Dieet sisaldab keskmiselt 1000 kcal päevas, kuid tänu puuviljade rohkusele on seda üsna kerge pidada. Dieeti muudavad mõnusamaks ka paar lusikat mett või moosi. ESIMENE PÄEV Hommikusöök: roheline tee sidruni ja 1 tl meega, puuviljad Lõunasöök: 50 grammi juustu, tee või kohv 2 tl mee või moosiga Õhtusöök: 150 g kanapuljongit, puuviljasalat Enne magamaminekut: 1…
Saun on suurepärane vahend kiirendada ainevahetust ning saunas käimisel on üleüldiselt suur hulk kasulikke mõjusid. Ta muudab organismi tervemaks ning tuju paremaks! Huvitav on ka see, et ühe grammi higi aurustamiseks kulutab organism 80 kalorit (samapalju energiat kulutatakse näiteks järgmiste tegevustega: 11 minuti suusatamist, 24 minuti tantsimist või 34 minuti nõudepesemist). Üks korralik sauna külastamine…
Inglismaa dietoloogid tegid kindlaks, et naise jaoks on parimaks hommikusöögiks müsli piimaga, konserveeritud virsikud, jogurt ning värskelt pressitud õunamahl. Spetsialistid väidavad, et just need toiduained aitavad säilitada tervist ja figuuri ning soovitavad eelistada just sellist hommikusööki. allikas: internet pilt: pixabay.com
Kui sulle maitsevad tsitruselised, siis on see dieet mõeldud just sinule! Ühe nädalaga on võimalik kaotada 3-4 kilogrammi, süües seejuures maitsvaid puu- ja köögivilju! Hommikusöögiks pead iga päev sööma 200 grammi greipi, lõuna- ja õhtusöögid on erinevad, nendest loe allpool. ESIMENE PÄEV Lõunasöök: 1 keedetud muna + 1 tomat. Soovi korral 1 tass kohvi või…
Kas tead, millised toidud teevad paksuks ja millised tekitavad kolesterooli? Kuid äkki on see hoopis eksiarvamus? Usutakse, et makaronid teevad paksuks, kuid see pole alati tõsi! Üks portsjon makarone(60 g) sisaldab vaid 220 kcal , samas kui umbes samapalju friikartulit 360! Margariini on alati peetud figuurile ohutumaks kui võid. Kuid miks? 100 grammi võiga saame…
Klassikaline piimadieet on väga range ning tähendab seda, et iga 2-3 tunni tagant tuleb juua piima (päevas jooksul kokku 1 l piima). Lisaks võib juua ka vett, ülejäänud toiduained on keelatud. Dieeti peetakse väga tervislikuks, kuid ei soovitata pidada üle 5-7 päeva. Selle aja jooksul on võimalik kaotada 4-7 kilogrammi. Dieedi ainukeseks puuduseks on…
Neil, kellele maitseb piim, on nüüdsest võimalik lihtsalt ja maitsvalt kaalu langetada. Tegemist on ühe päeva dieediga, mille abil on võimalik kaotada 0,5 kg-2 kg(sõltuvalt algkaalust). Dieeti võib korrata iga nädala järel. Päevamenüü: 1,5 l rasvatut piima, 3-4 tl rohelist teed (võib kasutada ka musta teed, samuti erinevate lisanditega teed, vastavalt maitsele, kuid kõige…
Iludieet on mõeldud nii kaalulangetamiseks kui ka ilu jaoks: dieet aitab saavutada ilusa näonaha, terved läikivad juuksed ja tugevad küüned. Dieedi põhimõtteks on varustada organismi kõigi vajalike vitamiinidega, seega on ta eriti kasulik kevadel. Lisaks alltoodud menüüle tuleb juua ka vett (1,5 liitrit päevas) või teed. ESIMENE VARIANT Dieeti võib pidada 3-5 päeva, mitte…
Väga maitsev ja kasulik dieet, mis aitab kaotada tervelt 2-3 kilogrammi 5 päevaga nälga tundmata! 1. päev Hommikusöök: apelsinid või mandariinid – 100 g. Lõunaoode: ploomimahl – 200 g. Lõuna: lillkapsasupp – 150 g, puuviljade ja hapukoorega kapsarullid – 150 g. Õhtuoode: vähese meega nisukuivikud – 100 g. Õhtusöök: kibuvitsakeedus – 200 g, suhkruasendajaga…
Vahtrasiirupi dieet kogub kiiresti populaarsust. Lauljatar Beyonce vabanes antud dieedi abil 10 päevaga tervelt 9 kilogrammist! Päeva menüü Päevas tuleb juua 6-12 klaasi siirupijooki. Siirupijoogi valmistamine (1 klaas): 2 supilusikat vahtrasiirupit(100 kcal), 2 supilusikat sidrunimahla(8 kcal), 1/6 supilusikat Cayenni pipart(1 kcal). Seega sisaldab üks klaas vahtrajooki 109 kcal, mis tähendab, et 11-12 klaasi annavad…
Itaalia dietoloogid on veendunud, et kaalukaotus peab olema aeglane ning järkjärguline. Dieedi eripäraks on pastatoodete suur hulk, mis tagabki kilogrammide langetamise (5-7 kilogrammi kolme nädalaga). HOMMIKUSÖÖGIKS: 1 klaas teed, 2 küpsist ja 1 tl moosi Või 1 klaas värskelt pressitud apelsinimahla, 1 röstsai Või 1 tops väherasvast jogurtit, 2 küpsist ja 1 tl moosi Või…
Et teada saada, kui palju kaloreid sa päevas vajad, toimi nii: 1) Arvuta oma kehamassiindeks või jaga ise kehakaal kilogrammides pikkuse ruuduga meetrites. 2) Nüüd vaata, kas oled ala-, normaal- või ülekaaluline. Vastavalt kehamassiindeksile loetakse inimest: alakaaluliseks, kui kehamassiindeks on alla 20 normaalkaal on kehamassiindeks vahemikus 20-24,9 kehamassiindeks üle 25 on ülekaal 3)…
Kuigi ilm on veel talviselt külm, on tunda juba peatset kevade saabumist, mis tähendab, et on taas kätte jõudnud aeg liigsete kilogrammide vastu võitlemiseks. Samas on avitaminoosi aastaajal üsna raske dieeti pidada ning seepärast pakume teile MAITSVAID DIEETE, mis sobivad ideaalselt kevadiseks kaalulangetamiseks. KEVADDIEET Dieet ei ole üldsegi range, kuid kindlate piirangutega: köögivilju võib…
Hiina dieedi pikkus on 14 päeva. Dieedi abil on võimalik vabaneda 6-8 liigsest kilogrammist. Kahe nädala jooksul võib juua ainult keedetud või mineraalvett. Keelatud on sool, suhkur, alkohol, sai ja leib. 1. ja 8. päev Hommikusöök: must kohv suhkruta Lõunasöök: 2 keedetud muna, värske kapsa salat taimeõliga, 1 klaas tomatimahla või 1 tomat Õhtusöök: 150…
Dietoloogid väidavad, et õigesti koostatud toitumismenüü aitab kiirendada kaalulangetamise protsessi. Tahad teada, milline toit teeb kiiresti saledaks? Seekord uurisid teadlased munade mõju kaalule. Pikki aastaid on püsinud arusaam, et munad võivad mõjuda negatiivselt tervisele, kuid ameerika dietoloogid tõestasid vastupidist. Spetsialistid näitasid, et igapäevane munade tarbimine kiirendab kaalu langetamist 65 % võrra. Tõsi küll, selline mõju…
Põhimõtteliselt ei ole tegemist dieediga, vaid tasakaalustatud toitumiskavaga, mis aitab organismi puhastada ja kaalu langetada. Dieedi põhimõtted: 1. Detox dieediga alustamine nõuab eelnevat ettevalmistust – umbes kuu aega varem tuleb hakata vähendama kaloririkaste toitude tarbimist. 2. Eesmärgiks on samm-sammult üle minna taimetoidule. Teie menüü peab sisaldama rohkesti köögi- ja puuvilju. Soovitatavad tooted:…
Poelettidelt leiab suhteliselt palju toiduaineid, mida võiks nimetada rasvapõletajaks. 1. Sibul ja küüslauk – nad stimuleerivad vereringet, puhastavad veresooni ja parandavad rakkude metabolismi. Juba tund aega peale küüslaugu söömist kiireneb ainevahetus ning koos sellega ka rasva põletamine. 2. Merekala ja kalmaarid – tursa, lesta ja kalmaaride liha sisaldab palju joodi, mis stimuleerib kilpnäärme tööd ja…
Temperamenditüübid on sangviinik, melanhoolik, koleerik ja flegmaatik, kuid nn puhtaid tüüpe esineb üliharva, me kõik oleme segu nendest tüüpidest, lihtsalt mõnda on meis rohkem ja mõnda vähem. Dietoloogid väidavad, et igale temperamenditüübile sobib kindel dieet. 1. Sangviinik Olles tasakaalukas, suudab sangviinik pikka aega dieeti pidada. Ta eelistab eksootilist ja ebatavalist toitu. Sageli süüakse liigseid kaloreid…
Täna on nii ilus päev! Vara hommikul lubad endale järjekordselt, et hakkad korralikult sööma: tervislik hommikusöök, köögiviljasupp lõunaks ja kerge õhtueine. Ning veel üks: ei mingit söömist ega näksimist enne magamaminekut. Terve päev oled püüdnud oma lubadusest hoolikalt kinni pidada ning ongi juba saabunud õhtu, mis tähendab, et lahing on varsti läbi. Kuid äkki tekib…
Dieedi läbimine on raske, kuid veelgi raskem on mitte murduda peale diieedi lõppu. Statistika näitab, et 90-95% inimestest, olles edukalt paar kilo dieedi käigus maha võtnud, on siiski kokkuvõttes lõpetanud oma endise kehakaaluga või isegi suurema kaaluga. Üritame aru saada, miks see juhtub. Meie keha harjub dieedi ajal töötama ökonoomsemalt ja vähendab metabolismi taset. Kui…
