Sa oled kutsutud kohtumisele! Tahad suurepäraselt välja näha. Mida peaks sööma enne kohtumist?
Hommikusöök täis rõõmu
Serotoniin on naturaalne element, mida toodab meie organism ja mis reguleerib tuju. Sageli nimetatakse seda ka õnnehormooniks.
Serotoniini sisaldavad pähklid, banaanid, tsitrusviljad, kanaliha, mõned piimatooted. Tähtsa päeva hommikut alusta pähklite ja banaanidega, päeva jooksul söö puuvilju.
Et oleks jõudu
Jõudu annab valgurikas toit. Lõunasöögiks sobib väherasvane liha ja rohelised köögiviljad. Maitsev ja kasulik jogurt on aga parim magustoit.
Et mitte muretseda
Ideaalne õhtusöök enne kohtumist on aurutatud kala. Kõige paremini sobivad forell või tursk. Kala aitab vähendada stressi ja sisaldab suure hulga E vitamiini, mida nimetatakse ka „armastuse vitamiiniks”.
Lisaks sellele salat sellerist ja lillkapsast.
Pea meeles, et magus ei aita stressi vastu. Magusa asemel joo pipramündi- või kummeliteed.
Õhtusöök peab olema kerge.
allikas: internet
pilt: pixabay.com
