Arvatavasti armastavad kõik naised magusat. Aga fakt, et magus ei ole kuigi kasulik – eriti sellistes kogustes, nagu meie oleme harjunud tarbima -, ei ole vist kellelegi saladuseks. Kuidas vähendada suhkru tarbimist? 1. Ära lisa suhkrut roogadesse, mida võib ka „soolasel” kujul süüa. Need on näiteks puder, tee, kohv – paljud inimesed söövad või…
Jõhvikas sisaldab PP, B, C vitamiine, kaaliumit, magneesiumi, rauda, kaltsiumi, fosforit, hõbedat, mangaani ja joodi, samuti orgaanilisi happeid (sidrun- ja hiniinhape), pektiini ja eeterlikku õli. Nagu näha see loetelu on pikem kui ühelgi teisel puuviljal või marjal. Jõhvika raviomadused Tänu C-vitamiini sisaldusele, kasutatakse jõhvikat külmetuse ja nõrga immuniteedi korral. Jõhvikas on ka suurepärane palavikku alandav…
Tulevastele emmedele soovitatakse vältida stresse ja nautida elu. Et paljudele valmistab reisimine suurt rõõmu, siis loogiline, et ka paljud rasedad naised tahaksid külastada eksootilisi riike. Vaatame üle, mida tuleks meeles pidada, et mitte ohustada tulevase lapse elu. Reisida võib ainult siis, kui sa tunned ennast hästi ja kui arst-günekoloog on nõus. Üldiselt ei soovitata minna…
KOOSTISOSAD (4 portsjonit): võid 0,5 dl jahu 3,5 dl piima soola ja valget pipart 0,25 tl muskaatpähklit 50 g riivitud parmesani juustu 200 g Bueno köögiviljad praadimiseks itaalia vürtsidega 200 g penne pastat 2 sl riivitud parmesani juustu VALMISTAMINE: 1. Sulata kastrulis või. 2. Lisa jahu ja sega ühtlaseks, kuumuta hetk. 3. …
Aju vajab trenni nagu kõik teisedki kehaosad ja see trenn näeb välja järgmiselt… Kohe magama! Enamik inimesi on ilmselt omal käel proovinud kontrolltööks või eksamiks ettevalmistumise ekspressmeetodit: jätta õppimine viimaseks õhtuks ning õppida selsamal saatuslikul õhtul kella viieni hommikul. Kuid teadlased on seadnud kahtluse alla selle õppimisviisi efektiivsuse ning väidavad hoopis vastupidist: mida rohkem enne…
Millised joogid on hambaemailile eriti kahjulikud? Lisaks kihisevatele karastusjookidele võib sellesse nimekirja lisada veel kuus toodet. 1. SPORDIJOOGID Viimasel ajal aina populaarsemaks saav spordijook on hammastele sama kahjulik nagu gaasiga karastusjook. Värskest Ameerika teadlaste uuringust selgus, et spordijookides sisalduv sidrunhape kahjustab hambaid. Kuidas nägi uuring välja? Teadlased asetasid pooleks lõigatud hambad 90 minutiks spordijooki. Teadlaste sõnul…
Kindlasti oled maitsnud seda erkpunase viljaliha ning rohelise koorega hiiglasuurt marja. Kuid kas teadsid, et lisaks suurepärasele maitsele on tal ka raviomadusi? Üks paremaid magneesiumi allikaid Kõigest 150 grammist arbuusist piisab, et saada oma magneesiumi päevanorm kätte. Arvestades et magneesium on tähtsuselt teine mineraal, mida meie organism ise ei sünteesi, peaksime kasutama võimalust saada oma…
Suitsetamine, joomine, ebatervislik toitumine, kollane naeratus ning tuhmid juuksed: ükski neist omadustest pole naise jaoks enam moes. Ilus ja terve naine köidab kõigi pilgud ning selle tendentsi üle saab üksnes rõõmustada. Kuidas näeb välja ideaalne naine? Kas tunned ennast ära? 1. Tema vanus Ta näeb 3-5 aasta võrra noorem välja, kui tegelikult on, sest… Ta…
Kas tõesti on suhkruga tee niivõrd kahjulik, nagu räägitakse? Mida kasulikku on piima või sidruniga tees? Missugused maitseained muudavad selle joogi veelgi kasulikumaks? 1. Suhkur Klassikaline kombinatsioon tee+suhkur, millest loobuvad eelkõige kaalulangetajad, on siiski kasulik. Tuli välja, et suhkruga tee aitab võidelda stressi ja närvipinge vastu ning on lausa vajalik B1-vitamiini vaeguse korral. Pealegi…
KOOSTISOSAD : 1 käharpea kapsas 400 g šampinjone, austerservikuid või muid seeni 1 fenkol 3 sibulat 2 pakki toorsuitsupeekonit mõned salveilehed 200 g Lepasuitsu Eesti juustu 200 g Põltsamaa Eesti juustu 5-6 kartulit 350 g 35% vahukoort soola, pipart VALMISTAMINE: 1. Keeda kartulid. 2. Eemalda kapsalehed peast. 3. Pane kapsalehed kergelt soolatud…
KOOSTISOSAD : 100 g piparkooke 100 g tavalisi küpsiseid 50 g pehmet eesti võid 400 g Philadelphia toorjuustu 2 Talleggi hiidmuna ja 3 munakollast 2 ½ tl vanillisuhkurt 1 dl Veski-Mati suhkurt 5 dl maitsestamata jogurtit 100 g külmutatud maasikaid kaunistuseks ka mõned värsked maasikad VALMISTAMINE: 1. Purusta küpsised ja lisa pehme või. 2. …
KOOSTISOSAD (4 portsjonit): värsket salatit 150 g Õrnsoola Norra lõhefilee viilud 150 g kirsstomateid 8 vutimuna Kaste: 3 sl sidrunimahla 2 sl oliiviõli soola ja musta pipart 1 tl vedelat mett VALMISTAMINE: 1. Prae lõheviilud pannil kiiresti mõlemalt poolt. 2. Loputa ja nõruta salatilehed. Rebi tükikesteks serveerimisvaagnale. 3. Tõsta salatile praetud kalaviilud….
KOOSTISOSAD (4 portsjonit): 1 liiter kanapuljongit 200 g Maahärra aedube 50 g spagette pool väiksemat suvikõrvitsat 2 sl rohelist pestot VALMISTAMINE: 1. Lisa keevale puljongile tomatipüree ja väiksemaks murtud spagetid. 2. Keeda, kuni spagetid on pehmed. 3. Lisa viilutatud suvikõrvits ja aedoad ning keeda veel paar minutit. 4. Sega juurde pesto…
KOOSTISOSAD (4 portsjonit): 1 pakk Lihaveise supikogu 1 porru 0,5 – 1 klaas tange 2-3 kartulit maitse järgi pipart, soola, rosmariini lehti ja muskaati 1 liiter puljongit VALMISTAMINE: 1. Tee veisepuljong . 2. Kurna puljong läbi sõela, eemalda kondid. 3. Lase puljong uuesti keema ja lisa tangud (tange lisa nii palju kui…
Spetsialistid kutsuvad üles muutma oma suhtumist sportimisse. Nimelt on viimane uuring tõestuseks, et intensiivsed trennid võivad ohustada naise tervist. Uurimuse käigus testiti üheksakümne menopausi vanuses naise terviseseisundit. Nendel naistel, kes harrastasid varem aktiivselt sporti ja intensiivseid treeninguid, avastati rohkem kognitiivsete võimete häireid. Suur füüsiline koormus põhjustab noortel naistel östrogeeni taseme alanemist veres, mis võib…
Kõigile on teada sauna raviv, energiaga laadiv mõju inimorganismile. Kui aga ei ole sauna, võib samasuguseid tulemusi saavutada ka VANNIS! Muuda oma vann tõeliseks saunaks! Saunaefekti saavutamiseks lisa vette tabletid okkaekstraktiga või natuke pärmi. Väga kasulikud on salvei-, nõgese- või piparmünditõmmised. Kui kodus ei ole midagi ülalmainituist, aitab tavaline sool (250 g vanni jaoks). Kõik…
Sinised silmaalused on üsna levinud probleem, mida seostatakse eelkõige vale toitumise, üleväsimuse või õhukese silmaümbrusnahaga. Paljud naised püüavad peita seda probleemi jumestuskreemi või –puudriga, kuid ei võitle selle tekkimise tegelike põhjuste vastu. Kui sa oled kindlalt otsustanud tumedatest silmaalustest vabaneda, peaksid alustama arsti külastamisest. Tumedad silmaalused on sageli mõne organi haiguse esimeseks sümptomiks, kusjuures…
PMS ehk prementsruaalne sündroom on tänapäeva naise lahutamatu kaaslane ning sageli ka hea abiline. Armastust selle organismi seisundi vastu on lihtne seletada: tegemist on omapärase võlukepiga, mis seletab meie raevu, tusasust ning õigustab äkilist hüsteeriahoogu. Saladuslik sõna PMS, mida mehed nii väga kardavad ning millesse naised suhtuvad mõistmisega, on tegelikult lihtsalt närvisüsteemi ja hormonaalse tasakaalu…
