Edukas kaalulangetamine on raske, kuid mitte võimatu ning seda teavad paljud. Kuid mis juhtub pärast dieeti? Mõned inimesed arvavad, et kui soovitud kaal on saavutatud, võib koheselt tagasi pöörduda endiste toitumisharjumuste juurde. Kas see nii ka on? Statistika ütleb, et vaid 10 % inimestest õnnestub aasta jooksul dieedi tulemusi säilitada ning üksnes 5 % ei…
5 PÄEVA SUVEDIEET – kaalukaotus kuni 5 kg! 5 päeva suvedieet põhineb rasvade ja süsivesikute tarbimise piiramisel. Juba praegu, maikuu keskel on saadaval palju värskeid köögi- ja puuvilju ning marju, mis on rikkad vitamiinide poolest, kuid sisaldavad üsna vähe kaloreid. Fantastilisena tunduv number – 1 kg päevas – on nüüd reaalne! 1. päev Hommikusöök: 1…
Greibidieet aitab vabaneda 3-4 liigsest kilogrammist ja seda ainult ühe nädalaga! Pealegi on greibidieet üsnagi kasulik, sest varustab organismi vajaliku C-vitamiiniga. Siiski ei sobi greibidieet kõigile: kui teil on seedimis- ja muud kõhuprobleemid või teile ei maitse greip, siis valigu endale mõni teine dieet. Greibidieedi variatsioone on väga palju, kuid põhimõte on kõigil sarnane: enne…
Toome välja TOP 7 toodet, mis muudavad kaalulangetamise palju kiiremaks. Pange aga tähele, et antud nõuanded sobivad vaid tervetele inimestele. Krooniliste haiguste ja muude tervisehäirete korral tuleb konsulteerida arstiga. 1. Lõhe kiirendab ainevahetust Kilpnääre vajab igapäevaselt joodi, et toota vajalikku ainevahetushormooni. Joodi päevanorm sisaldub vaid ühes lõheportsjonis. Pealegi on lõhe rikas küllastumata omega 3…
Liigne kaal pole üksnes 21. sajandi probleem: ka eelmised põlvkonnad pidid sellega võitlema. Kaalulangetamiseks kasutati aga tol ajal saadavaid vahendeid. Niisiis, möödunud sajandite kõige radikaalsemad kaalulangetamisretseptid on… JOOMISDIEET Kõige esimese dieedi leiutajaks peetakse Inglismaa kuningat, William Vallutajat(1027/1028 – 1087). Räägitakse, et oma viimastel eluaastatel läks kuningas niivõrd paksuks, et ei saanud isegi ratsutada. Siis oli…
Nädalaga 6 kilogrammi alla? Tõesti võimalik! Seejuures pole vaja nälga kannatada, kuid dieet sobib vaid kapsa sõpradele. Kui teile kapsas või kapsasupp ei maitse, valige mõni muu kaalulangetamisviis, sest nädala jooksul tuleb ära süüa palju kapsasuppi. Dieedi põhimõte seisneb kapsasupi söömises piiramatutes kogustes(mida rohkem suppi, seda parem). Kapsasupi retsept on vägagi lihtne ega sisalda…
Kuidas toituda suvel, et mitte koormata oma organismi? Millised toidud ja joogid aitavad palaval suvel ennast paremini tunda. 5 reeglit, kuidas sel hooajal õigesti toituda. Reegel # 1. Rohkem vedelikku Palava ilmaga kaotab organism rohkem vedelikku kui tavaliselt. Seepärast on tähtis juua piisavalt vett. Janu kustutamiseks sobivad kõige paremini tavaline vesi ning külm suhkruta roheline…
Kuidas arvad, kas sul on liigset kaalu? Texase ülikooli teadlaste arvates, vastaks umbes 20 % artikli lugejatest antud küsimusele valesti. Nende uuring on näidanud, et üsnagi suur arv naisi ei ole võimeline oma kaalu objektiivselt hindama. 25 % ülekaalulisi ja 16 % normaalkaaluga naisi on oma kaalust valel arvamusel. Sellised andmed saadi uuringust, millest võttis…
Üldteooria, et kaalulangetamiseks tuleb kulutada rohkem kaloreid kui tarbida, on teada kõigile. See-eest on 25 olulist detaili, mis aitavad kaalu kaotust lihtsamaks muuta. Vali vähemalt 10 alljärgnevast nõuandest ning võid olla kindel, et märkad juba suve lõpuks positiivseid muutusi. 1. Korruta oma ideaalkaal kilogrammides 20-ga ning sellisel viisil saad teada, kui palju kaloreid vajad igapäevaselt…
See fantastiline dieet aitab teil kaotada kahe nädalaga kolm kilogrammi ennast oluliselt piiramata. Reeglina valmistab naine toitu kogu perekonnale ning seetõttu pole tal dieedi jooksul piisavalt aega ega jõudu keeta endale eraldi toitu. Antud dieedi toite on lihtne ja kiire valmistada ning seetõttu ei teki erilisi raskusi dieedil olemisega. Järgneva toitumissüsteemi eeliseks on ka organismi…
Kõik naised on üksteisega sarnased ühe tunnuse: dieeditamise poolest. Nii mõnigi vastab, et see pole tõsi ning ta polevat dieeti pidanud, kuid oma keha ja kaalu üle on kindlasti igaüks meist mõelnud. Isegi kõige saledam tütarlaps võib ühel hommikul avastada, et ideaalist eraldab teda vaid mõni kilogramm. Oma kaalu pärast muretsemine – olgu ta kas…
7-päevane rasvapõletusdieet on nii Hollywoodi staaride kui ka tavainimeste seas ülimalt populaarne toitumissüsteem. Suurt valikuvõimalust pakkuv dieet võimaldab kaalulangetust eelkõige tänu tärklist ja süsivesikuid sisaldavate toodete (kartul, puder, leib, suhkur) piiramisele. See paneb organismi rasva põletama ning kiirendab ainevahetust. Dieet kestab 7 päeva ning selle ajaga on võimalik kaotada 5 kilogrammi. Dieedi reeglid: 1. Toitumiskordi…
Teed aktiivselt sporti, kuid tunned sellegipoolest ennast väsinuna ja kurnatuna? Üsnagi võimalik, et ebamugavustunne on tingitud valest toitumisest. Kirss.Net räägib sellest, kuidas peaksid toituma spordiga tegelevad inimesed. Hommikusöök söö ise, lõuna jaga sõbraga ning õhtusöök anna vaenlasele! Hommikul süüa ei taha, tööl on nii palju tegemisi, et süüa ei jõua ja kohe pärast tööpäeva…
Inimene on võimeline muutuma ning see käib igaühe kohta. Tegelik küsimus seisneb mitte selles, kas me oleme võimelised midagi tegema, vaid selles kui passiivselt või aktiivselt suhtume isiklike muutuste protsessi ning kui otsustusvõimeliselt püüame luua uut inimest, kelleks tahaksime saada. Isiklike muutuste protsessi kohta on tähtis teada kahte asja: 1) Isiklike muutuste elluviimiseks on…
Pead dieeti või püüad lihtsalt kaalu langetada, kuid igal sammul oma eesmärgi poole jälitavad sind saiakesed ja kompvekid? Kirss.Net räägib sellest, et mõned magusad asjad polegi kahjulikud, seega ei peaks neist loobuma. Igasugune toit koosneb kaloritest, mis tulevad omakorda kas valkudest, rasvadest või süsivesikutest. Organism vajab kõiki neid toitaineid mõõdukates kogustes, kuid kaalu võetakse juurde…
Arstid väidavad, et tervisele on kasulikud nii piim kui ka värskelt pressitud mahl. Dietoloogid on siiski otsustanud välja selgitada, milline jook on kasulikum. Austraalia teadlased on läbi viinud rea teste ja eksperimente ning teinud kindlaks, et piim on siiski tervisele parem. Spetsialistid uurisid, kui kiiresti joogis sisalduvad toitained organismi poolt omastatakse ja kui tähtsad need…
Dieet sisaldab keskmiselt 1000 kcal päevas, kuid tänu puuviljade rohkusele on seda üsna kerge pidada. Dieeti muudavad mõnusamaks ka paar lusikat mett või moosi. ESIMENE PÄEV Hommikusöök: roheline tee sidruni ja 1 tl meega, puuviljad Lõunasöök: 50 grammi juustu, tee või kohv 2 tl mee või moosiga Õhtusöök: 150 g kanapuljongit, puuviljasalat Enne magamaminekut: 1…
Saun on suurepärane vahend kiirendada ainevahetust ning saunas käimisel on üleüldiselt suur hulk kasulikke mõjusid. Ta muudab organismi tervemaks ning tuju paremaks! Huvitav on ka see, et ühe grammi higi aurustamiseks kulutab organism 80 kalorit (samapalju energiat kulutatakse näiteks järgmiste tegevustega: 11 minuti suusatamist, 24 minuti tantsimist või 34 minuti nõudepesemist). Üks korralik sauna külastamine…
Inglismaa dietoloogid tegid kindlaks, et naise jaoks on parimaks hommikusöögiks müsli piimaga, konserveeritud virsikud, jogurt ning värskelt pressitud õunamahl. Spetsialistid väidavad, et just need toiduained aitavad säilitada tervist ja figuuri ning soovitavad eelistada just sellist hommikusööki. allikas: internet pilt: pixabay.com
Kui sulle maitsevad tsitruselised, siis on see dieet mõeldud just sinule! Ühe nädalaga on võimalik kaotada 3-4 kilogrammi, süües seejuures maitsvaid puu- ja köögivilju! Hommikusöögiks pead iga päev sööma 200 grammi greipi, lõuna- ja õhtusöögid on erinevad, nendest loe allpool. ESIMENE PÄEV Lõunasöök: 1 keedetud muna + 1 tomat. Soovi korral 1 tass kohvi või…
