Autor: Helena Timberg: www.helenafit.blogspot.com
Ma unustasin eile vist kõik asjad ära mis ma üldse tegema pidin…
So here we go!
Hommik :
1 muna 76kcal
lillkapsas 140g – 42kcal
kana 25g- 45kcal
kaalikas 50g- 15kcal
porgand 75g- 24kcal
näkileib– 30kcal
Lõuna:
Lõunaks sõin ma külmutatud spinati püree suppi, mida prismas müüakse ja mis peaks olema alla saja kalori midagi:) + viil leiba 75kcal
Vahepala: suur granaatõun-135kcal
Õhtu:
Pruun riis: 63g- 75kcal
kanafilee 100g- 200kcal
külmutatud juurviljad umbes 100kcal
ja vahepeal jõin veel kaks suurt klaasi keefiri- 350kcal
KOKKU: 1242. ja kindlasti söön täna midagi veel.
HEAD ISU!
link. http://helenafit.blogspot.com/2011/10/back-on-track.html
pildid: helenafit.blogspot.com