Iludieet on mõeldud nii kaalulangetamiseks kui ka ilu jaoks: dieet aitab saavutada ilusa näonaha, terved läikivad juuksed ja tugevad küüned.
Dieedi põhimõtteks on varustada organismi kõigi vajalike vitamiinidega, seega on ta eriti kasulik kevadel.
Lisaks alltoodud menüüle tuleb juua ka vett (1,5 liitrit päevas) või teed.
ESIMENE VARIANT
Dieeti võib pidada 3-5 päeva, mitte sagedamini kui üks kord kuus. Suhkru tarbimine on keelatud.
Puuviljad peavad olema võimalikult mitmekesised, päevas tuleb ära süüa vähemalt üks punane, üks oranž ja üks kollane puuvili.
Esimene hommikusöök:
100 ml värskelt pressitud puuviljamahla, 1 keedetud muna või 25 g juustu, 25 g sinki, 50 g röstsaia, 1 tass teed või kohvi piimaga.
Teine hommikusöök:
1 keedetud muna või 25 g juustu, 1 viil täisteraleiba, 2 puuvilja, 1 tass teed või keefirit.
Lõunasöök:
köögiviljasalat taimeõliga, 100 g keedetud kanaliha.
Õhtuoode:
4 puuvilja.
Õhtusöök:
1 klaas sooja piima. Kui piima ei joo, siis 1 klaas keefirit.
TEINE VARIANT
Dieeti tuleb pidada järjest vähemalt 2 nädalat(soovitavalt 3-4 nädalat).
Hommikusöök:
kaerapuder rosinate ja teiste kuivatatud puuviljade ning õunatükkidega;
1 klaas värskelt pressitud puuviljamahla;
kibuvitsatee.
Lõunasöök:
Pool tundi enne lõunasööki tuleb ära juua 1 klaas järgmist kokteili: ½ klaasi porgandi- + ½ klaasi apelsinimahla + 1 teelusikas mett.
köögiviljasalat oliiviõliga;
köögiviljasupp;
küpsetatud või keedetud kartulid või 100-150 g keedetud kala/liha
Õhtusöök:
puuviljasalat;
100 g keedetud kanaliha või 200 g rasvatut kodujuustu;
kibuvitsatee;
1-3 datlit või kuivatatud viigimarja.
allikas: internet
pilt: pixabay.com
