Selles kategoorias pärinevad kõik artiklid blogist “Get fit or get out”, mille autoriks on Helena Timberg.
Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Ma pole eriti hommiku inimene ja mulle meeldib nii väga kaua magada. Õnneks algavad mu koolipäevad 10,12 või isegi 14 ajal, niiet hommikutrenn on minu lemmik. Saab kohe varakult kaelast ära;) PLUSSID: * kõige suurem pluss on ilmselt see, et mul on terve päev aega tegeleda oma asjadega ja mitte…
Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Retsept kolmele(ma arvan?) sest me tegime kahepeale ja ma sõin vähem aga ikka kuidagi palju sai. Vaja on: pruunriis 125g-144 kcal kana 200g –366kcal bonduelle maisiherne konservsegu(võib ka ntks ube vms lisada) 140g -230kcal 20 musta oliivi –204 kcal sojakastet, soola, pipart – midaiganes maitsestamiseks Valmistamine: Riis keema….
Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Paljud teist on küsinud minu toitumise kohta. Tahan kohe kõige alguses öelda, et see on see mida mina usun ja õigeks pean. Kindlasti ei ole ma mingi toitumisspetsialist, nii et kui keegi soovib vastu vaielda siis palun tehke seda. ***Püüan süüa päevas viis korda- iga 3-4 tunni tagant. Kolm põhitoidukorda…
Autor: Helena Timberg: www.helenafit.blogspot.com KiireKiireKiire ja lõpp veel ei paista. Olen mega õpimislainel + haige ka veel. Tunnistan, et olen mitmel korral lahkunud valmistoidu letist kotikesega ning ei ole vahepeal trenni teinud mõned päevad. Lihtsalt ei jõua muudmoodi. Juurde pole võtnud, haigus minu arust teeb mind peenemaks isegi:/ Teen kiire postituse ja lisan retsepti väga…
Autor: Helena Timberg: www.helenafit.blogspot.com See on ilmselge et ma ei hoia elulõpuni krõpsudest, shokolaadist ja friikartulitest eemale. Ikka vahel võib AGA igapäevaselt peaks püüdma siiski tervislikumalt maiustada. Loodetavasti mõned head ideed: Kõige ilmselgem- puuviljad. õunad, pirnid, banaanid maitsevad kõik imehästi ja sisaldavad vähe kaloreid Selle asemel, et teele või hommikupudrule suhkrut lisada, tee asja…
Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Igal teisipäeval lubasin siis terve oma päeva menüü siia kirja panna. Here we go! Hommik. Roheline tee + 1 tl mett 66kcal 50g kaerahelbeid + 1 sl moosi. 187+10kcal Lõuna: Mingi täiesti imelik kooslus kapis olevates jääkidest aga maitses okeilt:D 100g kodujuustu- 80 kcal 85g tuunikala vees 96kcal 1…
Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Kanapasta spinati ja juustuga. Kogused on siis mõeldud sedasi et kolm inimest saavad söönuks. Vaja on: 150g spinatit 42kcal 200g täistera pastat 204kcal 240g kanafileed 258kcal 180g sulatatud juustu( mina ostsin mingi light variandi. Dzintars) 328kcal Kokku 832/3 = 277 inimese kohta Valmistamine: Pasta keedad ja kui pasta…
Autor: Helena Timberg: www.helenafit.blogspot.com Ma unustasin eile vist kõik asjad ära mis ma üldse tegema pidin..So here we go! Hommik : 1 muna 76kcal lillkapsas 140g – 42kcal kana 25g- 45kcal kaalikas 50g- 15kcal porgand 75g- 24kcal näkileib– 30kcal Lõuna: Lõunaks sõin ma külmutatud spinati püree suppi, mida prismas müüakse ja mis…
Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Mäletate ma kunagi rääkisin trennist, mis on natuke nagu aeroobikalikum ja mulle see eriti ei meeldinud??.. mmm nüüd olen seda mõnda aega teinud ja võin öelda et absolute LOVE. Kuna insanity’ ga oli mu keha juba nii harjunud, et mingeid muutusi ei olnud siis olin sunnitud midagi uut proovima….
Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Niinii, varsti on tulemas see suur kingi tegemise aeg jälle. Kirjutan siia mõned tervislikud ideed, mis aitavad loodetavasti uut aastat uue hooga alustada:) Here we go 1. TREENINGMATT VÕI/JA FITBALL Neid päris palju erinevate hindadega. Algavad sajast kroonist ja lõppevad seitsme sajaga umbes..super kink minu arust. 2. TREENING…
Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Teate kõik seda tunnet, mis jõululauast tõustes on eks….pm võiks minema veereda- nii ümmargune ja vastik on olla. Kirjutan siia mõned nipid mida mina sel aastal kavatsen kasutada- ehk töötavad:D 1. Tee trenni- ilmselt on natukene raske ennast jõuluhommikul liigutama sundida aga usun, et saate kõik hakkama. Esiteks on…
Autor: Helena Timberg: www.helenafit.blogspot.com Polegi ammu ühtegi retseptipostitust teinud. Siit see tuleb ! Panen oad ja spinati pannile madalal kuumusel hauduma kuni nad sulanud on, lisan oliiviõli, küüslaugu, tsilli, kana, šampinjonid. Hiljem lisan veel seesamiseemned, linaseemned ja mandlilaastud. Ongi valmis, lihtne ja maitsev ! link: http://helenafit.blogspot.com/2012/01/soe-oasalat.html pildid: helenafit.blogspot.com …
Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Enamuse jaoks ei ole köögiviljad eriline lemmik toit ja paljud meist ei söögi neid üldse. Tervisliku elustiili puhul on aga köögiviljad väga vajalikud. Sealt saad oma vitamiinid ning neid võid süüa päris palju kartmata et kaal tõuseks. Tihti on ka lapsepõlvest mingid vastikud mälestused mille pärast enamus ei…
Autor: Helena Timberg: www.helenafit.blogspot.com Helo, täna üritasin mingit lahjat ja kiiret versioon chillist teha. Kõik jälle üsna lihtne: -suur konserv punaseid ube tsilli kastmes -suur konserv purustatud tomateid – väike konserv maisi – kaks küüslaaugu küünt – umbes 220g veise hakkliha. Viskasin jälle kõik pannile kokku ja lasin umbes pool tundi väiksel tulel podiseda….
Autor: Helena Timberg: www.helenafit.blogspot.com Vahel on lihtsalt siuksed päevad (eriti tüdrukutel;) kus sa tahaks lihtsalt kõike süüa mis vähegi olemas on. Selleks ajaks on hea varuda kappi mõned toidud, mis ei anna eriliselt kaloreid ja mida sa võid süüa üsna palju, kuid mis siiski maitsevad hästi. Jääkuubikud– 😀 pole nüüd päris toit aga…
Autor: Helena Timberg: www.helenafit.blogspot.com Tihti kirjutavad mulle inimesed, kes räägivad et tervislik toit lihtsalt ei maitse neile ja mida küll teha. Ausalt öeldes on see kõige naeruväärsem jutt mis ma kuulnud olen. Ma saan hästi aru sellest kui sulle ei maitse keeduporgand või lillkapsas aga kuidas see on võimalik, et tervislik toit sulle…
