dieet

Toitumine on teadmiste küsimus: Kui rääkida toitumise korraldamisest, siis kõige tähtsamad 3 asja tähtsuse järjestuses mille vastu eksitakse….

admin06 mins

Artikli kirjutas Urban Health & Fitness  ( www.urbanfitness.ee ) treener Mihkel Tammo. Kui rääkida toitumise korraldamisest, siis kõige tähtsamad 3 asja tähtsuse järjestuses mille vastu eksitakse on järgmised: Süüakse valel ajal Hommik ja õhtu on omavahel vahetusse läinud  Süüakseliigapalju. Niikorraga, kuikakokku   Inimene on mingil põhjusel jätnud ühe makrotoitainete grupi oma toitumissedelist välja või on tasakaalu…

Loe edasi
naine

Iga naine ja neiu elab mitte tavalise 365-päevase kalendri järgi, vaid hoopis teises rütmis: Naiste seksikalender

admin02 mins

Iga naine ja neiu elab mitte tavalise 365-päevase kalendri järgi, vaid hoopis teises rütmis. Meie seksielu sündmused on sellest otseses sõltuvuses. Sellepärast on isegi meestele tähtis naiste kalendrit selgeks õppida. 1. – 7. päev: Kriitilised päevad on alles alanud. Veres on ülimadal suguhormoonide sisaldus. Panete vist tähele, et seks ei ole sel ajal nii hea…

Loe edasi
dieet

Rämpstoidu sõltuvus!

admin06 mins

Autor: Helena Timberg: www.helenafit.blogspot.com Tihti kirjutavad mulle inimesed, kes räägivad et tervislik toit lihtsalt ei maitse neile ja mida küll teha. Ausalt öeldes on see kõige naeruväärsem jutt mis ma kuulnud olen. Ma saan hästi aru sellest kui sulle ei maitse keeduporgand või  lillkapsas aga kuidas see on võimalik, et tervislik toit sulle üldiselt lihtsalt ei…

Loe edasi
jäätise retsept

Parim hõrgutis palaval päeval: TOP 5 jäätiseretsepti

admin04 mins

Kuumal suvepäeval tekib eriti suur vajadus külmade magustoitude järele. Loodame, et sel suvel saavad lisaks lastele nautida jäätise suurepärast maitset ka täiskasvanud, seda enam, et pakume 5 parimat jäätiseretsepti.   1. Mangonauding 2 mangot, 200 ml piima, 200 ml vahukoort, 150 g suhkrut, 4 munakollast, 1 tl vanillisuhkrut, 1 pakk vanilliküpsist, 2 sl šokolaadipuru VALMISTAMINE: …

Loe edasi
šokolaaditort retsept

Retsept: pärit Ameerika köögist Šokolaadikook „Külalised lävel”. Koogi valmistamiseks ei ole vaja palju aega!

admin02 mins

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela. Pole vaja ei mikserit ega munade vahustamist (neid ei ole koostises ning see on hea neile, kes muretsevad kolesterooli pärast). Koogi valmistamiseks ei ole vaja palju aega! ÜHE PORTSJONI JAOKS ON VAJA: Küpsetusvorm – parem on klaasist suurustega 26 x…

Loe edasi
šokolaaditort

Retsept: Šokolaaditort maasikaga

admin01 mins

VAJA LÄHEB:  250 g mõru šokolaadi 6 muna 200 g suhkrut 1 pakk vanillisuhkrut 0,5 tl kaneeli 6 sl konjakit 1 pakk kergitusainet Sool 1 tl kakaod 1 tl tuhksuhkrut 100 g maasikaid Jahvatatud mandlid VALMISTAMINE: 1.   Murra šokolaad tükkideks ja sulata veevannil. 2.   Eraldamunakollasedvalgetest, vahusta vanillisuhkruga valgeks vahuks. 3.   Lisa sulatatud šokolaad, jahvatatud mandlid,…

Loe edasi
šokolaaditort

Retsept: Lihtne šokolaaditort. Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaad, on palju maitsvam

admin02 mins

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaad, on palju maitsvam. Selle tordi üheks iseärasuseks on kreemi puudumine – selle asemel kasutatakse kas haput moosi või džemmi ning see tagab suurepärase maitsete kooskõla.   VAJA LÄHEB: 150 g taluvõid või margariini 2/3 klaasi suhkrut 5 muna 350 g šokolaadi(sobib nii piimašokolaad kui ka mõru)…

Loe edasi
jäätese retsept

Jäätiseretsept: Mangonauding

admin01 mins

Kuumal suvepäeval tekib eriti suur vajadus külmade magustoitude järele. Loodame, et sel suvel saavad lisaks lastele nautida jäätise suurepärast maitset ka täiskasvanud, seda enam, et pakume 5 parimat jäätiseretsepti. Jaatis: Mangonauding Koostisosad: 2 mangot, 200 ml piima, 200 ml vahukoort, 150 g suhkrut, 4 munakollast, 1 tl vanillisuhkrut, 1 pakk vanilliküpsist, 2 sl šokolaadipuru  …

Loe edasi
dieet

Sinu kehamassi indeks

admin01 mins

Kas tahad kaalust alla võtta? Kas sa ikka vajad seda? Äkki oled hoopis normaalse kehakaaluga? Tule, arvuta oma kehamassi indeks, mis näitab kõige paremini, mida sa peaksid oma figuuriga ette võtma! Oma tulemusi võrdleme kommentaarides!   Näiteks 170 cm pikka ja 76 kilo kaaluva inimese kehamassiindeks on 76/(1,7*1,7)=26,3(kg/m2)    Maailma Tervishoiu Organisatsiooni klassifikatsiooni järgi loetakse…

Loe edasi
dieet

Kaalust alla menüü: NÄIDIS. Läbi praktika ja tagasiside koostatud kavad, mis reaalselt töötavad

admin013 mins

Autor: Heikki Mägi  www.kaalustalla.ee – Langeta kaalu tervislikult ja jäädavalt! Hei! Tahan sulle täna anda väikese ülevaate, millised näevad välja meie poolt tehtavad toitumiskavad. Oleme läbi praktika ja tagasiside koostanud kavad, mis ka reaalselt töötavad. Kahjuks puuduvad näidisplaanist täpsed kogused, sest see sõltub väga paljudest erinevatest faktoritest- sinu eesmärgist, kehakaalust, pikkusest, vanusest, soost ja eelkõige kehalisest…

Loe edasi
dieet

Eesti dieet: kestab 6 päeva ja võite kaotada kuni 5-6 kilo! Loe ja otsusta ise!

admin04 mins

Autor: Heikki Mägi  www.kaalustalla.ee – Langeta kaalu tervislikult ja jäädavalt!   Kuid üllatuslikult on eestlastel ka oma dieet! Ja enamgi veel, see on ka väga kasulik. Eesti dieet kestab 6 päeva ja võite kaotada kuni 5-6 kilo! Leidsin ühelt välismaiselt netileheküljelt ühe Eesti dieedi nimelise toitumiskava, millest ma polnud varem mitte midagi kuulnud ning otsustasin…

Loe edasi
mahl

Mahlade ravitoimest: Apelsinimahl – C-vitamiini allikas, porgandimahl parandab isu, mustsõstramahl varustab organismi vitamiinidega….

admin03 mins

Apelsinimahl C-vitamiini allikas, aitab nägemisprobleemide, kroonilise väsimuse, ateroskleroosi, maksahaiguste korral. Arbuusimahl on asendamatu tursete ning neeruhaiguste korral. Viinamarjamahla kasutatakse südamehaiguste, angiini, aneemia, närvilisuse, köha ja väsimuse profülaktikaks. Viinamarjamahl alandab kolesteroolitaset, kuid sisaldab üsna palju kaloreid. Kirsimahl hävitab düsenteeria ning mädapõletike tekitajad: stafülokokid ja streptokokid. Granaatõunamahl on parim organismi tugevdaja haiguse või operatsiooni järel. Greibimahl on…

Loe edasi
Mahladieedi

Mahladieediga saledaks ja ilusaks! Lisaks märkimisväärsele kaalukaotusele aitab mahladieet parandada enesetunnet ning tugevdada tervist

admin09 mins

Augusti lõpp ning septembri algus on rikkad puu- ja köögiviljade poolest. See aeg sobib ideaalselt täisväärtusliku ja kasuliku mahladieedi pidamiseks. Lihtne ja kasulik! Lisaks märkimisväärsele kaalukaotusele aitab mahladieet parandada enesetunnet ning tugevdada tervist. Need värvilised „vedelad vitamiinid“: * soodustavad soolestiku tööd; * viivad mürkained organismist välja ning seega muudavad naha ilusamaks; * normaliseerivad ainevahetust; *…

Loe edasi
arbuusidieet

Maitsev suvelõpudieet: arbuusidieet, vähem kui nädala jooksul võib kaotada 3-5 kg

admin02 mins

Dieet on vägagi efektiivne: vähem kui nädala jooksul võib kaotada 3-5 kg, õige väljumise korral kuni 8kg. Arbuus on unikaalne puuvili, mis puhastab organismi kolesteroolist ja mürkainetest ning sisaldab vaid 20 kcal 100 grammis. Tänu arbuusiga saadava vedeliku rohkusele paraneb organismi ainevahetus märgatavalt, normaliseerub soolestiku töö, tasakaalustub vee-soolavahetus. Arbuusidieedi menüü: Iga 10 kg kehakaalu kohta…

Loe edasi
dieet

SUVEDIEET: kiire kaalukaotus ilma tervist kahjustamata! 5 päevaga miinus 5 kg – on nüüd reaalne!

admin04 mins

Suvel on võimalik süüa palju rohkem kasulikke puu- ja köögivilju kui näiteks talvel. Seetõttu saab organism liigsete kalorite asemel palju vitamiine ja mineraalaineid. Just tänu sellele võimaldab dieet kiiresti kaalust alla võtta ilma tervist kahjustamata. Fantastilisena tunduv number – 5 päevaga miinus 5 kg – on nüüd reaalne!   1. päev • Esimene hommikusöök: 1…

Loe edasi
dieet

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!

admin07 mins

Dieedi autor – Ashley Borden – on Los Angelesi tuntud treener, kes lubab dieedi puhul 100%-list toimimist! 14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. (pilt: www.ashleyborden.com ) Põhiline omapära, mis antud dieediplaani teistest eristab, on füüsilise koormuse ja tervisliku toitumise kooskõla. Dieedi autor – Ashley Borden…

Loe edasi
kohv

Kohvipaksu pealt ennustamine põnev viis näha oma tulevikku, sukelduda maagiamaailmasse

admin019 mins

Kohvipaksu pealt ennustamine ei ole tõelise selgeltnägija jaoks niivõrd tõeline ennustamine, vaid pigem väike trenn. Kuid meie – st tavaliste inimeste jaoks – on kohvipaksu pealt ennustamine põnev viis näha oma tulevikku, sukelduda maagiamaailmasse. Me toome välja kõige tähtsamate sümbolite tähendused, nendest pead koostama ilusa jutu. Usalda oma kuuendat meelt!   1. Kohvi valmistamine Kohvi…

Loe edasi
sport

Ei leia endale sobivat spordiala? Spordihoroskoop: milline trenn sobib sinule?

admin07 mins

Ei leia endale sobivat spordiala? Püüame lahendada probleemi ebastandardsel viisil. Astroloogia poolehoidjad väidavad, et tähed mõjuvad meie elule, iseloomule, harjumustele ning ka eluviisi ja trenni valikule. Just seepärast meeldib ühele tantsimine, teisele ujumine ja kolmandale karate. Spordiala peab olema meele järgi, saavutamaks häid tulemusi. Kuid ära unusta, et ka astroloogia võib eksida.   JÄÄR(21.03 –…

Loe edasi