition banner_artikkel}