Kuidas arvad, kas sul on liigset kaalu? Texase ülikooli teadlaste arvates, vastaks umbes 20 % artikli lugejatest antud küsimusele valesti. Nende uuring on näidanud, et üsnagi suur arv naisi ei ole võimeline oma kaalu objektiivselt hindama. 25 % ülekaalulisi ja 16 % normaalkaaluga naisi on oma kaalust valel arvamusel. Sellised andmed saadi uuringust, millest võttis…
Üldteooria, et kaalulangetamiseks tuleb kulutada rohkem kaloreid kui tarbida, on teada kõigile. See-eest on 25 olulist detaili, mis aitavad kaalu kaotust lihtsamaks muuta. Vali vähemalt 10 alljärgnevast nõuandest ning võid olla kindel, et märkad juba suve lõpuks positiivseid muutusi. 1. Korruta oma ideaalkaal kilogrammides 20-ga ning sellisel viisil saad teada, kui palju kaloreid vajad igapäevaselt…
See fantastiline dieet aitab teil kaotada kahe nädalaga kolm kilogrammi ennast oluliselt piiramata. Reeglina valmistab naine toitu kogu perekonnale ning seetõttu pole tal dieedi jooksul piisavalt aega ega jõudu keeta endale eraldi toitu. Antud dieedi toite on lihtne ja kiire valmistada ning seetõttu ei teki erilisi raskusi dieedil olemisega. Järgneva toitumissüsteemi eeliseks on ka organismi…
Kõik naised on üksteisega sarnased ühe tunnuse: dieeditamise poolest. Nii mõnigi vastab, et see pole tõsi ning ta polevat dieeti pidanud, kuid oma keha ja kaalu üle on kindlasti igaüks meist mõelnud. Isegi kõige saledam tütarlaps võib ühel hommikul avastada, et ideaalist eraldab teda vaid mõni kilogramm. Oma kaalu pärast muretsemine – olgu ta kas…
7-päevane rasvapõletusdieet on nii Hollywoodi staaride kui ka tavainimeste seas ülimalt populaarne toitumissüsteem. Suurt valikuvõimalust pakkuv dieet võimaldab kaalulangetust eelkõige tänu tärklist ja süsivesikuid sisaldavate toodete (kartul, puder, leib, suhkur) piiramisele. See paneb organismi rasva põletama ning kiirendab ainevahetust. Dieet kestab 7 päeva ning selle ajaga on võimalik kaotada 5 kilogrammi. Dieedi reeglid: 1. Toitumiskordi…
Teed aktiivselt sporti, kuid tunned sellegipoolest ennast väsinuna ja kurnatuna? Üsnagi võimalik, et ebamugavustunne on tingitud valest toitumisest. Kirss.Net räägib sellest, kuidas peaksid toituma spordiga tegelevad inimesed. Hommikusöök söö ise, lõuna jaga sõbraga ning õhtusöök anna vaenlasele! Hommikul süüa ei taha, tööl on nii palju tegemisi, et süüa ei jõua ja kohe pärast tööpäeva…
Inimene on võimeline muutuma ning see käib igaühe kohta. Tegelik küsimus seisneb mitte selles, kas me oleme võimelised midagi tegema, vaid selles kui passiivselt või aktiivselt suhtume isiklike muutuste protsessi ning kui otsustusvõimeliselt püüame luua uut inimest, kelleks tahaksime saada. Isiklike muutuste protsessi kohta on tähtis teada kahte asja: 1) Isiklike muutuste elluviimiseks on…
Pead dieeti või püüad lihtsalt kaalu langetada, kuid igal sammul oma eesmärgi poole jälitavad sind saiakesed ja kompvekid? Kirss.Net räägib sellest, et mõned magusad asjad polegi kahjulikud, seega ei peaks neist loobuma. Igasugune toit koosneb kaloritest, mis tulevad omakorda kas valkudest, rasvadest või süsivesikutest. Organism vajab kõiki neid toitaineid mõõdukates kogustes, kuid kaalu võetakse juurde…
Arstid väidavad, et tervisele on kasulikud nii piim kui ka värskelt pressitud mahl. Dietoloogid on siiski otsustanud välja selgitada, milline jook on kasulikum. Austraalia teadlased on läbi viinud rea teste ja eksperimente ning teinud kindlaks, et piim on siiski tervisele parem. Spetsialistid uurisid, kui kiiresti joogis sisalduvad toitained organismi poolt omastatakse ja kui tähtsad need…
Dieet sisaldab keskmiselt 1000 kcal päevas, kuid tänu puuviljade rohkusele on seda üsna kerge pidada. Dieeti muudavad mõnusamaks ka paar lusikat mett või moosi. ESIMENE PÄEV Hommikusöök: roheline tee sidruni ja 1 tl meega, puuviljad Lõunasöök: 50 grammi juustu, tee või kohv 2 tl mee või moosiga Õhtusöök: 150 g kanapuljongit, puuviljasalat Enne magamaminekut: 1…
Saun on suurepärane vahend kiirendada ainevahetust ning saunas käimisel on üleüldiselt suur hulk kasulikke mõjusid. Ta muudab organismi tervemaks ning tuju paremaks! Huvitav on ka see, et ühe grammi higi aurustamiseks kulutab organism 80 kalorit (samapalju energiat kulutatakse näiteks järgmiste tegevustega: 11 minuti suusatamist, 24 minuti tantsimist või 34 minuti nõudepesemist). Üks korralik sauna külastamine…
Inglismaa dietoloogid tegid kindlaks, et naise jaoks on parimaks hommikusöögiks müsli piimaga, konserveeritud virsikud, jogurt ning värskelt pressitud õunamahl. Spetsialistid väidavad, et just need toiduained aitavad säilitada tervist ja figuuri ning soovitavad eelistada just sellist hommikusööki. allikas: internet pilt: pixabay.com
Kui sulle maitsevad tsitruselised, siis on see dieet mõeldud just sinule! Ühe nädalaga on võimalik kaotada 3-4 kilogrammi, süües seejuures maitsvaid puu- ja köögivilju! Hommikusöögiks pead iga päev sööma 200 grammi greipi, lõuna- ja õhtusöögid on erinevad, nendest loe allpool. ESIMENE PÄEV Lõunasöök: 1 keedetud muna + 1 tomat. Soovi korral 1 tass kohvi või…
Kas tead, millised toidud teevad paksuks ja millised tekitavad kolesterooli? Kuid äkki on see hoopis eksiarvamus? Usutakse, et makaronid teevad paksuks, kuid see pole alati tõsi! Üks portsjon makarone(60 g) sisaldab vaid 220 kcal , samas kui umbes samapalju friikartulit 360! Margariini on alati peetud figuurile ohutumaks kui võid. Kuid miks? 100 grammi võiga saame…
Klassikaline piimadieet on väga range ning tähendab seda, et iga 2-3 tunni tagant tuleb juua piima (päevas jooksul kokku 1 l piima). Lisaks võib juua ka vett, ülejäänud toiduained on keelatud. Dieeti peetakse väga tervislikuks, kuid ei soovitata pidada üle 5-7 päeva. Selle aja jooksul on võimalik kaotada 4-7 kilogrammi. Dieedi ainukeseks puuduseks on…
Neil, kellele maitseb piim, on nüüdsest võimalik lihtsalt ja maitsvalt kaalu langetada. Tegemist on ühe päeva dieediga, mille abil on võimalik kaotada 0,5 kg-2 kg(sõltuvalt algkaalust). Dieeti võib korrata iga nädala järel. Päevamenüü: 1,5 l rasvatut piima, 3-4 tl rohelist teed (võib kasutada ka musta teed, samuti erinevate lisanditega teed, vastavalt maitsele, kuid kõige…
Iludieet on mõeldud nii kaalulangetamiseks kui ka ilu jaoks: dieet aitab saavutada ilusa näonaha, terved läikivad juuksed ja tugevad küüned. Dieedi põhimõtteks on varustada organismi kõigi vajalike vitamiinidega, seega on ta eriti kasulik kevadel. Lisaks alltoodud menüüle tuleb juua ka vett (1,5 liitrit päevas) või teed. ESIMENE VARIANT Dieeti võib pidada 3-5 päeva, mitte…
Väga maitsev ja kasulik dieet, mis aitab kaotada tervelt 2-3 kilogrammi 5 päevaga nälga tundmata! 1. päev Hommikusöök: apelsinid või mandariinid – 100 g. Lõunaoode: ploomimahl – 200 g. Lõuna: lillkapsasupp – 150 g, puuviljade ja hapukoorega kapsarullid – 150 g. Õhtuoode: vähese meega nisukuivikud – 100 g. Õhtusöök: kibuvitsakeedus – 200 g, suhkruasendajaga…
Vahtrasiirupi dieet kogub kiiresti populaarsust. Lauljatar Beyonce vabanes antud dieedi abil 10 päevaga tervelt 9 kilogrammist! Päeva menüü Päevas tuleb juua 6-12 klaasi siirupijooki. Siirupijoogi valmistamine (1 klaas): 2 supilusikat vahtrasiirupit(100 kcal), 2 supilusikat sidrunimahla(8 kcal), 1/6 supilusikat Cayenni pipart(1 kcal). Seega sisaldab üks klaas vahtrajooki 109 kcal, mis tähendab, et 11-12 klaasi annavad…
Itaalia dietoloogid on veendunud, et kaalukaotus peab olema aeglane ning järkjärguline. Dieedi eripäraks on pastatoodete suur hulk, mis tagabki kilogrammide langetamise (5-7 kilogrammi kolme nädalaga). HOMMIKUSÖÖGIKS: 1 klaas teed, 2 küpsist ja 1 tl moosi Või 1 klaas värskelt pressitud apelsinimahla, 1 röstsai Või 1 tops väherasvast jogurtit, 2 küpsist ja 1 tl moosi Või…
