Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Retsept kolmele(ma arvan?) sest me tegime kahepeale ja ma sõin vähem aga ikka kuidagi palju sai. Vaja on: pruunriis 125g-144 kcal kana 200g –366kcal bonduelle maisiherne konservsegu (võib ka ntks ube vms lisada) 140g -230kcal 20 musta oliivi –204 kcal sojakastet, soola, pipart – midaiganes maitsestamiseks Valmistamine: Riis keema….
Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Paljud teist on küsinud minu toitumise kohta. Tahan kohe kõige alguses öelda, et see on see mida mina usun ja õigeks pean. Kindlasti ei ole ma mingi toitumisspetsialist, nii et kui keegi soovib vastu vaielda siis palun tehke seda. ***Püüan süüa päevas viis korda- iga 3-4 tunni tagant. Kolm põhitoidukorda…
Autor: Helena Timberg: www.helenafit.blogspot.com KiireKiireKiire ja lõpp veel ei paista. Olen mega õpimislainel + haige ka veel. Tunnistan, et olen mitmel korral lahkunud valmistoidu letist kotikesega ning ei ole vahepeal trenni teinud mõned päevad. Lihtsalt ei jõua muudmoodi. Juurde pole võtnud, haigus minu arust teeb mind peenemaks isegi:/ Teen kiire postituse ja lisan retsepti väga…
Autor: Helena Timberg: www.helenafit.blogspot.com See on ilmselge et ma ei hoia elulõpuni krõpsudest, shokolaadist ja friikartulitest eemale. Ikka vahel võib AGA igapäevaselt peaks püüdma siiski tervislikumalt maiustada. Loodetavasti mõned head ideed: Kõige ilmselgem- puuviljad: õunad, pirnid, banaanid maitsevad kõik imehästi ja sisaldavad vähe kaloreid Selle asemel, et teele või hommikupudrule suhkrut lisada, tee asja magusamaks…
Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Igal teisipäeval lubasin siis terve oma päeva menüü siia kirja panna. Here we go! Hommik: Roheline tee + 1 tl mett 66kcal 50g kaerahelbeid + 1 sl moosi. 187+10kcal Lõuna: Mingi täiesti imelik kooslus kapis olevates jääkidest aga maitses okeilt:D 100g kodujuustu- 80 kcal 85g tuunikala vees 96kcal 1 hapukurk 1kcal…
Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Kanapasta spinati ja juustuga. Kogused on siis mõeldud sedasi et kolm inimest saavad söönuks. Vaja on: 150g spinatit 42kcal 200g täistera pastat 204kcal 240g kanafileed 258kcal 180g sulatatud juustu( mina ostsin mingi light variandi. Dzintars) 328kcal Kokku 832/3 = 277 inimese kohta Valmistamine: 1 Pasta keedad ja kui pasta…
Autor: Helena Timberg: www.helenafit.blogspot.com Ma unustasin eile vist kõik asjad ära mis ma üldse tegema pidin… So here we go! Hommik : 1 muna 76kcal lillkapsas 140g – 42kcal kana 25g- 45kcal kaalikas 50g- 15kcal porgand 75g- 24kcal näkileib– 30kcal Lõuna: Lõunaks sõin ma külmutatud spinati püree suppi, mida prismas müüakse ja mis peaks…
Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Mäletate ma kunagi rääkisin trennist, mis on natuke nagu aeroobikalikum ja mulle see eriti ei meeldinud??.. mmm nüüd olen seda mõnda aega teinud ja võin öelda et absolute LOVE. Kuna insanity’ ga oli mu keha juba nii harjunud, et mingeid muutusi ei olnud siis olin sunnitud midagi uut proovima. Valisin…
Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Niinii, varsti on tulemas see suur kingi tegemise aeg jälle. Kirjutan siia mõned tervislikud ideed, mis aitavad loodetavasti uut aastat uue hooga alustada:) Here we go 1. TREENINGMATT VÕI/JA FITBALL Neid päris palju erinevate hindadega. Algavad sajast kroonist ja lõppevad seitsme sajaga umbes..super kink minu arust. 2. TREENING VIDEOD…
C:EHKO ja Milk_shake juuksehooldustooteid. Neid tooteid saab osta Hairshop kauplusest, aadressil Kadaka tee 52, www.plushair.eu ning www.tradehouse.ee internetipoest. 1. Tugevdav šampoon “Intensiivne hooldus” https://tradehouse.ee/products/13003-z-one-concept-milk-shake-energizing-shampoo?lang=et Sisaldab piimaproteiini, vitamiine E, C, F ja puuviljaekstrakte. Juuksed muutuvad tugevamaks ja tervemaks juba peale esimest kasutamist! 2. Konditsioneeriv sügavtoimeline jogurtimask https://tradehouse.ee/products/52512-z-one-concept-milk-shake-instalotion?lang=et Sisaldab jogurti aminohappeid, riisi-ja avokaadoõli, puhast mee-ekstrakti….
Kui Sinu igapäevast elurütmi häirib peavalu, siis teile on vajalik lehekülg www.peavalu.ee kus loodame pakkuda mitmekülgset teavet peavalude kohta. Peavalu võib olla mõne teise haiguse sümptom või iseseisev haigus. Peavalud, mis ei ole teiste haiguste tunnuseks, on eelkõige pingepeavalu ja migreen. Migreen Migreen on üks kroonilise peavalu alaliike, mille all kannatab erinevate uuringute andmetel…
Paljud suitsetajad paraku ei tea, kust saada asjakohast nõustamist või kuidas kasutada abivahendeid. Üks võimalus on küsida nõu oma perearstilt, aga ehk on kasuks ka alljärgnevad näpunäited. Rohkem info Suitsetamisest loobumine leiate siit: Esimene suitsetamisvaba päev Teine suitsetamisvaba päev Kolmas suitsetamisvaba päev Neljas suitsetamisvaba päev Pärast loobumist (Suitsetamisest loobumine ei ole kunagi ohtlik) Suitsuloobumine ja…
Kosmeetika ei ole ainuke tee igavese nooruse ja ilu poole. Meie välimus sõltub paljuski sellest, mida me iga päev oma taldrikule paneme. Paljud puu- ja köögiviljad võivad nahale osutuda kasulikumaks kui kõige kallim kreem. Maasikad Üks pihutäis maasikaid sisaldab rohkem C vitamiini kui apelsin või greip. C vitamiin on ülitähtis, sest võitleb naha vananemist…
Kas sulle meeldib interneti teel suhelda? Saad päevas mitu e-kirja oma austajatelt, keda pole näinudki, loed need mitu korda läbi ja siis mõtled, mida sellist vaimukat vastata? Tahad oma vastusega teist osapoolt intrigeerida, kurameerida? Pea meeles paar lihtsat nõuannet! Mõtle ennem läbi, mida kirjutada! Süütu nali või märkus võivad suhtluskaaslasele tunduda solvavana ja ta lõpetab…
Miski ei suudaks asendada inimorganismi vajadust tavalise vee järele. See on kõige kasulikum vedeliku allikas, kuid siiski on olemas ka teised joogid, mis lisaks veele, varustavad organismi kasulike ainetega. Roheline tee Vähendab osteoporoosi (luuhõrenemise), vähi ja südamehaiguste arenemise tõenäosust. Sisaldab rohkesti antioksüdante ja muid kasulikke aineid, mis kaitsevad rakke kahjuliku mõju eest ning neutraliseerivad vabade…
Armas, rahulolev, nurru lööv kass – kas suudate ette kujutada ilusamat pilti? Sellise kassi kõrval muutuvad inimesed rahulikumaks ja lahkemaks. Jah, selline on snowshoe ehk lumekäpaline, teie uus kaaslane. Silmad nagu safiirid Kasside valged käpad on nii meeltliigutavad, et Ameerika aretajad on püüdnud seda tunnust kinnitada siiami ja ameerika lühikarvaliste kasside ristamise teel. Aastaks…
Üheks juuste väljalangemise põhjuseks on valed toitumisharjumused. Selleks, et juuksed oleksid terved, pöörake rohkem tähelepanu oma toitumisele. Piisavalt valke Valgud koosnevad aminohapetest, mis on hädavajalikud uute rakkude sünteesimiseks. Juuste kasvamiseks on tähtsad järgmised aminohapped: tsüstiin, tsüsteiin, metioniin, arginiin ja lüsiin. Peaaegu kõik eelnimetatutest on asendamatud, s.t inimorganism ei suuda neid piisaval hulgal sünteesida, aminohapped…
Üks naturaalsemaid ja kindlamaid meetodeid säilitada ilusat figuuri on alati sinu käsutuses. Nimelt on selleks tervislik ja täisväärtuslik uni. Toetudes uutele uurimustele, provotseerib une häirumine hormonaalset disbalanssi, mis võib omakorda olla kaalust juurdevõtmise põhjuseks. Magamise ajal aktiviseerub hormoon leptiin, mis stimuleerib füüsilist aktiivsust, vähendab toidu vajadust ning aitab kaalu langetada. Kui sa ei…
Etioopias elab maailma üks salapärasemaid hõime – Mursi hõim, mida peetakse kõige agressiivsemaks kogu Aafrikas: mehed kannavad alati relvi ja igat hommikut alustatakse isevalmistatud alkohoolsete jookide tarvitamisega, mis muudab Mursi härrad juba keskpäevaks täiesti kontrollimatuks. Auahned noored peksavad oma konkurente iga päev poolsurnuks, tõestamaks oma üleolekut. Mursi hõimu võiks liigitada mutantide hulka, sest nende välimus…
Ongi saabunud tõeline – st soe – kevad. Nüüd peame ette valmistuma suveks – bikiinide ja kleitide hooajaks. Just praegu on viimane aeg mõelda oma figuurile. Meie dieet aitab langetada liigsed kilogrammid – me pakume sulle ühe nädala taimetoitlase menüü, mis aitab korrigeerida figuuri ja parandada tervist. 1. päev Hommikusöök: klaas piima, väike kuivik…
