5 PÄEVA SUVEDIEET – kaalukaotus kuni 5 kg!
5 päeva suvedieet põhineb rasvade ja süsivesikute tarbimise piiramisel. Juba praegu, maikuu keskel on saadaval palju värskeid köögi- ja puuvilju ning marju, mis on rikkad vitamiinide poolest, kuid sisaldavad üsna vähe kaloreid.
Fantastilisena tunduv number – 1 kg päevas – on nüüd reaalne!
1. päev
Hommikusöök: 1 viil rukkileiba, roheline tee suhkruta
Teine hommikusöök: 200 g rasvatut kohupiima
Lõunasöök: köögiviljasupp (kapsas, 100 g kala, porgand, sibul, kartul, tomat)
Õhtusöök: 200 g aurutatud köögivilju(vali loetelust: sibul, paprika, tomatid, porgand, kabatšokk, kurgid, baklažaan, kõrvits, küüslauk, seened, kapsas), 1 viil rukkileiba
2. päev
Hommikusöök: 2 Kreeka pähklit, kohv suhkruta
Teine hommikusöök: 1 klaas väherasvast keefirit, ½ banaani
Lõunasöök: köögiviljasupp(kapsas, porgand, 100 g veiseliha, kartul, sibul, tomat)
Õhtusöök: 200 g aurutatud köögivilju(vali loetelust: sibul, paprika, tomatid, porgand, kabatšokk, kurgid, baklažaan, kõrvits, küüslauk, seened, kapsas), 1 viil rukkileiba
3. päev
Hommikusöök: 1 viil rukkileiba, kohv suhkruta
Teine hommikusöök: 1 klaas väherasvast keefirit, ½ klaasi maasikaid
Lõunasöök: köögiviljasupp(kapsas, porgand, sibul, 100 g kanaliha, kartul, tomat)
Õhtusöök: 200 g aurutatud köögivilju (vali loetelust: sibul, paprika, tomatid, porgand, kabatšokk, kurgid, baklažaan, kõrvits, küüslauk, seened, kapsas), 1 viil rukkileiba
4. päev
Hommikusöök: 1 röstsai, roheline tee suhkruta
Teine hommikusöök: 100 g värske kapsa salatit, 1 keedetud muna
Lõunasöök: köögiviljasupp(kapsas, 100 g kala, porgand, sibul, kartul, tomat)
Õhtusöök: 200 g aurutatud köögivilju(vali loetelust: sibul, paprika, tomatid, porgand, kabatšokk, kurgid, baklažaan, kõrvits, küüslauk, seened, kapsas), 1 viil rukkileiba
5. päev
Hommikusöök: roheline tee suhkruta, ½ klaasi maasikaid
Teine hommikusöök: 2 Kreeka pähklit, 1 klaas väherasvast keefirit
Lõunasöök: köögiviljasupp(kapsas, porgand, 100 g veiseliha, kartul, sibul, tomat)
Õhtusöök: 200 g aurutatud köögivilju(vali loetelust: sibul, paprika, tomatid, porgand, kabatšokk, kurgid, baklažaan, kõrvits, küüslauk, seened, kapsas), 1 viil rukkileiba
7 PÄEVA SUVEDIEET – kaalukaotus 3-5 kg!
Tegemist on üsna lihtsa dieediga, mis aitab kaotada 3-5 kilogrammi ning varustada organismi vajalike vitamiinidega.
1. ja 5. päev (köögiviljapäev):
võib süüa ükskõik missuguseid köögivilju piiramatutes kogustes. Keelatud on üksnes kartul. Tähtis on õige joogirežiim: tuleb juua vähemalt 2 liitrit mineraalvett.
2. päev (puuviljapäev):
võib süüa ükskõik missuguseid puuvilju (v.a banaanid) piiramatutes kogustes. Hommikusöögiks võib lisaks ära juua 1 klaas keefirit.
3. päev (marjapäev):
võib süüa maasikaid, mustsõstraid, karusmarju, vaarikaid ja teisi marju piiramatutes kogustes. Sobivad ka külmutatud marjad.
4. päev (keefiripäev):
võib juua keefirit ning süüa rasvatut jogurtit piiramatutes kogustes. Hommikusöögiks võib lisaks süüa natuke väherasvast kodujuustu.
6. päev (marja ja puuvilja päev):
võib süüa marju ning puuvilju. Enne magamaminekut tuleb ära juua 1 klaas keefirit.
7. päev (mahlapäev):
kõige raskem päev. Võib juua puuviljamahla (apelsini-, greibi- või õunamahl) ning mineraalvett. Muu toit on keelatud.
EKSTREEMNE SUVEDIEET
Dieeti võib pidada ainult kevadel ja suvel – seda põhjusel, et soojadel suvepäevadel on organismil kergem dieet üle elada.
Need, kes peavad vastu 8 päeva, saavad lahti 5 kilogrammist!
1. ja 5. päev
Hommikusöök: 1 apelsin, 2 keedetud kanamuna, kohv
Lõunasöök: 8 kuivatatud ploomi
Õhtusöök: 1 keedetud muna, 1 apelsin
2. ja 6. päev
Hommikusöök: 100 g kodujuustu, kohv
Lõunasöök: 1 muna, 1 apelsin
Õhtusöök: 1 pirn, 1 klaas keefirit
3. ja 7. päev
Hommikusöök: 2 klaasi rohelist teed
Lõunasöök: 1 tomat, 1 kurk, 30 g juustu
Õhtusöök: 1 klaas keefirit
4. ja 8. päev
Hommikusöök: 50 g müslit keefiri või mahlaga
Lõunasöök: 1 kurk, 1 tomat
Õhtusöök: 2 apelsini
allikas: internet
pilt: pixabay.com
