Lugemist

dieet

KÖÖGIVILJAD ! Enamuse jaoks ei ole köögiviljad eriline lemmik toit ja paljud meist ei söögi neid üldse. Tervisliku elustiili puhul on aga köögiviljad väga vajalikud

admin04 mins

Autor: Helena Timberg      www.helenafit.blogspot.com Enamuse jaoks ei ole köögiviljad eriline lemmik toit ja paljud meist ei söögi neid üldse. Tervisliku elustiili puhul on aga köögiviljad väga vajalikud. Sealt saad oma vitamiinid ning neid võid süüa päris palju kartmata et kaal tõuseks. Tihti on ka lapsepõlvest mingid vastikud mälestused mille pärast enamus ei söö keedetud…

Loe edasi

Chilli?! Helo, täna üritasin mingit lahjat ja kiiret versioon chillist teha

admin01 mins

Autor: Helena Timberg:  www.helenafit.blogspot.com Helo, täna üritasin mingit lahjat ja kiiret versioon chillist teha.   Kõik jälle üsna lihtne   VAJA LÄHEB : suur konserv punaseid ube tsilli kastmes suur konserv purustatud tomateid väike konserv maisi kaks küüslaaugu küünt umbes 220g veise hakkliha.   VALMISTAMINE: 1  Viskasin jälle kõik pannile kokku ja lasin umbes pool tundi…

Loe edasi
dieet

Guilt free foods, söö palju jaksad! Mõned toidud, mis ei anna eriliselt kaloreid ja mida sa võid süüa üsna palju, kuid mis siiski maitsevad hästi

admin03 mins

Autor: Helena Timberg:     www.helenafit.blogspot.com Vahel on lihtsalt siuksed päevad (eriti tüdrukutel;) kus sa tahaks lihtsalt kõike süüa mis vähegi olemas on. Selleks ajaks on hea varuda kappi mõned toidud, mis ei anna eriliselt kaloreid ja mida sa võid süüa üsna palju, kuid mis siiski maitsevad hästi. Jääkuubikud 😀 pole nüüd päris toit aga hea…

Loe edasi
armastus

Viimased uuringud on näidanud, et parim viis veeta õhtut on oma kallima kõrval. 7 põhjust seksida

admin02 mins

Oleme kõik teadlikud seksi kasulikkusest, viimased uuringud on aga näidanud, et parim viis veeta õhtut on mõistagi olla oma kallima kõrval.   1.   Seks leevendab valu. Seksiga tegeledes, toodab organism suure hulga hormoone, mis vähendavad valu. Teadlased arvavad, et orgasm asendab kaks valuvaigistavat tabletti. 2. Vähendab ebamugavust kriitilistel päevadel. Päevad mööduvad valutult ja lõbusalt….

Loe edasi
seks

Uus avastus: miks on seks kasulik?

admin01 mins

Seksi kasulikkusest räägivad kõik teadlased. Intiimne lähedus tõstab tuju, parandab vereringet ja organite tööd… Kuid hiljuti avastasid spetsialistid veel ühe seksi kasuliku omaduse. Austraalia seksuoloogide 1300 seksuaalselt aktiivse mehe ja naise seas läbi viidud uurimus näitas, et seks aitab kiiremini nakkushaigustest lahti saada.   Eksperimendi tulemused on rabavad: need, kes tegelesid seksiga vähemalt 1 kord…

Loe edasi
armastus

Täielik nimekiri selle kohta, miks on seks kasulik: Väheneb risk haigestuda südamehaigustesse, langeb kaal, paraneb üldine seisund…

admin014 mins

Seksist hoidumise harrastajatele saabusid mitte rõõmustavad uudised. Kui seksist loobumine ka on kasulik, siis ainult jutumärkides vaimselt. Hoidumine ei too mingit kasu kehale, kirjutab mõjukas ameerika väljaanne Forbes. Kõige parem, mida kaasaegne teadus võib öelda seksist hoidumise kohta on see, et ta on mõõdukas koguses ohutu. Ja vastupidi, regulaarne, terve seks annab palju eeliseid nii…

Loe edasi
armastus

3 tähtsamat seksi vaenlast: Chicago ülikooli seksuoloogid on kindlaks teinud 3 peamist põhjust, mis võivad viia intiimelu „häireteni”

admin01 mins

Teadlased on tõestanud, et seks on tervisele väga kasulik: paraneb üldine seisund, langeb kaal, väheneb risk haigestuda südamehaigustesse jne Loe seksi kasulikkusest SIIN, SIIN ja SIIN).  Kuid tasub meeles pidada, et mõned faktorid võivad rikkuda seksuaalelu.   Chicago ülikooli seksuoloogid on kindlaks teinud 3 peamist põhjust, mis võivad viia intiimelu „häireteni”.   1. Halb või…

Loe edasi
dieet

7 päeva SUPER dieet: kiiresti ja maitsvalt kaalust alla! Dieet aitab nädalaga kaotada kuni 5-6  kilogrammi!

admin018 mins

Kaalust alla menüü on koostatud NutriData Eesti toidukoostise andmebaasi põhjal ning sisaldab toitude keskmiste väärtuste andmeid (Allikas: www.tka.nutridata.ee) Antud dieeti nimetatakse ka ELEGANTSEKS dieediks. Dieet aitab nädalaga kaotada kuni 5-6  kilogrammi! Unustage seitsmeks päevaks järgmised toidud: suhkur, peet ning kaunviljalised, ning nautige allpool toodud maitsvat ja kasulikku menüüd. Dieedi ajal peate jooma vähemalt 2 liitrit…

Loe edasi
dieet

Ilus keha Rootsi dieediga: 7 päevaga on võimalik kaotada 3-5 kilogrammi! 

admin017 mins

7 päevaga on võimalik kaotada 3-5 kilogrammi! Rootsi dietoloogid koostasid oma toitumissüsteemi, mis sobib põhjariikides elavatele inimestele. Dieet normaliseerib ainevahetust ning tänu sellele aitab kaasa kaalulangetamisele. Erilist tähelepanu pööratakse sellistele toodetele, nagu tatrapuder, piim, kartul, puu- ja köögiviljad. Natuke vähem tuleb süüa liha ja kala. Toitainete sisaldused on toodud 100g toidu söödava osa kohta. 1.päev…

Loe edasi
dieet

Taimetoidudieet: 1 nädal sinu talje jaoks (kuni 6 kg alla) – menüü, mis aitab korrigeerida figuuri ja parandada tervist

admin020 mins

Meie dieet aitab langetada liigsed kilogrammid (1 nädal – kuni 6 kg alla) – me pakume sulle ühe nädala taimetoitlase menüü, mis aitab korrigeerida figuuri ja parandada tervist. Pole piiratud vee kogus: võid juua nii palju kui soovid, soovitavalt gaseerimata mineraalvett, rohelist teed, kohvi. Kui soovid, võid süüa ka 1-2 topsi (150 g) väherasvast jogurtit…

Loe edasi
dieet

TATRADIEET – lihtsus ja tõhusus. 7-10 kilogrammi alla 7 päevaga!

admin03 mins

Päevane pudrukogus pole piiratud, see-eest keefiri maksimaalne kogus on 1 liiter ööpäevas. Samuti pole piiratud vee kogus: võid juua nii palju kui soovid, soovitavalt gaseerimata mineraalvett.   Kindlasti manusta polüvitamiine. Võta 1 klaas keetmata tatart, 150 g, vala 2-2,5 klaasi keeva vett peale ning mähi pott pudruga rätikusse, jäta selliselt 8-10 tunniks seisma (poti asemel…

Loe edasi
dieet

Valgu-vitamiini dieet: 7 päevaga  kaota 5 kg, 10 päevaga  kaota 9 kg

admin05 mins

7 päevaga  kaota 5 kg;  10 päevaga  kaota 9 kg 1. Dieet võimaldab saada vormi suhteliselt lühikese ajaga ning põhineb suhteliselt kergesti talutaval toitumisplaanil, mis ei hoia inimest näljas. 2. Teiseks ei kahjusta see dieet tervist. Tänu sellele dieedile saab juba 10 päevaga kaotada 5-9 kg. 3. Dieedi jooksul on lubatud süüa vaid vitamiiniderikkaid puuvilju…

Loe edasi
dieet

MAGGIE DIEET – 4 nädala pikkuse maggie dieedi abil langetada 10-28 kilogrammi! (NELJAS NÄDAL)

admin015 mins

Kui sul on 20 kilogrammi või rohkem liigset kaalu, siis saad 4 nädala pikkuse maggie dieedi abil langetada 10-28 kilogrammi. *Kui otsustad mõne toote menüüst eemaldada, siis ära mingil juhul asenda seda analoogilise tootega. Dieet sobib igas vanuses inimestele ning varustab organismi piisavas koguses vitamiinidega. *Dieedi ajal püüa juua rohkem vett. Toidu valmistamisel ei tohi…

Loe edasi
dieet

MAGGIE DIEET – 4 nädala pikkuse maggie dieedi abil langetada 10-28 kilogrammi! (KOLMAS NÄDAL)

admin015 mins

Kui sul on 20 kilogrammi või rohkem liigset kaalu, siis saad 4 nädala pikkuse maggie dieedi abil langetada 10-28 kilogrammi. *Kui otsustad mõne toote menüüst eemaldada, siis ära mingil juhul asenda seda analoogilise tootega. Dieet sobib igas vanuses inimestele ning varustab organismi piisavas koguses vitamiinidega. *Dieedi ajal püüa juua rohkem vett.  Toidu valmistamisel ei tohi…

Loe edasi
dieet

MAGGIE DIEET – 4 nädala pikkuse maggie dieedi abil langetada 10-28 kilogrammi! (TEINE NÄDAL)

admin019 mins

 Kui sul on 20 kilogrammi või rohkem liigset kaalu, siis saad 4 nädala pikkuse maggie dieedi abil langetada 10-28 kilogrammi. *Kui otsustad mõne toote menüüst eemaldada, siis ära mingil juhul asenda seda analoogilise tootega. Dieet sobib igas vanuses inimestele ning varustab organismi piisavas koguses vitamiinidega. *Dieedi ajal püüa juua rohkem vett.  Toidu valmistamisel ei tohi…

Loe edasi
dieet

MAGGIE DIEET – 4 nädala pikkuse maggie dieedi abil langetada 10-28 kilogrammi! (ESIMENE NÄDAL)

admin018 mins

Kui sul on 20 kilogrammi või rohkem liigset kaalu, siis saad 4 nädala pikkuse maggie dieedi abil langetada 10-28 kilogrammi. *Kui otsustad mõne toote menüüst eemaldada, siis ära mingil juhul asenda seda analoogilise tootega. Dieet sobib igas vanuses inimestele ning varustab organismi piisavas koguses vitamiinidega. *Dieedi ajal püüa juua rohkem vett.  Toidu valmistamisel ei tohi…

Loe edasi
dieet

Toitumine on teadmiste küsimus: Kui rääkida toitumise korraldamisest, siis kõige tähtsamad 3 asja tähtsuse järjestuses mille vastu eksitakse….

admin06 mins

Artikli kirjutas Urban Health & Fitness  ( www.urbanfitness.ee ) treener Mihkel Tammo. Kui rääkida toitumise korraldamisest, siis kõige tähtsamad 3 asja tähtsuse järjestuses mille vastu eksitakse on järgmised: Süüakse valel ajal Hommik ja õhtu on omavahel vahetusse läinud  Süüakseliigapalju. Niikorraga, kuikakokku   Inimene on mingil põhjusel jätnud ühe makrotoitainete grupi oma toitumissedelist välja või on tasakaalu…

Loe edasi
naine

Iga naine ja neiu elab mitte tavalise 365-päevase kalendri järgi, vaid hoopis teises rütmis: Naiste seksikalender

admin02 mins

Iga naine ja neiu elab mitte tavalise 365-päevase kalendri järgi, vaid hoopis teises rütmis. Meie seksielu sündmused on sellest otseses sõltuvuses. Sellepärast on isegi meestele tähtis naiste kalendrit selgeks õppida. 1. – 7. päev: Kriitilised päevad on alles alanud. Veres on ülimadal suguhormoonide sisaldus. Panete vist tähele, et seks ei ole sel ajal nii hea…

Loe edasi
dieet

Rämpstoidu sõltuvus!

admin06 mins

Autor: Helena Timberg: www.helenafit.blogspot.com Tihti kirjutavad mulle inimesed, kes räägivad et tervislik toit lihtsalt ei maitse neile ja mida küll teha. Ausalt öeldes on see kõige naeruväärsem jutt mis ma kuulnud olen. Ma saan hästi aru sellest kui sulle ei maitse keeduporgand või  lillkapsas aga kuidas see on võimalik, et tervislik toit sulle üldiselt lihtsalt ei…

Loe edasi
jäätise retsept

Parim hõrgutis palaval päeval: TOP 5 jäätiseretsepti

admin04 mins

Kuumal suvepäeval tekib eriti suur vajadus külmade magustoitude järele. Loodame, et sel suvel saavad lisaks lastele nautida jäätise suurepärast maitset ka täiskasvanud, seda enam, et pakume 5 parimat jäätiseretsepti.   1. Mangonauding 2 mangot, 200 ml piima, 200 ml vahukoort, 150 g suhkrut, 4 munakollast, 1 tl vanillisuhkrut, 1 pakk vanilliküpsist, 2 sl šokolaadipuru VALMISTAMINE: …

Loe edasi