Dieet tõelistele kalafännidele! Kui sulle kala eriti ei maitse, siis on õige aeg seda armastama hakata! Mõtle vaid: mõnusa maitsega, kalorivaene, valgu- ja mineraaliderikas toit, tänu millele on võimalik 10 päevaga kaotada 5 kilogrammi.
Toitumissoovitused:
1
Hommikul ärgates joo üks suur klaas gaseerimata vett. Päeva jooksul peaksid ära jooma vähemalt 1,5 liitrit puhast vett.
2
Hommikusöögiks:
2 tassi rohelist teed,
1 keedetud muna,
1 klaas rasvatut jogurtit või väherasvast kohupiima,
1 puuvili
3
Kell 11 hommikul:
joo ära 1 klaas vett,
seejärel söö 100 g keedetud kala.
Oota 10 minutit ning söö veel 100 g keedetud kala köögiviljadega. Lõpuks võid süüa ükskõik missugust puuvilja.
Kala valmistamisel püüa lisada võimalikult vähe soola. See-eest kasuta kindlasti pipart, küüslauku, sibulat, koriandrit ja muid vürtse.
4
Lõunasöök:
2 suurt klaasi vett enne lõunasööki,
250 g kala (küpsetatud, keedetud või aurutatud) või mereande,
150 g keedetud köögivilju,
1 klaas rasvatut jogurtit või kohupiima.
Mitte juua 2 tunni jooksul pärast lõunasööki!
5
Kell 17.00: üks suur klaas vett ning samad toidud mis lõunasöögil. Söö küpsetatud/keedetud/aurutatud kala ning mereande vaheldumisi.
6
Enne magamaminekut joo 1 tass kaalulangetamisteed.
Valmistamine:
Sega 20 g leedripuuõisi,
20 g põldosjateed,
10 g rukkililleõisi,
10 g kuivatatud maasikalehti,
10 g kortslehe teed,
100 g kaselehti.
Teesegu on valmis. Igal õhtul lisa 1 supilusikas teesegu keevasse vette, keeda 2 minutit ning lase tõmmata 15 minutit.
allikas: internet
pilt: dreamstime.com
