Kui sa tarvitad iga päev vähemalt kolm toodet allolevast loetelust, siis on sinu toitumine õige ja tervislik.
Vastasel juhul pead oma toitumisharjumusi üle vaatama ning ka muutma.
Küüslauk, rosinad, sibul, ükskõik missugused pähklid, jõhvikas, päevalilleseemned, pohlad, mädarõigas, sidrun, apelsin (koorega), mesi, tikrid, õietolm, mustsõstar, lodjapuumarjad, õunaäädikas, pihlakamarjad, kibuvitsatee, nõgeseleotis, kaselehtede leotis, viirpuumarjad, seller, toores kõrvits, soja, sojaõli, ükskõik missugune rohutee, värsked puu- ja köögiviljad, kuivatatud aprikoosid, kuivatatud ploomid, seesam, datlid, merekapsas, võilillejuur, maisiõli.
allikas:internet
pilt_ pixabay.com
