Dieediklubi

Kas tead, et madala kalorsusega dieet on kõige tõhusam? Just sellepärast ostad viimasel ajal aina rohkem nn dieettooteid – light, rasvatu, suhkruta jne. Kuid täna hommikul avastasid, et oled jällegi 2 kilogrammi juurde võtnud! Kuidas on see võimalik?   Moos fruktoosiga, kohv suhkruasendajaga, jogurt 0 % – kas kompromissitu nauding või lihtsalt reklaaminõks?   Kas…

Ameerika teadlased tõestasid, et naerdes iga päev 15 minutit, võib aastaga kaotada tervelt kaks kilogrammi. Grupile vabatahtlikele, meestele ja naistele vanuses 18-34 aastat näidati järjest kolm erinevat videosarja, igaüks 55 minutit pikk. Alguses vaadati videoid loodusest, siis põllumajandusest ja lõpuks komöödiate kõige naljakamaid kohti. Viimasel juhul kaotasid „katsealused” 10-20 protsendi võrra rohkem kaloreid kui esimesel…

New Orleansi teadlased tõestasid esmakordselt, et nn vedelad kalorid põhjustavad ülekaalu. Nendest loobumine mõjub kaalu langetamisele.   – vedelate kalorite tarbimise piiramise tulemust on märgata juba 6 kuu möödudes – vedelate kalorite piiramine on palju efektiivsem kui toidust loobumine Teadlased ennustavad, et 2015 aastaks on 75 % ameeriklastest ülekaalulised. „Tänapäeval tarbib iga ameeriklane päevas ligi…

Peaaegu kõik dieedid keelavad putrude söömise, sest need pidurdavat kaalu langetamise protsessi, samas räägitakse pidevalt, kui kasulikud nad on.   Kas süüa putru või mitte? Kus peitub tõde? Puder sisaldab palju B vitamiini, nikotiinhapet, magneesiumi, kaltsiumit, tsinki, seleeni. Tatra-, kaera- ja odrapudrus on palju kiudaineid, mis on vajalikud normaalse seedimise jaoks, imevad endasse kahjulikke aineid…

Kui olete otsustanud, et peate kaalus alla võtma, siis tekib küsimus: millest alustada? Kas on võimalik hakkama saada dieetide ja regulaarsete treeninguteta? Eks proovigem!   Kõhnuge koos sõpradega. Mõttekaaslaste olemasolu on eesmärgi saavutamisel hea stiimul. Vältige sündmusi, millega kaasneb paratamatult toiduga ülekuhjatud laud. Ärge kiirustage. Kõhnumiseks on vaja aega. Kõik „kiired” dieedid on tegelikult ebaefektiivsed….

Läksin kööki, et võtta järjekordne kook, kuid jäin mõttesse… MA JU EI TOHI MAGUSAT SÜÜA! Jälle liigsed kilogrammid, dieedid, stress… Aga ma ju tahan seda… Ning ma ikkagi võtsin selle koogi – enda lemmiku, õrna vahukoorega…   Nii algas iga minu päev – enda kiusamisega, sisemise võitlusega: kas süüa või mitte, kui kõht nõuab, kuid…

Autor: Heikki Mägi  www.kaalustalla.ee –  Langeta kaalu tervislikult ja jäädavalt!   Mis on üldse tervislik toitumine? Tervislik toit on toit, mis ei põhjusta häireid organismi töös, vaid hoopis toetab igapäevast taastamist ja ülesehitust.   Kõige tüüpilisemad vead, mida toitumises tehakse? Selle asemel, et kuulata enda keha, järgitakse ametlikke juhiseid, mis ei põhine tasemel teadusel, vaid…

Autor: Heikki Mägi  www.kaalustalla.ee – Langeta kaalu tervislikult ja jäädavalt!   Viimase 50 aasta jooksul on meie uneaeg vähenenud keskeltläbi 2 tunni võrra. Selle aja jooksul on võimalused vabaja veetmiseks ilmselgelt suurenenud, eelkõige “tänu” arvutimängudele ning internetile. Viimased uuringud näitavad, et vähene uneaeg võib aidata kaasa ülekaalu tekkimisele. Bristoli Ülikooli poolt 1000 inimese peal läbi viidud…

Autor: Heikki Mägi  www.kaalustalla.ee –  Langeta kaalu tervislikult ja jäädavalt!   Mis võiks olla parem imerohust, mis viib sinu aastatega kogunenud liigsed kilod mõne kuuga. Kes mist seda ei sooviks ja poleks nõus sellise imerohu eest maksma suurt raha. Just seda inimlikku nõrkust on suured ravimifirmad ära kasutanud ja paisanud turule terve hulga rasvapõletust lubavaid…