Lugemist

Kas magamatus teeb sind paksuks? Viimased uuringud näitavad, et vähene uneaeg võib aidata kaasa ülekaalu tekkimisele

admin4 kuud ago2 kuud ago03 mins

Autor: Heikki Mägi www.kaalustalla.ee – Langeta kaalu tervislikult ja jäädavalt! Viimase 50 aasta jooksul on meie uneaeg vähenenud keskeltläbi 2 tunni võrra. Selle aja jooksul on võimalused vabaja veetmiseks ilmselgelt suurenenud, eelkõige “tänu” arvutimängudele ning internetile. Viimased uuringud näitavad, et vähene uneaeg võib aidata kaasa ülekaalu tekkimisele. Bristoli Ülikooli poolt 1000 inimese peal läbi viidud katsel…

Loe edasi

Rasvapõletajad: Mis võiks olla parem imerohust, mis viib sinu aastatega kogunenud liigsed kilod mõne kuuga

admin4 kuud ago2 kuud ago03 mins

Autor: Heikki Mägi www.kaalustalla.ee – Langeta kaalu tervislikult ja jäädavalt! Mis võiks olla parem imerohust, mis viib sinu aastatega kogunenud liigsed kilod mõne kuuga. Kes mist seda ei sooviks ja poleks nõus sellise imerohu eest maksma suurt raha. Just seda inimlikku nõrkust on suured ravimifirmad ära kasutanud ja paisanud turule terve hulga rasvapõletust lubavaid…

Loe edasi

Uus dieet meie lugejalt: Hapukurgi dieet. Esimese nädalaga kaotad umbes 5-6kg, järgnevate nädalatega 4-5 kilogrammi

admin4 kuud ago2 kuud ago03 mins

Saadetud 06.07.2012 15:46:04, Katrin Dieedi sisu: Dieet põhineb hapukurkidel. Päevas on lubatud süüa nii palju kui soovid hapukurki, juua musta kohvi, piparmündi või muud taimeteed ning vähemalt 1 liiter vett päevas. Kui tugev õgimishoog tuleb on mõttekas süüa 4 keedumuna hapukurkidega või kui soovid võid ka praadida 1tl õliga ning lisa kindlasti münti või taimseid…

Loe edasi

Kuidas ennast õigesti kaaluda?

admin4 kuud ago2 kuud ago03 mins

Autor: Heikki Mägi www.kaalustalla.ee – Langeta kaalu tervislikult ja jäädavalt! Enda kaalumine on üks lihtsamaid ja kiiremaid viise hindamaks oma edusamme, vähemalt kaalulangetamise koha pealt. Nii üllatav kui see ka pole, tehakse enda kaalumisel palju möödalaskmisi… Panin sulle kirja mõned olulisemad punktid seoses enda kaalumisega. Kõige parem aeg enda kaalumiseks on hommikuti…

Loe edasi

Lihtne dieediparandaja! Uuringud näitasid, et kõigest 4 teelusika sidrunimahla lisamine toidukorrale, langetas veresuhkru taset kuni 30%. Toidu happelisus vähendab kõhu tühjenemise kiirust

admin4 kuud ago2 kuud ago02 mins

Autor: Heikki Mägi www.kaalustalla.ee – Langeta kaalu tervislikult ja jäädavalt! Ilmselt enamus inimesi juba teab, et edukaks ja mõnusaks kaalulangetamiseks on tark hoida oma veresuhkru tase kontrolli all. Üldjuhul tagatakse see süües kompleksseid kiudainerikkaid toidukordi. Ent vähesed on teadlikud, et on veel üks moodus, kuidas seda teadlikult kontrollida. Nimelt, lisades oma toidule õige pisut…

Loe edasi

Hommikutrenn- plussid ja miinused

admin4 kuud ago2 kuud ago02 mins

Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Ma pole eriti hommiku inimene ja mulle meeldib nii väga kaua magada. Õnneks algavad mu koolipäevad 10,12 või isegi 14 ajal, niiet hommikutrenn on minu lemmik. Saab kohe varakult kaelast ära;) PLUSSID: * kõige suurem pluss on ilmselt see, et mul on terve päev aega tegeleda oma asjadega ja mitte mõelda…

Loe edasi

Retsept: kana riisiga

admin4 kuud ago2 kuud ago01 mins

Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Retsept kolmele(ma arvan?) sest me tegime kahepeale ja ma sõin vähem aga ikka kuidagi palju sai. Vaja on: pruunriis 125g-144 kcal kana 200g –366kcal bonduelle maisiherne konservsegu (võib ka ntks ube vms lisada) 140g -230kcal 20 musta oliivi –204 kcal sojakastet, soola, pipart – midaiganes maitsestamiseks Valmistamine: Riis keema….

Loe edasi

My nutrition guide: Kolm põhitoidukorda ja kaks vahepala (rasvapõletus nipid)

admin4 kuud ago2 kuud ago06 mins

Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Paljud teist on küsinud minu toitumise kohta. Tahan kohe kõige alguses öelda, et see on see mida mina usun ja õigeks pean. Kindlasti ei ole ma mingi toitumisspetsialist, nii et kui keegi soovib vastu vaielda siis palun tehke seda. ***Püüan süüa päevas viis korda- iga 3-4 tunni tagant. Kolm põhitoidukorda…

Loe edasi

MEIE PERE LEMMIK SALAT

admin4 kuud ago2 kuud ago02 mins

Autor: Helena Timberg: www.helenafit.blogspot.com KiireKiireKiire ja lõpp veel ei paista. Olen mega õpimislainel + haige ka veel. Tunnistan, et olen mitmel korral lahkunud valmistoidu letist kotikesega ning ei ole vahepeal trenni teinud mõned päevad. Lihtsalt ei jõua muudmoodi. Juurde pole võtnud, haigus minu arust teeb mind peenemaks isegi:/ Teen kiire postituse ja lisan retsepti väga…

Loe edasi

Kuidas tervislikult maiustada?! Kõige ilmselgem- puuviljad: õunad, pirnid, banaanid maitsevad kõik imehästi ja sisaldavad vähe kaloreid

admin4 kuud ago2 kuud ago04 mins

Autor: Helena Timberg: www.helenafit.blogspot.com See on ilmselge et ma ei hoia elulõpuni krõpsudest, shokolaadist ja friikartulitest eemale. Ikka vahel võib AGA igapäevaselt peaks püüdma siiski tervislikumalt maiustada. Loodetavasti mõned head ideed: Kõige ilmselgem- puuviljad: õunad, pirnid, banaanid maitsevad kõik imehästi ja sisaldavad vähe kaloreid Selle asemel, et teele või hommikupudrule suhkrut lisada, tee asja magusamaks…

Loe edasi

Ühe terve päeva menüü

admin4 kuud ago2 kuud ago01 mins

Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Igal teisipäeval lubasin siis terve oma päeva menüü siia kirja panna. Here we go! Hommik: Roheline tee + 1 tl mett 66kcal 50g kaerahelbeid + 1 sl moosi. 187+10kcal Lõuna: Mingi täiesti imelik kooslus kapis olevates jääkidest aga maitses okeilt:D 100g kodujuustu- 80 kcal 85g tuunikala vees 96kcal 1 hapukurk 1kcal…

Loe edasi

OMNOMNOM TIME! Kanapasta spinati ja juustuga

admin4 kuud ago2 kuud ago01 mins

Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Kanapasta spinati ja juustuga. Kogused on siis mõeldud sedasi et kolm inimest saavad söönuks. Vaja on: 150g spinatit 42kcal 200g täistera pastat 204kcal 240g kanafileed 258kcal 180g sulatatud juustu( mina ostsin mingi light variandi. Dzintars) 328kcal Kokku 832/3 = 277 inimese kohta Valmistamine: 1 Pasta keedad ja kui pasta…

Loe edasi

Ühe terve päeva menüü 2

admin4 kuud ago2 kuud ago01 mins

Autor: Helena Timberg: www.helenafit.blogspot.com Ma unustasin eile vist kõik asjad ära mis ma üldse tegema pidin… So here we go! Hommik : 1 muna 76kcal lillkapsas 140g – 42kcal kana 25g- 45kcal kaalikas 50g- 15kcal porgand 75g- 24kcal näkileib– 30kcal Lõuna: Lõunaks sõin ma külmutatud spinati püree suppi, mida prismas müüakse ja mis peaks…

Loe edasi

TURBO FIRE

admin4 kuud ago2 kuud ago02 mins

Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Mäletate ma kunagi rääkisin trennist, mis on natuke nagu aeroobikalikum ja mulle see eriti ei meeldinud??.. mmm nüüd olen seda mõnda aega teinud ja võin öelda et absolute LOVE. Kuna insanity’ ga oli mu keha juba nii harjunud, et mingeid muutusi ei olnud siis olin sunnitud midagi uut proovima. Valisin…

Loe edasi

Tervislikud kingiideed! Mõned tervislikud ideed, mis aitavad loodetavasti uut aastat uue hooga alustada:)

admin4 kuud ago2 kuud ago05 mins

Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com Niinii, varsti on tulemas see suur kingi tegemise aeg jälle. Kirjutan siia mõned tervislikud ideed, mis aitavad loodetavasti uut aastat uue hooga alustada:) Here we go 1. TREENINGMATT VÕI/JA FITBALL Neid päris palju erinevate hindadega. Algavad sajast kroonist ja lõppevad seitsme sajaga umbes..super kink minu arust. 2. TREENING VIDEOD…

Loe edasi

Shampoonid ja palsamid: 3 sammu säravalt ilusate juusteni

admin4 kuud ago2 kuud ago01 mins

C:EHKO ja Milk_shake juuksehooldustooteid. Neid tooteid saab osta Hairshop kauplusest, aadressil Kadaka tee 52, www.plushair.eu ning www.tradehouse.ee internetipoest. 1. Tugevdav šampoon “Intensiivne hooldus” https://tradehouse.ee/products/13003-z-one-concept-milk-shake-energizing-shampoo?lang=et Sisaldab piimaproteiini, vitamiine E, C, F ja puuviljaekstrakte. Juuksed muutuvad tugevamaks ja tervemaks juba peale esimest kasutamist! 2. Konditsioneeriv sügavtoimeline jogurtimask https://tradehouse.ee/products/52512-z-one-concept-milk-shake-instalotion?lang=et Sisaldab jogurti aminohappeid, riisi-ja avokaadoõli, puhast mee-ekstrakti….

Loe edasi

Toitumine, tervis, vitamiinid

Peavalu: Migreen, Pingepeavalu, Kobarpeavalu

admin4 kuud ago2 kuud ago04 mins

Kui Sinu igapäevast elurütmi häirib peavalu, siis teile on vajalik lehekülg www.peavalu.ee kus loodame pakkuda mitmekülgset teavet peavalude kohta. Peavalu võib olla mõne teise haiguse sümptom või iseseisev haigus. Peavalud, mis ei ole teiste haiguste tunnuseks, on eelkõige pingepeavalu ja migreen. Migreen Migreen on üks kroonilise peavalu alaliike, mille all kannatab erinevate uuringute andmetel…

Loe edasi

Loobu suitsetamisest

admin4 kuud ago2 kuud ago06 mins

Paljud suitsetajad paraku ei tea, kust saada asjakohast nõustamist või kuidas kasutada abivahendeid. Üks võimalus on küsida nõu oma perearstilt, aga ehk on kasuks ka alljärgnevad näpunäited. Rohkem info Suitsetamisest loobumine leiate siit: Esimene suitsetamisvaba päev Teine suitsetamisvaba päev Kolmas suitsetamisvaba päev Neljas suitsetamisvaba päev Pärast loobumist (Suitsetamisest loobumine ei ole kunagi ohtlik) Suitsuloobumine ja…

Loe edasi

3 toodet, mis on nahale väga kasulikud. Paljud puu- ja köögiviljad võivad nahale osutuda kasulikumaks kui kõige kallim kreem

admin4 kuud ago2 kuud ago04 mins

Kosmeetika ei ole ainuke tee igavese nooruse ja ilu poole. Meie välimus sõltub paljuski sellest, mida me iga päev oma taldrikule paneme. Paljud puu- ja köögiviljad võivad nahale osutuda kasulikumaks kui kõige kallim kreem. Maasikad Üks pihutäis maasikaid sisaldab rohkem C vitamiini kui apelsin või greip. C vitamiin on ülitähtis, sest võitleb naha vananemist…

Loe edasi

Kurameerime Interneti teel! Mõtle ennem läbi, mida kirjutada!

admin4 kuud ago4 kuud ago03 mins

Kas sulle meeldib interneti teel suhelda? Saad päevas mitu e-kirja oma austajatelt, keda pole näinudki, loed need mitu korda läbi ja siis mõtled, mida sellist vaimukat vastata? Tahad oma vastusega teist osapoolt intrigeerida, kurameerida? Pea meeles paar lihtsat nõuannet! Mõtle ennem läbi, mida kirjutada! Süütu nali või märkus võivad suhtluskaaslasele tunduda solvavana ja ta lõpetab…

Loe edasi