Toitumine, tervis, vitamiinid

Paljud naised arvavad, et meie välimus sõltub vaid sellest, kui palju meiki ja kreeme või missugust juuksešampooni kasutame. Tõsi küll, näonahk vajab erinevaid toitvaid kreeme, juuksed aga pesemist, kuid sageli on meie välimusel otsene seos toitumisega.   Paljud välimuse defektid johtuvad kindla vitamiini puudusest või selle ebapiisavast kogusest meie toidus. Seega tuleks ilu otsida nii…

Ameerika geneetikud on välja pakkunud uue innovaatilise projekti – ravimi, mis pikendab inimese ärkveloleku aega bioloogilise rütmi muutmise abil. Preparaat sai nimeks longdaysin, mis tähendabki päeva pikendajat. Antud ravim võimaldab pikendada ärkveloleku perioodi 10 tunni võrra. Uue preparaadi idee on pärit Jaapani spetsialistidelt, kes tegidki valmis selle keemilise aluse. Nimelt katsetasid teadlased vähirakkude tehisliku geenide…

Meie organism on üks igavene mehhanism, milles pidevalt toimuvad erinevad keemilised protsessid. Me ei märka nende toimumist, aga nad on siiski ülitähtsad. Meie harjumused ja eluviis võivad protsesside kulgemist tugevalt mõjutada.   Mis on ph. Hape – aine, mis hakkab kergesti teiste ainetega reageerima ja sealjuures annab teistele vesinikioone. Alused aga vastupidi liidavad neid ioone….

Kuidas käitud unetuse korral? Enamik inimesi vastab ilmselt, et püüab magama jääda. Kuid San Francisco ülikooli teadlased väidavad, et unetusega võitlemise asemel tuleks hoopis seda ignoreerida. Ameerika teadlaste eksperiment on näidanud, et parim vahend unetuse vastu on  sellega võitlemise lõpetamine. See tähendab, et kui sa ei suuda uinuda, siis pead lihtsalt voodist üles tõusma ning…

Kollageeni lisatakse tänapäeval pea igasse kreemi. Just tema aitab säilitada naha noorust ning seetõttu räägitakse kollageenist nii sageli reklaamides. Kuid kortsude teket aeglustab lisaks kreemidele ka õige toitumine!   Mida on kollageenis head? Kollageen on organismi üks olulisemaid proteiine, sest ligi 30 % teistest valkudest koosneb kollageenist. Seega ei mainita teda reklaamides asjata. Nahas mängib…

Kas kontaktläätsedega võib päevitada solaariumis, kas kontaktläätsi kandes pole vaja muretseda päikeseprilli, kas tohib silmi meikida ning kuidas on tegu pakasega? Vastused nendele ja ka mõnedele teistele küsimustele leiad allolevas artiklis.   Silikoonhüdrogeelmaterjal, millest valmistatakse kontaktläätsi, laseb silmal hingata, kuna ei takista hapniku juurdepääsu võrkkesta juurde. Millised läätsed on olemas? Kontaktläätsede eritüüpe on palju: korrigeerivad,…

Veebruaris, mil enamiku inimeste immuniteet on pika talve poolt nõrgestatud, alustavad viirushaigused tõelist rünnakut. Nende vastu pakuvad kaitset nii isiklik hügieen kui ka õige toitumine. Kuidas veebruaris toituda, et olla terve? Kui soovid kaitsta ennast ja oma lähedasi ebameeldivate haiguste eest, peaksid jälgima, et sinu igapäevamenüüs oleks piisavalt valke, kaltsiumi ja vitamiine. Lisaks  on ilmtingimata tarvis…

Sõna „vitamiin“ pärineb ladinakeelsest sõnast „vita“, mis tähendab elu. Vitamiinid on toitainete rühm, millesse kuuluvad madalmolekulaarsed orgaanilised bioaktiivsed ühendid, mida inimorganism vajab normaalseks funktsioneerimiseks ja arenguks.   Sõna „vitamiin“ pakkus välja poola teadlane K.Funk 1912. aastal. Organismi saabub vitamiine põhiliselt toiduga. Mõningad vitamiinid sünteesitakse soolestikus mõnede mikroorganismide elutegevuse tulemusel, kuid nendest tavaliselt ei piisa. Vitamiinid…

Iga inimene puutub kokku aevastamise, luksumise ja haigutamisega…. Tuleb välja, et need tegevused on tervisele väga kasulikud! Teadlased on kindlad, et tegemist on looduslike refleksidega, mis peavad aitama inimesel terve olla. Aevastamine Ninasse kogunevad mikroobid, allergeenid ja tolm ärritavad limaskesta närvijätkeid ning nendest vabanemiseks kasutabki keha aevastamist. Arvatakse isegi, et iga inimene peab päevas kindlasti…

Kui uskuda statistikat, siis üksnes Ameerikas kannatab depressiooni all peaaegu 15 miljonit inimest. Kui teha vastavad uuringud ka Eestis, siis ilmselt oleks see number sama muljetavaldav. Erinevaid depressioonipõhjusi on palju: nende seas pärilikkus, stress või kroonilised haigused. Kuid mõnikord põhjustavad depressiooni vägagi ootamatud asjad ja nähtused. Internetiväljaanne FYI toob välja 8 ebatavalist depressiooni põhjust.  …

Vaatamata hambahooldusvahendite suurele mitmekesisusele, suureneb aastatega ka hambaarstide külastajate arv, kes kurdavad hambavalu, kaariese või hammaste kaotuse üle. Seepärast tekibki arstidel küsimus, missugused hügieenivahendid on kasulikud ja millistest tasuks loobuda? Ameerika teadlased väidavad, et kaariese teke on seotud küll suures osas hambaravi ja –profülaktika meetoditega, kuid seejuures mängib tähtsat rolli ka pärilikkus. Näiteks põhjustavad mineraalainete…

Kohv on ainuke looduslik toode, mis sisaldab üle 120 inimese tervisele kasulikku vitamiini, mineraali ja mikroelemendi. Huvitav on seegi, et kohv säilitab oma unikaalseid kasulikke omadusi üksnes 180 päeva jooksul pärast röstimist. Seepärast tasub kohvi ostmisel uurida toote valmistamiskuupäeva. Miks on siis kohv niivõrd kasulik?   KOFEIIN Kofeiin on kõigile tuntud alkanoid, mis toniseerib kesknärvisüsteemi…

Sa pole ei gripi- ega angiinihaige, tunned ennast enam-vähem, ainukeseks sümptoomiks on nohu. Tundub, et sul on tavaline külmetus. Aga „Külmetus” on samuti viirusetõbi, ohtlik ja raske. Praegu on teada üle 300 viiruse, mis võivad külmetust põhjustada. Gripp on muidugi palju raskem haigus, aga sümptomid on sarnased.   Esmaabi   Öeldakse, et kui ravida külmetust,…

Kui Sinu igapäevast elurütmi häirib peavalu, siis teile on vajalik  lehekülg www.peavalu.ee kus loodame pakkuda mitmekülgset teavet peavalude kohta. Peavalu võib olla mõne teise haiguse sümptom või iseseisev haigus. Peavalud, mis ei ole teiste haiguste tunnuseks, on eelkõige pingepeavalu ja migreen.   Migreen Migreen on üks kroonilise peavalu alaliike, mille all kannatab erinevate uuringute andmetel…

Paljud suitsetajad paraku ei tea, kust saada asjakohast nõustamist või kuidas kasutada abivahendeid. Üks võimalus on küsida nõu oma perearstilt, aga ehk on kasuks ka alljärgnevad näpunäited. Rohkem info Suitsetamisest loobumine leiate siit: >>Esimene suitsetamisvaba päev >>Teine suitsetamisvaba päev >>Kolmas suitsetamisvaba päev >>Neljas suitsetamisvaba päev >>Pärast loobumist  (Suitsetamisest loobumine ei ole kunagi ohtlik) >>Suitsuloobumine ja…

Kosmeetika ei ole ainuke tee igavese nooruse ja ilu poole. Meie välimus sõltub paljuski sellest, mida me iga päev oma taldrikule paneme. Paljud puu- ja köögiviljad võivad nahale osutuda kasulikumaks kui kõige kallim kreem. Maasikad Üks pihutäis maasikaid sisaldab rohkem C vitamiini kui apelsin või greip. C vitamiin on ülitähtis, sest võitleb naha vananemist põhjustavate…

Miski ei suudaks asendada inimorganismi vajadust tavalise vee järele. See on kõige kasulikum vedeliku allikas, kuid siiski on olemas ka teised joogid, mis lisaks veele, varustavad organismi kasulike ainetega.   Roheline tee Vähendab osteoporoosi(luuhõrenemise), vähi ja südamehaiguste arenemise tõenäosust. Sisaldab rohkesti antioksüdante ja muid kasulikke aineid, mis kaitsevad rakke kahjuliku mõju eest ning neutraliseerivad vabade…

Üks naturaalsemaid ja kindlamaid meetodeid säilitada ilusat figuuri on alati sinu käsutuses. Nimelt on selleks tervislik ja täisväärtuslik uni. Toetudes uutele uurimustele, provotseerib une häirumine hormonaalset disbalanssi, mis võib omakorda olla kaalust juurdevõtmise põhjuseks.   Magamise ajal aktiviseerub hormoon leptiin, mis stimuleerib füüsilist aktiivsust, vähendab toidu vajadust ning aitab kaalu langetada. Kui sa ei maga…