Briti dietoloog Zoe Harcombe, sensatsioonilise toitumisraamatu autor, on kindel, et paljud toitumisreeglid on üksnes müüdid ega too oodatud tulemust. Oma uurimistöös on ta tõestanud, et kaalu langetamiseks tuleks kasutada just „ebaõigeid“ dieete. Zoe Harcombe on kindel, et dieedid, mida tänapäeva ühiskonnas peetakse ebatervislikuks ja ebatõhusaks, on just see õige valik, mis aitaks paljudel naistel kaaluprobleemi…
Toidu tarbimist tuleb piirata juba paar päeva enne nälgimise alustamist: võib süüa ainult keedetud köögivilju ja juua värskelt pressitud puu- või köögiviljamahla, ei tohi puudutada kohvi, kanget teed, alkoholi ja maiustusi. Nälgimise ajaks peab lisaks toidule loobuma ka suitsetamisest. MIDA VÕIB SÜÜA? Midagi, võib juua vett (parem on keedetud) ning kummeli-, melissi- ja piparmünditeed….
Ingver on tõeline imerohi, mis aitab kõigi haiguste vastu. Aga kas teadsid, et ingver kiirendab ka ainevahetust? Pakume ingveritee retsepte, tänu millele saad ilma vaevata kaalu langetada. Tõsi küll, kaal kaob aeglaselt – tulemusi on märgata alles mõne kuu möödudes (samasuguse toitumise puhul on kaalukaotus 0,5 kg kuus) – kuid siiski kaob. Õigesti valmistatud ingveritee…
Monodieediks nimetatakse dieeti, mis põhineb vaid ühe toiduaine söömisel. Kõige populaarsemad on riisi- ja nisudieedid. Nisudieet on laialt levinud Hiina meditsiinis. Riisidieet võtab maha 2-3 kilogrammi ainult nädalaga. MIDA VÕIB SÜÜA? Võib süüa ainult riisi, tõsi küll piiramatus koguses. Putru võib maitsestada peterselli ja tilliga. Juua võib taimetõmmist ja sooja keedetud vett. Vürtsidest võib…
5 PÄEVA SUVEDIEET – kaalukaotus kuni 5 kg! 5 päeva suvedieet põhineb rasvade ja süsivesikute tarbimise piiramisel. Juba praegu, maikuu keskel on saadaval palju värskeid köögi- ja puuvilju ning marju, mis on rikkad vitamiinide poolest, kuid sisaldavad üsna vähe kaloreid. Fantastilisena tunduv number – 1 kg päevas – on nüüd reaalne! 1. päev Hommikusöök: 1…
Greibidieet aitab vabaneda 3-4 liigsest kilogrammist ja seda ainult ühe nädalaga! Pealegi on greibidieet üsnagi kasulik, sest varustab organismi vajaliku C-vitamiiniga. Siiski ei sobi greibidieet kõigile: kui teil on seedimis- ja muud kõhuprobleemid või teile ei maitse greip, siis valigu endale mõni teine dieet. Greibidieedi variatsioone on väga palju, kuid põhimõte on kõigil sarnane: enne…
Nädalaga 6 kilogrammi alla? Tõesti võimalik! Seejuures pole vaja nälga kannatada, kuid dieet sobib vaid kapsa sõpradele. Kui teile kapsas või kapsasupp ei maitse, valige mõni muu kaalulangetamisviis, sest nädala jooksul tuleb ära süüa palju kapsasuppi. Dieedi põhimõte seisneb kapsasupi söömises piiramatutes kogustes(mida rohkem suppi, seda parem). Kapsasupi retsept on vägagi lihtne ega sisalda…
See fantastiline dieet aitab teil kaotada kahe nädalaga kolm kilogrammi ennast oluliselt piiramata. Reeglina valmistab naine toitu kogu perekonnale ning seetõttu pole tal dieedi jooksul piisavalt aega ega jõudu keeta endale eraldi toitu. Antud dieedi toite on lihtne ja kiire valmistada ning seetõttu ei teki erilisi raskusi dieedil olemisega. Järgneva toitumissüsteemi eeliseks on ka organismi…
7-päevane rasvapõletusdieet on nii Hollywoodi staaride kui ka tavainimeste seas ülimalt populaarne toitumissüsteem. Suurt valikuvõimalust pakkuv dieet võimaldab kaalulangetust eelkõige tänu tärklist ja süsivesikuid sisaldavate toodete (kartul, puder, leib, suhkur) piiramisele. See paneb organismi rasva põletama ning kiirendab ainevahetust. Dieet kestab 7 päeva ning selle ajaga on võimalik kaotada 5 kilogrammi. Dieedi reeglid: 1. Toitumiskordi…
Dieet sisaldab keskmiselt 1000 kcal päevas, kuid tänu puuviljade rohkusele on seda üsna kerge pidada. Dieeti muudavad mõnusamaks ka paar lusikat mett või moosi. ESIMENE PÄEV Hommikusöök: roheline tee sidruni ja 1 tl meega, puuviljad Lõunasöök: 50 grammi juustu, tee või kohv 2 tl mee või moosiga Õhtusöök: 150 g kanapuljongit, puuviljasalat Enne magamaminekut: 1…
Kui sulle maitsevad tsitruselised, siis on see dieet mõeldud just sinule! Ühe nädalaga on võimalik kaotada 3-4 kilogrammi, süües seejuures maitsvaid puu- ja köögivilju! Hommikusöögiks pead iga päev sööma 200 grammi greipi, lõuna- ja õhtusöögid on erinevad, nendest loe allpool. ESIMENE PÄEV Lõunasöök: 1 keedetud muna + 1 tomat. Soovi korral 1 tass kohvi või…
Klassikaline piimadieet on väga range ning tähendab seda, et iga 2-3 tunni tagant tuleb juua piima (päevas jooksul kokku 1 l piima). Lisaks võib juua ka vett, ülejäänud toiduained on keelatud. Dieeti peetakse väga tervislikuks, kuid ei soovitata pidada üle 5-7 päeva. Selle aja jooksul on võimalik kaotada 4-7 kilogrammi. Dieedi ainukeseks puuduseks on…
Neil, kellele maitseb piim, on nüüdsest võimalik lihtsalt ja maitsvalt kaalu langetada. Tegemist on ühe päeva dieediga, mille abil on võimalik kaotada 0,5 kg-2 kg(sõltuvalt algkaalust). Dieeti võib korrata iga nädala järel. Päevamenüü: 1,5 l rasvatut piima, 3-4 tl rohelist teed (võib kasutada ka musta teed, samuti erinevate lisanditega teed, vastavalt maitsele, kuid kõige…
Iludieet on mõeldud nii kaalulangetamiseks kui ka ilu jaoks: dieet aitab saavutada ilusa näonaha, terved läikivad juuksed ja tugevad küüned. Dieedi põhimõtteks on varustada organismi kõigi vajalike vitamiinidega, seega on ta eriti kasulik kevadel. Lisaks alltoodud menüüle tuleb juua ka vett (1,5 liitrit päevas) või teed. ESIMENE VARIANT Dieeti võib pidada 3-5 päeva, mitte…
Väga maitsev ja kasulik dieet, mis aitab kaotada tervelt 2-3 kilogrammi 5 päevaga nälga tundmata! 1. päev Hommikusöök: apelsinid või mandariinid – 100 g. Lõunaoode: ploomimahl – 200 g. Lõuna: lillkapsasupp – 150 g, puuviljade ja hapukoorega kapsarullid – 150 g. Õhtuoode: vähese meega nisukuivikud – 100 g. Õhtusöök: kibuvitsakeedus – 200 g, suhkruasendajaga…
Vahtrasiirupi dieet kogub kiiresti populaarsust. Lauljatar Beyonce vabanes antud dieedi abil 10 päevaga tervelt 9 kilogrammist! Päeva menüü Päevas tuleb juua 6-12 klaasi siirupijooki. Siirupijoogi valmistamine (1 klaas): 2 supilusikat vahtrasiirupit(100 kcal), 2 supilusikat sidrunimahla(8 kcal), 1/6 supilusikat Cayenni pipart(1 kcal). Seega sisaldab üks klaas vahtrajooki 109 kcal, mis tähendab, et 11-12 klaasi annavad…
Itaalia dietoloogid on veendunud, et kaalukaotus peab olema aeglane ning järkjärguline. Dieedi eripäraks on pastatoodete suur hulk, mis tagabki kilogrammide langetamise (5-7 kilogrammi kolme nädalaga). HOMMIKUSÖÖGIKS: 1 klaas teed, 2 küpsist ja 1 tl moosi Või 1 klaas värskelt pressitud apelsinimahla, 1 röstsai Või 1 tops väherasvast jogurtit, 2 küpsist ja 1 tl moosi Või…
Kuigi ilm on veel talviselt külm, on tunda juba peatset kevade saabumist, mis tähendab, et on taas kätte jõudnud aeg liigsete kilogrammide vastu võitlemiseks. Samas on avitaminoosi aastaajal üsna raske dieeti pidada ning seepärast pakume teile MAITSVAID DIEETE, mis sobivad ideaalselt kevadiseks kaalulangetamiseks. KEVADDIEET Dieet ei ole üldsegi range, kuid kindlate piirangutega: köögivilju võib…
Hiina dieedi pikkus on 14 päeva. Dieedi abil on võimalik vabaneda 6-8 liigsest kilogrammist. Kahe nädala jooksul võib juua ainult keedetud või mineraalvett. Keelatud on sool, suhkur, alkohol, sai ja leib. 1. ja 8. päev Hommikusöök: must kohv suhkruta Lõunasöök: 2 keedetud muna, värske kapsa salat taimeõliga, 1 klaas tomatimahla või 1 tomat Õhtusöök: 150…
Põhimõtteliselt ei ole tegemist dieediga, vaid tasakaalustatud toitumiskavaga, mis aitab organismi puhastada ja kaalu langetada. Dieedi põhimõtted: 1. Detox dieediga alustamine nõuab eelnevat ettevalmistust – umbes kuu aega varem tuleb hakata vähendama kaloririkaste toitude tarbimist. 2. Eesmärgiks on samm-sammult üle minna taimetoidule. Teie menüü peab sisaldama rohkesti köögi- ja puuvilju. Soovitatavad tooted:…
