Mis on sinu eesmärk? Kaalulangetus (weight loss) Arvuta oma päevane kalorivajadus kaalulangetamiseks. Vaata ka: Kehamassiindeks (https://kirss.net/sinu-kehamassiindeks-ehk-kmi/) Sisesta oma andmed: Rohkem infot: Kuidas kaloraaži arvutamine käib? https://infoviking.ee/kalorikalkulaator/ Allikas: https://calculator-online.net/calorie-deficit-calculator/ Pilt: pixabay.com
Ideaalkaal on see vahemik, mida enamus püüavad hoida või saavutada. Arvutage oma ideaalkaal ja soovituslik kaal teie valitud pikkuse ja soo põhjal. Vaata ka: Kehamassiindeks (https://kirss.net/sinu-kehamassiindeks-ehk-kmi/) Sisesta oma andmed: allikas: https://calculator-online.net/ideal-weight-calculator/ pilt: pixabay.com
Kui soovite teada, kui palju kaloreid pärast teatud arvu sammude tegemist põletasite, saate selle kalkulaatori abil oma pikkuse ja kaalu põhjal välja selgitada. Teisendage valitud sammude arv kaloriteks sõltuvalt sisestatud pikkusest ja kaalust. 1 samm põletab keskmiselt umbes 0,04 kcal. Kõik võib aga sõltuda konkreetsest inimesest, tema pikkusest, kaalust ja individuaalsest tempost. Aktiivsus…
Sa pole rahul oma figuuriga ning oled kaalu langetamiseks välja valinud mõne dieedi? Mõne aja möödudes paned aga tähele, et vaatamata kõigile pingutustele oled kaotanud vaid mõnisada grammi. Miks nii juhtub? 1. Varjatud kalorid Tegemist on iga kaalulangetaja kurjema vaenlasega – kaloritega, mida me ei arvesta, kuigi peaks. Millised on enimlevinud varjatud kaloreid sisaldavad…
Kahtlemata on sinulgi olemas need maitsvad, naturaalsed ja kasulikud maitseained, mis vaigistavad näljatunnet ja aitavad seeläbi kaalu alandada. 1. Kaneel Kuigi kaneel seostub eelkõige piparkookide ja jõuludega, on temast aastaringselt kasu. See maitseaine aitab kontrollida magusaisu ning säilitada stabiilset veresuhkru taset (just veresuhkru taseme järskude muutuste tõttu sööme sageli rohkem, kui on vaja). Kaneel…
Dietoloogide arvates on iga naine võimeline kaalu langetama. Ta peaks lihtsalt rohkem arvestama oma kehaehitusega ning sellest lähtudes valima endale optimaalset dieeti. Teadlased väidavad, et kehatüüp määratakse geenide tasemel juba ammu enne lapse sündimist. Seega tuleme siia ilma juba „etteantud“ proportsioonidega ning kui kellelegi need ei meeldi (ehk enamikule naistele), püütakse seda korrigeerida dieetide ja…
Dietoloog David Heber räägib oma raamatus „Mis värvi on sinu dieet?“, kuidas värvid meie organismi kaitsevad ning aitavad kaalu langetada. Midagi uut puu- ja köögiviljadest Igaüks teab, et puu- ja köögiviljad on kasulikud. Mida uut saab siis nende kohta raamatus öelda? Ilmselt seda, et kartul ei ole üldse sama mis punane tomat, oranž porgand…
Lise Bourbeau, tuntud Kanada psühhoterapeut, püüab seletada meie toitumisharjumusi, justkui oleksid need unenäod või käejooned. Kui sulle tundub, et sind vaevavad toitumisprobleemid, siis on võimalik, et „toiduseletused“ aitavad leida õige lahenduse. Alljärgnevalt on toodud meie peamised toitumismudelid, mille jaoks koostas Lise Bourbeau üsnagi tõele vastavad seletused. 1. Sa ei kujuta oma elu ilma maiustuste…
Kui küsida täidlast inimest, kuidas võtta kaalust alla, kuulete vastuseks, et peab sööma vähem rasvast ja magusat, mitte süüa enne magama minekut, tegeleda spordiga. Tundub lihtne, eks? Aga, kui kõik on tõesti nii lihtne, siis miks on ülekaalulisi nii palju ja nende arv suureneb pidevalt? Püüame jõuda selgusele… Müüt #1 Inimesed võtavad kaalust juurde,…
Edukas kaalulangetamine on raske, kuid mitte võimatu ning seda teavad paljud. Kuid mis juhtub pärast dieeti? Mõned inimesed arvavad, et kui soovitud kaal on saavutatud, võib koheselt tagasi pöörduda endiste toitumisharjumuste juurde. Kas see nii ka on? Statistika ütleb, et vaid 10 % inimestest õnnestub aasta jooksul dieedi tulemusi säilitada ning üksnes 5 % ei…
Toome välja TOP 7 toodet, mis muudavad kaalulangetamise palju kiiremaks. Pange aga tähele, et antud nõuanded sobivad vaid tervetele inimestele. Krooniliste haiguste ja muude tervisehäirete korral tuleb konsulteerida arstiga. 1. Lõhe kiirendab ainevahetust Kilpnääre vajab igapäevaselt joodi, et toota vajalikku ainevahetushormooni. Joodi päevanorm sisaldub vaid ühes lõheportsjonis. Pealegi on lõhe rikas küllastumata omega 3…
Liigne kaal pole üksnes 21. sajandi probleem: ka eelmised põlvkonnad pidid sellega võitlema. Kaalulangetamiseks kasutati aga tol ajal saadavaid vahendeid. Niisiis, möödunud sajandite kõige radikaalsemad kaalulangetamisretseptid on… JOOMISDIEET Kõige esimese dieedi leiutajaks peetakse Inglismaa kuningat, William Vallutajat(1027/1028 – 1087). Räägitakse, et oma viimastel eluaastatel läks kuningas niivõrd paksuks, et ei saanud isegi ratsutada. Siis oli…
Kuidas toituda suvel, et mitte koormata oma organismi? Millised toidud ja joogid aitavad palaval suvel ennast paremini tunda. 5 reeglit, kuidas sel hooajal õigesti toituda. Reegel # 1. Rohkem vedelikku Palava ilmaga kaotab organism rohkem vedelikku kui tavaliselt. Seepärast on tähtis juua piisavalt vett. Janu kustutamiseks sobivad kõige paremini tavaline vesi ning külm suhkruta roheline…
Kuidas arvad, kas sul on liigset kaalu? Texase ülikooli teadlaste arvates, vastaks umbes 20 % artikli lugejatest antud küsimusele valesti. Nende uuring on näidanud, et üsnagi suur arv naisi ei ole võimeline oma kaalu objektiivselt hindama. 25 % ülekaalulisi ja 16 % normaalkaaluga naisi on oma kaalust valel arvamusel. Sellised andmed saadi uuringust, millest võttis…
Üldteooria, et kaalulangetamiseks tuleb kulutada rohkem kaloreid kui tarbida, on teada kõigile. See-eest on 25 olulist detaili, mis aitavad kaalu kaotust lihtsamaks muuta. Vali vähemalt 10 alljärgnevast nõuandest ning võid olla kindel, et märkad juba suve lõpuks positiivseid muutusi. 1. Korruta oma ideaalkaal kilogrammides 20-ga ning sellisel viisil saad teada, kui palju kaloreid vajad igapäevaselt…
Kõik naised on üksteisega sarnased ühe tunnuse: dieeditamise poolest. Nii mõnigi vastab, et see pole tõsi ning ta polevat dieeti pidanud, kuid oma keha ja kaalu üle on kindlasti igaüks meist mõelnud. Isegi kõige saledam tütarlaps võib ühel hommikul avastada, et ideaalist eraldab teda vaid mõni kilogramm. Oma kaalu pärast muretsemine – olgu ta kas…
Teed aktiivselt sporti, kuid tunned sellegipoolest ennast väsinuna ja kurnatuna? Üsnagi võimalik, et ebamugavustunne on tingitud valest toitumisest. Kirss.Net räägib sellest, kuidas peaksid toituma spordiga tegelevad inimesed. Hommikusöök söö ise, lõuna jaga sõbraga ning õhtusöök anna vaenlasele! Hommikul süüa ei taha, tööl on nii palju tegemisi, et süüa ei jõua ja kohe pärast tööpäeva…
Inimene on võimeline muutuma ning see käib igaühe kohta. Tegelik küsimus seisneb mitte selles, kas me oleme võimelised midagi tegema, vaid selles kui passiivselt või aktiivselt suhtume isiklike muutuste protsessi ning kui otsustusvõimeliselt püüame luua uut inimest, kelleks tahaksime saada. Isiklike muutuste protsessi kohta on tähtis teada kahte asja: 1) Isiklike muutuste elluviimiseks on…
Pead dieeti või püüad lihtsalt kaalu langetada, kuid igal sammul oma eesmärgi poole jälitavad sind saiakesed ja kompvekid? Kirss.Net räägib sellest, et mõned magusad asjad polegi kahjulikud, seega ei peaks neist loobuma. Igasugune toit koosneb kaloritest, mis tulevad omakorda kas valkudest, rasvadest või süsivesikutest. Organism vajab kõiki neid toitaineid mõõdukates kogustes, kuid kaalu võetakse juurde…
Arstid väidavad, et tervisele on kasulikud nii piim kui ka värskelt pressitud mahl. Dietoloogid on siiski otsustanud välja selgitada, milline jook on kasulikum. Austraalia teadlased on läbi viinud rea teste ja eksperimente ning teinud kindlaks, et piim on siiski tervisele parem. Spetsialistid uurisid, kui kiiresti joogis sisalduvad toitained organismi poolt omastatakse ja kui tähtsad need…
