tervis

Müüdid ja tõde VITAMIINIDE kohta

admin07 mins

Sõna „vitamiin“ pärineb ladinakeelsest sõnast „vita“, mis tähendab elu. Vitamiinid on toitainete rühm, millesse kuuluvad madalmolekulaarsed orgaanilised bioaktiivsed ühendid, mida inimorganism vajab normaalseks funktsioneerimiseks ja arenguks. Sõna „vitamiin“ pakkus välja poola teadlane K.Funk 1912. aastal.   Organismi saabub vitamiine põhiliselt toiduga. Mõningad vitamiinid sünteesitakse soolestikus mõnede mikroorganismide elutegevuse tulemusel, kuid nendest tavaliselt ei piisa. Vitamiinid…

Loe edasi
ilu

Meiginipid koolilõpetajale: leia oma ideaalne kombinatsioon!

admin07 mins

Jäänud on veel viimased eksamid ning siis saabubki koolilõpetamise aeg. Kindlasti oled juba endale kleidi muretsenud ning mõelnud soengu ja meigi tegemisele. Meigi valik peab sõltuma eelkõige kleidi, kingade ja soengu stiilist. Jagame meiginippe, mis aitavad koolilõpetajal sellel tähtsal päeval vapustavalt ilus välja näha.   Romantiline stiil Õhuline pastelset värvi kleit elegantsete ja õrnade mustritega,…

Loe edasi
soeng

Moodsad lõikused ja soengud: pariislik luksus Dessangelt

admin03 mins

Lühike lõikus kaasaegsetele ja kiiret eluviisi pidavatele naistele. Volüümikus saadakse tänu eri pikkusega salkudele ja asümmeetriale. Läige ja õhulisus on saadud veidi sassis soenguga, mis on praegu vägagi aktuaalne. Lõikus lühikestele juustele: klassikalised siledad juuksed pehmete ja õrnade joontega. Dünaamiline ja õhuline lõikus keskmise pikkusega juustele: volüümikus on saavutatud tänu eri pikkusega salkudele. Bob “dolce…

Loe edasi
naine

Kõhnad naised glamuurseid ajakirju ei loe

admin01 mins

Hiljutine küsitlus on aidanud teadlastel välja selgitada glamuursete ajakirjade peamist sihtrühma. Tuli välja, et eri välimuse ja kaaluga naised suhtuvad taolistesse väljaannetesse ka erinevalt. Uuringust võttis osa 256 naist vanuses 18-36. Täpselt viiekümnel protsendil naistest oli liigne kaal. Õrnema sugupoole esindajatele pakuti sirvimiseks mõningaid moodsaid ajakirju. Tuli välja, et ülekaalulistel naistel kulus ajakirja vaatamiseks 50 %…

Loe edasi
retsept

Retsept: Ingveri-õunakook

admin02 mins

autor: Marge kokkamised (http://margeretseptid.blogspot.com/2010/08/ingveri-ounakook.html)  Retsepi võetud 100 kooki raamatust: PÕHI: 75 g võid 2 dl tuhksuhkurt 1 muna 3.5 dl jahu   TÄIDIS:  700g õunu, kui hapud õunad, siis mõni sl suhkrut lisada 2.5 dl rosinaid ühe sidruni riivitud koor ja mahl 0.5 tl jahvatatud ingverit 2 tl kaneeli   KATE: 3 muna 2 tl…

Loe edasi
retsept

Retsept: Mõnus päeva algus – kõrvitsapannkoogid vaniljega

admin01 mins

Vaja läheb:   160 g jahu 3 sl suhkrut 2 tl küpsetuspulbrit 0,5 tl muskaati 0,5 tl kaneeli 0,5 tl soola 2,5 dl piima 1,5 dl kõrvitsapüreed 4 muna 1 tl vanilliekstrakti   VALMISTAMINE:  1. Sega omavahel jahu, suhkur, küpsetuspulber, vürtsid ja sool. 2. Vispelda teises kausis kokku piim, kõrvitsapüree, munarebud ja vanilliekstrakt. 3. Sega kõrvitsasegu kuivainete hulka….

Loe edasi
retsept

Retseptid: Hommiku omlett on maitsev ja mõnus viis päeva alustamiseks

admin01 mins

KOOSTISOSAD (1 portsjon):  1.25 tk Talleggi Kollast muna 0.75 dl kuivanud leiva- või saiakuubikuid 0.25 dl piima 0.5 tk Tomatit 0.25 dl riivitud juustu sool must pipar Aedtill VALMISTAMINE:  1. Klopi munad kausis lahti, lisa piim, sool, pipar, leivakuubikud ja tükeldatud tomat. 2. Aja 1 sl õli laugja servaga omletipannil madalal kuumusel tuliseks. 3. Kalla munasegu pannile, riputa…

Loe edasi
repsept

Retsept: Piimakokteil marjadega

admin01 mins

KOOSTISOSAD:  2 dl piima 100 g sügavkülmutatud marju (astelpaju, kultuurmustikas) 2 sl suhkrut vaniljesuhkrut   VALMISTAMINE:  Aseta marjad ja piim blenderisse, lisa suhkur, vaniljesuhkur ning püreeri. Võid purustamiseks kasutada ka nuimikserit. Serveeri kohe peale valmistamist! HEAD ISU! allikas: www.marjasontervis.ee pilt:  -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay    

Loe edasi
retsept

Retsept: Hapukapsasupp

admin01 mins

KOOSTISOSAD:  700 g tavalist hapukapsast 2-3 haput õuna või 500 g tavalist ja 200 g õunaga hapendatud kapsast 1 keskmine sibul 2-3 küüslauguküünt 1 tükk sellerijuurt Veidi õli Värsket kapsajuurika-õunamahla Serveerimiseks rohelist sibulat, tilli Valget kuumsuitsukala   VALMISTAMINE:  1. Haki sibul, küüslauk, ja sellerijuur, kuumuta poti põhjas õli ja lisa maitseköögiviljad, kuumuta klaasjaks. 2. Puhasta ja tükelda…

Loe edasi
retsept

Retsept: Kaerahelbeahvatlus õuntega

admin01 mins

KOOSTISOSAD (1portsjon  250g) :  Kohupiim 100g Rõõsk koor 35% 30g Õun 80g Või 10g Jämedad kaerahelbed 30g Suhkur 40g Kaneel 0,5g   VALMISTAMINE :  1.Õunad tükeldada ja ahjus koos kolmandiku suhkru ja kaneeliga küpsetada. 2.Kohupiimavaht valmistada rõõsast koorest 35%, suhkrust ja kohupiimast. 3.Kaerahelbed röstida pannil võiga ja suhkruga. 4.Serveerimisel aseta õunad kausi põhja, lisa kohupiimavah…

Loe edasi
retsept

Retsept: Külm supp

admin01 mins

KOOSTISOSAD :  250 g pikalt keedetud loomaliha või keedetud loomakeelt 1 värske kurk 4 kõvaks keedetud muna kimbuke värsket koriandrit ja tilli kaks kimpu rohelist sibulat 2 klaasi matsonit ehk maitsestamata jogurtit 1 klaas keedetud vett soola vastavalt maitsele   VALMISTAMINE :  1.Liha pesta ja eemaldada kile ja kõhred, keeta ja lõigata umbes 15 grammised…

Loe edasi
RETSEPT

Retsept: Köögiviljalasanje

admin02 mins

KOOSTISOSAD (KASTE):  1 sibul 1 fenkol 200 g tomatipastat 300 g purustatud tomateid 5 küüslauguküünt 1 purk kikkerherneid fariinisuhkrut, soola 400 ml valget veini oliivõli   VALMISTAMINE (KASTE):  1.Lõika sibul ja fenkol viiludeks, haki küüslauk. 2.Prae oliivõlis fenkol, sibul ja küüslauk. 3.Lisa juurde kikkerherned, valge vein, tomatipasta ning purustatud tomatid. 4.Seejärel maitsesta segu fariinisuhkru ja…

Loe edasi
repsept

Retseptid: Läätse-lillkapsa hautis indiapäraselt – ideaalne kaalujälgijatele ja väga tervislik!

admin01 mins

KOOSTISOSAD:  1 sibul 1 porgand 2 küünt küüslauku tükike ingverit 1 tl karripulbrit 1 tl paprikapulbrit (mahedat) 1 väike lillkapsaspsas 3 tassi vett 1 tass punaseid läätsi koriandrit, peterselli, sibulat vms värsket rohelist maitsestamata jogurtit VALMISTAMINE:  1. Kuumuta pannil rasvaine (soovitavalt oliiviõli). 2. Tükelda sibul , küüslauk ja porgand. Lisa pannile ning kuumuta 2min. 3. Seejärel lisa karri -ja…

Loe edasi
retsept

Õhtusöögi retseptid: Zuccini ja röstsaia õhtusöök

admin01 mins

KOOSTISOSAD: 1 zuccini 3-4 viilu röstsaia idusalatit punane sibul lehtsalat oliivi või linaseemne õli 2 tomatit VALMISTAMINE: 1. Tükelda lehtsalat ja zuccini. 2. Lisa tükeldatud röstsai ja tomatid. 3. Lisa idusalatit. 4. Viimaks lisa punane sibul tükeldatult ning kalla üle vähese õliga. 5. Sega koostisained.   HEAD ISU! Allikas: minuoma.ee pilt: Image by Joanna Wielgosz from Pixabay

Loe edasi
haigutamine

Milleks me aevastame, luksume ja haigutame?

admin06 mins

Iga inimene puutub kokku aevastamise, luksumise ja haigutamisega…. Tuleb välja, et need tegevused on tervisele väga kasulikud! Teadlased on kindlad, et tegemist on looduslike refleksidega, mis peavad aitama inimesel terve olla. Aevastamine Ninasse kogunevad mikroobid, allergeenid ja tolm ärritavad limaskesta närvijätkeid ning nendest vabanemiseks kasutabki keha aevastamist. Arvatakse isegi, et iga inimene peab päevas kindlasti…

Loe edasi
depressioon

8 ootamatut depressiooni põhjust

admin05 mins

Kui uskuda statistikat, siis üksnes Ameerikas kannatab depressiooni all peaaegu 15 miljonit inimest. Kui teha vastavad uuringud ka Eestis, siis ilmselt oleks see number sama muljetavaldav. Erinevaid depressioonipõhjusi on palju: nende seas pärilikkus, stress või kroonilised haigused. Kuid mõnikord põhjustavad depressiooni vägagi ootamatud asjad ja nähtused. Internetiväljaanne FYI toob välja 8 ebatavalist depressiooni põhjust.  …

Loe edasi
suuholdus

Hambaniit – kas hammaste kaotuse põhjus?

admin02 mins

Vaatamata hambahooldusvahendite suurele mitmekesisusele, suureneb aastatega ka hambaarstide külastajate arv, kes kurdavad hambavalu, kaariese või hammaste kaotuse üle. Seepärast tekibki arstidel küsimus, missugused hügieenivahendid on kasulikud ja millistest tasuks loobuda? Ameerika teadlased väidavad, et kaariese teke on seotud küll suures osas hambaravi ja –profülaktika meetoditega, kuid seejuures mängib tähtsat rolli ka pärilikkus. Näiteks põhjustavad mineraalainete…

Loe edasi