Lugemist

dieet

Kuidas tervislikult maiustada?! Kõige ilmselgem- puuviljad: õunad, pirnid, banaanid maitsevad kõik imehästi ja sisaldavad vähe kaloreid

admin04 mins

Autor: Helena Timberg:    www.helenafit.blogspot.com See on ilmselge et ma ei hoia elulõpuni krõpsudest, shokolaadist ja friikartulitest eemale. Ikka vahel võib AGA igapäevaselt peaks püüdma siiski tervislikumalt maiustada. Loodetavasti mõned head ideed: Kõige ilmselgem- puuviljad: õunad, pirnid, banaanid maitsevad kõik imehästi ja sisaldavad vähe kaloreid   Selle asemel, et teele või hommikupudrule suhkrut lisada, tee asja magusamaks…

Loe edasi
dieet

Ühe terve päeva menüü

admin01 mins

Autor: Helena Timberg  www.helenafit.blogspot.com Igal teisipäeval lubasin siis terve oma päeva menüü siia kirja panna. Here we go!   Hommik: Roheline tee + 1 tl mett 66kcal 50g kaerahelbeid + 1 sl moosi. 187+10kcal Lõuna: Mingi täiesti imelik kooslus kapis olevates jääkidest aga maitses okeilt:D 100g kodujuustu-  80 kcal  85g tuunikala vees 96kcal 1 hapukurk  1kcal…

Loe edasi
dieet

OMNOMNOM TIME! Kanapasta spinati ja juustuga

admin01 mins

Autor: Helena Timberg    www.helenafit.blogspot.com Kanapasta spinati ja juustuga. Kogused on siis mõeldud sedasi et kolm inimest saavad söönuks.   Vaja on: 150g spinatit 42kcal 200g täistera pastat 204kcal 240g kanafileed 258kcal 180g sulatatud juustu( mina ostsin mingi light variandi. Dzintars)  328kcal Kokku 832/3 = 277 inimese kohta   Valmistamine: 1  Pasta keedad ja kui pasta…

Loe edasi
dieet

Ühe terve päeva menüü 2

admin01 mins

Autor: Helena Timberg:  www.helenafit.blogspot.com Ma unustasin eile vist kõik asjad ära mis ma üldse tegema pidin… So here we go!   Hommik : 1 muna 76kcal lillkapsas 140g – 42kcal kana 25g- 45kcal kaalikas 50g- 15kcal porgand 75g- 24kcal näkileib– 30kcal Lõuna: Lõunaks sõin ma külmutatud spinati püree suppi, mida prismas müüakse ja mis peaks…

Loe edasi
dieet

TURBO FIRE

admin02 mins

Autor: Helena Timberg     www.helenafit.blogspot.com Mäletate ma kunagi rääkisin trennist, mis on natuke nagu aeroobikalikum ja mulle see eriti ei meeldinud??.. mmm nüüd olen seda mõnda aega teinud ja võin öelda et absolute LOVE. Kuna insanity’ ga oli mu keha juba nii harjunud, et mingeid muutusi ei olnud siis olin sunnitud midagi uut proovima. Valisin…

Loe edasi
dieet

Tervislikud kingiideed! Mõned tervislikud ideed, mis aitavad loodetavasti uut aastat uue hooga alustada:)

admin05 mins

Autor: Helena Timberg    www.helenafit.blogspot.com Niinii, varsti on tulemas see suur kingi tegemise aeg jälle. Kirjutan siia mõned tervislikud ideed, mis aitavad loodetavasti uut aastat uue hooga alustada:) Here we go 1. TREENINGMATT VÕI/JA FITBALL Neid päris palju erinevate hindadega. Algavad sajast kroonist ja lõppevad seitsme sajaga umbes..super kink minu arust.   2. TREENING VIDEOD…

Loe edasi
juuksed

Shampoonid ja palsamid: 3 sammu säravalt ilusate juusteni

admin01 mins

C:EHKO ja Milk_shake juuksehooldustooteid. Neid tooteid saab osta Hairshop kauplusest, aadressil Kadaka tee 52, www.plushair.eu   ning www.tradehouse.ee internetipoest.   1. Tugevdav šampoon “Intensiivne hooldus” https://tradehouse.ee/products/13003-z-one-concept-milk-shake-energizing-shampoo?lang=et   Sisaldab piimaproteiini, vitamiine E, C, F ja puuviljaekstrakte. Juuksed muutuvad tugevamaks ja tervemaks juba peale esimest kasutamist! 2. Konditsioneeriv sügavtoimeline jogurtimask https://tradehouse.ee/products/52512-z-one-concept-milk-shake-instalotion?lang=et Sisaldab jogurti aminohappeid, riisi-ja avokaadoõli, puhast mee-ekstrakti….

Loe edasi
Peavalu

Kui Sinu igapäevast elurütmi häirib peavalu: Migreen, Pingepeavalu, Kobarpeavalu

admin04 mins

Kui Sinu igapäevast elurütmi häirib peavalu, siis teile on vajalik  lehekülg www.peavalu.ee kus loodame pakkuda mitmekülgset teavet peavalude kohta. Peavalu võib olla mõne teise haiguse sümptom või iseseisev haigus. Peavalud, mis ei ole teiste haiguste tunnuseks, on eelkõige pingepeavalu ja migreen.   Migreen Migreen on üks kroonilise peavalu alaliike, mille all kannatab erinevate uuringute andmetel…

Loe edasi
tervis

Loobu suitsetamisest

admin06 mins

Paljud suitsetajad paraku ei tea, kust saada asjakohast nõustamist või kuidas kasutada abivahendeid. Üks võimalus on küsida nõu oma perearstilt, aga ehk on kasuks ka alljärgnevad näpunäited. Rohkem info Suitsetamisest loobumine leiate siit: Esimene suitsetamisvaba päev Teine suitsetamisvaba päev Kolmas suitsetamisvaba päev Neljas suitsetamisvaba päev Pärast loobumist  (Suitsetamisest loobumine ei ole kunagi ohtlik) Suitsuloobumine ja…

Loe edasi
ilu

3 toodet, mis on nahale väga kasulikud. Paljud puu- ja köögiviljad võivad nahale osutuda kasulikumaks kui kõige kallim kreem

admin04 mins

Kosmeetika ei ole ainuke tee igavese nooruse ja ilu poole. Meie välimus sõltub paljuski sellest, mida me iga päev oma taldrikule paneme. Paljud puu- ja köögiviljad võivad nahale osutuda kasulikumaks kui kõige kallim kreem.   Maasikad Üks pihutäis maasikaid sisaldab rohkem C vitamiini kui apelsin või greip. C vitamiin on ülitähtis, sest võitleb naha vananemist…

Loe edasi
internet ja naine

Kurameerime Interneti teel! Mõtle ennem läbi, mida kirjutada!

admin03 mins

Kas sulle meeldib interneti teel suhelda? Saad päevas mitu e-kirja oma austajatelt, keda pole näinudki, loed need mitu korda läbi ja siis mõtled, mida sellist vaimukat vastata? Tahad oma vastusega teist osapoolt intrigeerida, kurameerida? Pea meeles paar lihtsat nõuannet! Mõtle ennem läbi, mida kirjutada! Süütu nali või märkus võivad suhtluskaaslasele tunduda solvavana ja ta lõpetab…

Loe edasi
vesi

7 kõige kasulikumat jooki: Roheline tee, Piim 1 % rasvasisaldusega, Sojapiim, Kuum šokolaad ja kakao…

admin04 mins

Miski ei suudaks asendada inimorganismi vajadust tavalise vee järele. See on kõige kasulikum vedeliku allikas, kuid siiski on olemas ka teised joogid, mis lisaks veele, varustavad organismi kasulike ainetega. Roheline tee Vähendab osteoporoosi (luuhõrenemise), vähi ja südamehaiguste arenemise tõenäosust. Sisaldab rohkesti antioksüdante ja muid kasulikke aineid, mis kaitsevad rakke kahjuliku mõju eest ning neutraliseerivad vabade…

Loe edasi
armas lumekäpaline kaaslane

Armas lumekäpaline kaaslane – lumekäpaline kass (ingl snowshoe cat). Sellise kassi kõrval muutuvad inimesed rahulikumaks ja lahkemaks

admin03 mins

Armas, rahulolev, nurru lööv kass – kas suudate ette kujutada ilusamat pilti? Sellise kassi kõrval muutuvad inimesed rahulikumaks ja lahkemaks.  Jah, selline on snowshoe ehk lumekäpaline, teie uus kaaslane.   Silmad nagu safiirid Kasside valged käpad on nii meeltliigutavad, et Ameerika aretajad on püüdnud seda tunnust kinnitada siiami ja ameerika lühikarvaliste kasside ristamise teel. Aastaks…

Loe edasi

Dieet juuste väljalangemise vastu: Üheks juuste väljalangemise põhjuseks on valed toitumisharjumused…

admin03 mins

Üheks juuste väljalangemise põhjuseks on valed toitumisharjumused. Selleks, et juuksed oleksid terved, pöörake rohkem tähelepanu oma toitumisele.   Piisavalt valke Valgud koosnevad aminohapetest, mis on hädavajalikud uute rakkude sünteesimiseks. Juuste kasvamiseks on tähtsad järgmised aminohapped: tsüstiin, tsüsteiin, metioniin, arginiin ja lüsiin. Peaaegu kõik eelnimetatutest on asendamatud, s.t inimorganism ei suuda neid piisaval hulgal sünteesida, aminohapped…

Loe edasi
uni

Head und ja figuuri!

admin01 mins

Üks naturaalsemaid ja kindlamaid meetodeid säilitada ilusat figuuri on alati sinu käsutuses. Nimelt on selleks tervislik ja täisväärtuslik uni. Toetudes uutele uurimustele, provotseerib une häirumine hormonaalset disbalanssi, mis võib omakorda olla kaalust juurdevõtmise põhjuseks.   Magamise ajal aktiviseerub hormoon leptiin, mis stimuleerib füüsilist aktiivsust, vähendab toidu vajadust ning aitab kaalu langetada.   Kui sa ei…

Loe edasi
mursi

Ilu nõuab ohvreid ehk Mursi hõimu õudsed kombed

admin06 mins

Etioopias elab maailma üks salapärasemaid hõime – Mursi hõim, mida peetakse kõige agressiivsemaks kogu Aafrikas: mehed kannavad alati relvi ja igat hommikut alustatakse isevalmistatud alkohoolsete jookide tarvitamisega, mis muudab Mursi härrad juba keskpäevaks täiesti kontrollimatuks. Auahned noored peksavad oma konkurente iga päev poolsurnuks, tõestamaks oma üleolekut. Mursi hõimu võiks liigitada mutantide hulka, sest nende välimus…

Loe edasi
dieet

Taimetoidudieet: 1 nädal sinu talje jaoks. Taimetoitlase menüü, mis aitab korrigeerida figuuri ja parandada tervist

admin03 mins

Ongi saabunud tõeline – st soe – kevad. Nüüd peame ette valmistuma suveks – bikiinide ja kleitide hooajaks. Just praegu on viimane aeg mõelda oma figuurile. Meie dieet aitab langetada liigsed kilogrammid – me pakume sulle ühe nädala taimetoitlase menüü, mis aitab korrigeerida figuuri ja parandada tervist.   1. päev Hommikusöök: klaas piima, väike kuivik…

Loe edasi
dieet

6 kõige totramat viisi kehakaalu alandamiseks

admin04 mins

Tänapäeval unistavad vist kõik peale anorektikute kaalust alla võtta. Istutakse laua taga, süüakse ennast täis ning lubatakse, et nüüd homsest hakkan kaalu langetama. Ning hakataksegi! Kuid kõik oleks OK, kui kapsapirukad asendataks kapsasalati vastu, kuid sellest on ju inimestel vähe.   Missugused on 6 kõige totramat viisi kehakaalu alandamiseks? 1. Enda näljutamine.  Kui inimene üldse…

Loe edasi
dieet

Kiirdieedid igale maitsele: Kuidas võtta alla 7, 5, 4, 3 või 2 päevaga? Kui pean ideaalne välja nägema, kuid aega sellise täiuslikkuse saavutamiseks on liiga vähe

admin010 mins

  Tõenäoliselt on iga naine vähemalt korra elus olnud olukorras, kui peab ideaalne välja nägema, kuid aega sellise täiuslikkuse saavutamiseks on liiga vähe. Kui sul on tõesti eluliselt vaja kaotada need 2-3 kilogrammi, siis aitavad kiirdieedid. Muidugi ei ole kiirdieedid sugugi kasulikud. Nad põhjustavad stressi, tulemus on väga ebastabiilne ja lühiajaline. Dietoloogid väidavad, et ideaalne…

Loe edasi
dieet

Lugeja ilusa figuuri saladus: Söö vähem, joo rohkem! (Saatis: Kadi)

admin01 mins

Arvatavasti tekib kõigil meil söögikordade vahel pisike nälg. Kõige kergem on siis süüa kommi või midagi muud väikest, mida sa ise tähele ei pane, kuid mis tegelikult annab palju kaloreid juurde. Minul oli sama harjumus ning nende näksimiste pärast lisandusidki mitmed kilod. Siis aga avastasin ühe nipi. Iga kord, kui tekkis tahtmine võtta küpsist või…

Loe edasi