Autor: Heikki Mägi   www.kaalustalla.ee – Langeta kaalu tervislikult ja jäädavalt!   Oliiviõli on oma antioksüdantide ja toitainete sisalduse poolest üks tervislikemaid õlisid maailmas. Lihtsustatult- kõrge kvaliteediga külmpressitud oliiviõli (extra virgin) aitab sul elada pikemat ja tervemat elu. Kahjuks on oliiviõlide puhul pettus päris tavaline. California Ülikooli uurijate poolt läbiviidud uuringu kohaselt on pooled turul ringlevatest…

Autor: Heikki Mägi  www.kaalustalla.ee – Langeta kaalu tervislikult ja jäädavalt!   Vanasti räägiti, et üle kahe muna nädalas ei tohi mingil juhul süüa, seda just tema vere kolesteroolitaset tõstvate omaduste tõttu. Praeguseks on arusaamad munast kardinaalselt muutunud ja teda peetakse vastupidi väga tervislikuks toiduaineks. Mina pean teda lausa supersöögiks.   Loe miks…   Põhjused, miks süüa…

Autor: Heikki Mägi    www.kaalustalla.ee – Langeta kaalu tervislikult ja jäädavalt! Tänapäeva teadus paneb üha rohkem rõhku toidulisandite uurimisele. Leitakse üha enam tõendeid igapäeva toidus kasutavate lisandite kohta, mis võivad olla abiks võitluses ülekaalulisusega. Üheks selliseks üllatavaks lisandiks on kaneel.   Kuidas kaneeli testimiseni jõuti?   Ühe versiooni kohaselt hakati kaneeli „kaalulangetavaid“ omadusi uurima juhuslikult. Nimelt…

Autor: Heikki Mägi    www.kaalustalla.ee – Langeta kaalu tervislikult ja jäädavalt! Usun, et ka sina oled viimasel ajal sattunud erinevates terviseajakirjades lõikudele, kus mõnda toiduainet kiidetakse kui väga head antioksüdanti.   Vähem seletatakse, mida see tegelikult tähendab… Meie organismi talitlusele on  loomulik oksüdatsiooni protsess. Hapniku baasil tekivad organismis võimsad aktiivsed vormid — reaktiivsed osakesed. Osa neist…

Autor: Heikki Mägi   www.kaalustalla.ee –  Langeta kaalu tervislikult ja jäädavalt! Kui tunned nälga, siis pole just kõige targem seda kustutada esimese ettejuhtuva toiduga. Kahe toidukorra vahel tihtipeale tekkivat näljatunnet saad targalt toitudes ära hoida.   Kasuta neid nõuandeid ja su enesetunne paraneb!   1. Jälgi, et toidus oleks piisavalt kõiki vajalikke toitaineid. Nende all…

Autor: Heikki Mägi      www.kaalustalla.ee – Langeta kaalu tervislikult ja jäädavalt!   Paljud fitnessitreenerid soovitavad suuremaks rasvapõletuseks treenida kohe hommikul ilma söömata… Sattusin peale uuringule, mis tõestab vastupidist. Uuringu eesmärk oli võrrelda rasvade ainevahetust pärast hommikust treeningut.   Testis osales kokku kaheksa tervet noort meest. Ühel juhul treeniti tühja kõhuga, teisel juhul pärast väikest…