Raskusaste: Mõõdukas;
Portsjonid: 2 (Portsjoni ligikaudne suurus 70- 80 g)
2 portsjoni jaoks: 0,3 l vett või piima ja umbes 150 g kiirkaerahelbeid
VAJA LÄHEB:
150 g kaerahelbeid
1 tl taluvõid
0.5 tl soola või maitse järgi
1 spl toorsuhkrut (soovi korral)
0,3 – 0,4 l vett või piima (vett 2 x rohkem kui helbe)
Kaunistamiseks: peotäis külmutatud vaarikaid, kookoshelbed (soovi korral)
VALMISTAMINE:
1. Lase piim või vesi keema.
2. Lisa segades kiirkaerahelbed, maitsesta soola ja suhkruga ning keeda tasasel tulel 4 minutit.
3. Hea on lisada pudrule keetmisel 1 tl võid.
4. Tõsta tulelt, kata kaanega ja lase pudrul haududa ~2 min.
Serveeri hommikusöögilauale koos mee, moosi ning klaasi külma piimaga
HEAD ISU!
Toiteväärtus 100g kohta (allikas: tka.nutridata.ee)
Energiasisaldus: 368 kcal / 1 550 kJ
Rasvad: 6,7 g
Süsivesikud, imenduvad: 57,2 g
Suhkrud, kokku: 1 g
Valgud: 14,1 g
allikas: Tatru Mill (https://tartumill.ee/toode/oko-taistera-kiirkaerahelbed-500g)
Pilt: pixabay.com (pilt on illustratiivse tähendusega)
