Toitumine, tervis, vitamiinid

Kaer sisaldab rohkesti kiudaineid, mangaani, magneesiumi ja seleeni. Kõige tähtsam kolesterooli alandamiseks on aga kaerakius sisalduv BEETA-GLÜKAAN. Uurimused on näidanud, et 3 grammi kaerakiudusid iga päev aitavad alandada kolesteroolitaset 8-23 % võrra kõrge kolesteroolitasemega inimestel(üle 220 mg/dl). Üks taldrikutäis kaeraputru sisaldabki umbes 3 grammi kaerakiudusid. Kaerapudrus sisalduvad kiudained aitavad säilitada normaalset veresuhkru taset. Lisaks beeta-glükaanile sisaldab…

Kui sa veedad palju aega arvuti taga, siis peaks muretsema silmadele õige kaitse ja hoolduse. Sind aitavad kollased ja oranžid puu- ning juurviljad, mis kaitsevad silmi ning taastavad nägemise. Kõrvits, porgand, tsitrulised, aprikoosid, paprika jmt sisaldavad rohkesti A vitamiini, mis mõjub hästi silmade tervisele.   Mustikas ja rukkilill Ära unusta silmade truud abilist – mustikat….

Kurguvalu vastu aitab suurepäraselt peedimahl, millega peaks kurku loputama. Juurviljal on tugev antibakteriaalne toime, nii võitleb ta angiini vastu.   Ravieliksiiri valmistamiseks läheb  vaja üks värske peet, õunaäädikas, riiv ja marli. Koori ja riivi peet ning pigista läbi marli mahla välja. Mahlasse lisa üks klaas õunaäädikat ja lase kaks tundi seista. Lahjenda klaasi veega. Paraku…

Selline on Chicago meditsiinikooli teadlaste üleskutse. Nemad tegid kindlaks, et naised, kes vaatavad televiisorit kauem kui 4 tundi päevas, söövad 30 % võrra rohkem kaloreid. Sellega on nõustunud ka Harvardi teadlased. Nende arvates suurendab kaks tundi päevas televiisori vaatamist ülekaalu tõenäosust 23 % võrra. Selle põhjus on lihtne: ei uudised ega õudusfilm ei tundu meile põnevana ilma…

# 1 Toitu mitmekesiselt!  Taimse päritoluga tooted peaksid domineerima, kuigi lihast ja võist ei tohiks samuti loobuda, küll aga tarbima mõistlikult. Loomne rasv soodustab kolesteroolitaseme tõusu, mis võib omakorda põhjustada südamehaigusi.   # 2 Ära loobu rukkileiva, pudru, makaronide ja kartuli söömisest.  Tänapäeval on levinud arvamus, et ülalnimetatud tooted ei ole tervislikud, nende ainuke funktsioon…

Laste kirg ja emade salajane soov, ühest lõhnast tõuseb tuju ja ununevad kõik probleemid – selline on nn“jumalate toit“ või lihtsalt šokolaad. Osa nimetab šokolaadi kõigi õnnetuste põhjustajaks: ülekaal, vistrikud, kolesterool, teised aga jumaldavad šokolaadi, arvates, et see ravib paljudest haigustest.   Kus peitub tõde?    • Shokolaad – ei seda ei söö, muidu võtan…

Mõned müüdid ilust on väga vanad, keegi ei tea, kes neid välja on mõelnud… Aga mida uskuda ja mida mitte?   PATS = JUUSTE VAENLANE, juuksed muutuvad nõrgaks, langevad välja.     Pats ei ole üldjuhul juuste vaenlane, kui sellega ei kuritarvitata. Ei tohi käia 24 h ööpäevas patsiga + pats ei tohi olla liiga…

Vannivahud & vannipiimad   Vannivõtmine ei ole lihtsalt niisama mõnulemine, vaid üks lihtsamatest ja tõhusamatset terviseprotseduurisest. Aga lisades vette meresooli, eeterlikku õli, võib suurendada efekti veelgi. Alustada tuleks ikka vannivahust, kuna see on üks populaarsemaid. Muidugi, vannivaht ei ole raviv, vaid eelkõige puhastav vahend. Lisaks vahutavatele ainetele, sisaldavad vahud ka niisutavaid lisandeid, taime- ja puuviljaekstrakte…

Nipp 1: Alusta päeva värviliselt ja vitamiinirohkelt Hommikusöök on parim hetk laadida ennast algavaks päevaks kõige selle hea ja paremaga, mida puu- ja köögiviljad pakuvad. Selleks võib hommikuputru segada külmutatud marju, värskeid puuvilju (õun, banaan) või kuivatatud ploome ja aprikoose. Samuti võib päeva alustada kerge kiudainerikka smoothie’ga, mille saab kokku keerutada jogurtist, oma lemmikpuuviljadest ja…

pilt:dreamstime.com Apelsinimahl – C-vitamiini allikas, aitab nägemisprobleemide, kroonilise väsimuse, ateroskleroosi, maksahaiguste korral. Arbuusimahl on asendamatu tursete ning neeruhaiguste korral. Viinamarjamahla kasutatakse südamehaiguste, angiini, aneemia, närvilisuse, köha ja väsimuse profülaktikaks. Viinamarjamahl alandab kolesteroolitaset, kuid sisaldab üsna palju kaloreid. Kirsimahl hävitab düsenteeria ning mädapõletike tekitajad: stafülokokid ja streptokokid. Granaatõunamahl on parim organismi tugevdaja haiguse või operatsiooni järel….

pilt: dreamstime.com Ülemaailmne naerupäev,mida tähistatakse iga aasta maikuu esimesel pühapäeval, on tervisele üks kasulikumaid pühasid. Miks? Saladus peitub naeru imelistes omadustes, nagu haigustevastane toime ja tööalase edu tagamine. Tutvume naeru kasulike omadustega lähemalt!   NAER ON ALATI KASULIK! * Iga kaheksas küsitletuist tunnistas, et naermine teeb ta õnnelikumaks. Psühholoogid on kindlad, et südamest tulnud naer…

Kandidoos on seeninfektsioon, mida põhjustavad erinevad Candida liigid. Kõige levinum on Candida albicans. Normaalolukorras elab see seen tasakaalus koos muu mikroflooraga inimese soolestiku ja urotrakti limaskestadel. Candida albicans hakkab kasvama, levima ja tungima teistesse piirkondadesse, kui tal tekib võimalus kinnituda rakkude külge. Antibiootikumid ja hormonaalsed muutused Kui antibiootikumide kasutamise tagajärjel on organismi mikrofloora tasakaalust välja…

Ei viitsi liigutada, rääkida ega vaadata televiisorit, ei jõua isegi hingatagi – arvatavasti on igaüks seda kogenud. Kuidas aga vältida sellist olukorda?   Hommikusöök on elutähtis Kui te ei söö hommikusööki, siis ainevahetus aeglustub juba keskpäevaks ja te tunnete, et olete surmväsinud. Kui hommikusöögiks ei ole aega, siis võtke kas või puuviljad kaasa. Retsept: ideaalseks…

Pilt: sxc.hu Kui sa tarvitad iga päev vähemalt kolm toodet allolevast loetelust, siis on sinu toitumine õige ja tervislik. Vastasel juhul pead oma toitumisharjumusi üle vaatama ning ka muutma. Küüslauk, rosinad, sibul, ükskõik missugused pähklid, jõhvikas, päevalilleseemned, pohlad, mädarõigas, sidrun, apelsin(koorega), mesi, tikrid, õietolm, mustsõstar, lodjapuumarjad, õunaäädikas, pihlakamarjad, kibuvitsatee, nõgeseleotis, kaselehtede leotis, viirpuumarjad, seller, toores…

pilt: sxc.hu Doktor Kevin Sands, Beverly Hillsi hambaarst, rääkis ühes oma intervjuus, kuidas valgendada hambaid kodustes tingimustes. On mitu teed, mis viivad lumivalge naeratuseni.   ESITEKS SÖÖGISOODA, kuid teda peab kasutama tähelepanelikult. Soovitav on lihtsalt kanda veidi soodat hambaharjale ning pesta sellega hambaid ja seejärel kasutada tavalist hambapastat. Protseduuri ei tohi sageli teha – maksimaalselt…