Peaaegu iga naise elus on olemas mõned soovid, mis on seotud aastaaegadega. Suvel ostan uue kleidi, sügisel saapad, kuid jõuludeks pean kaalu langetama… Kindlasti on selline arutelu tuttav ka sinule. Dieediga peab alustama kohe, sest ta kestab täpselt neli nädalat ehk 28 päeva.
Tegemist on tasakaalustatud toitumissüsteemiga, mis varustab organismi kõigi vajalike elementidega – valkude, rasvade, vitamiinide ja mineraalainetega. Antud dieet muudab ka juuksed ja küüned ilusamaks.
Dieeti on üsna kerge pidada ning ta toimib ka ilma füüsilise aktiivsuseta. Muidugi on trenn soovitatav, kuid ka ilma selleta annab dieet silmapaistvaid tulemusi.
4 nädala jooksul pead sööma 5 korda päevas.
Hommikusöögiks:
– 2 praetud muna + roheline tee
– või 120 g kohupiima meega + roheline tee
– või kaerapuder puuviljadega + kohv suhkruta
– või 2 juustuvõileiba + kohv
Teine hommikusöök:
– 120 g kohupiima + 2 puuvilja
– või 120 g kohupiima + 300 g puuviljasalatit
Lõunasöök:
– 100 g keedetud kana- või veiseliha või kala + suur kauss salatit sidrunimahlaga
Õhtuoode:
– kohv või roheline/must tee suhkruta + marmelaad või sefiir(ehk väherasvane maiustus).
Õhtusöök:
– 100 g liha või kala või 150 g mereande või 2 muna või 150 g kohupiima + köögiviljasalat(paprika + tomatid + kurgid + kapsas)
Mõned toiduained võib asendada analoogilistega: näiteks pudru asemel makaronid, munade asemel liha.
Ligikaudne tulemus neile, kes spordiga ei tegele, miinus 4-5 kg kuus. Need, kes käivad trennis, saavad kaotada 6-7 kg.
pilt: sxc.hu
