Mõned tooted põhjustavad vere suhkrutaseme kiiret tõusu. Selle tulemusena saabub verre rohkem insuliini, mis kutsub esile põletikulisi reaktsioone, ja nii tekivadki vistrikud.
Pea meeles, et kõik, mida me sööme, muutub osaliselt või täielikult suhkruteks ehk süsivesikuteks ehk sahhariidideks, nagu neid teisiti nimetatakse. Erinevate toodete lõhustamiseks ja suhkruks muundamiseks läheb aga erinev aeg.
Tooted, mis lõhustuvad kiiresti – tavaliselt on nad magusad -, põhjustavad nii vistrike tekkimist kui ka väsimustunnet ning depressiooni.
Parim viis akne võitmiseks on piirata selliste toodete tarbimist, mis lõhustuvad kiiresti.
Lapsepõlvest saadik oleme kuulnud, et kommid, kompvekid ja küpsis on kahjulikud, aga tegelikult peaksid siia ritta kuuluma ka kartul, mais, riis, makaronid, sai.
Ka nende lagundamine toimub kiiresti ja üleliigne tarbimine võib põhjustada aknet.
Samuti on olemas põletikuvastased tooted, mis mõjuvad vastumürgina eelnimetatud toidule.
Siia kuuluvad värsked puu- ja köögiviljad ning
tooted, mis sisaldavad OMEGA 3 happeid (kala, linaõli, mõned köögiviljad).
Üks efektiivsematest ja lihtsamatest relvadest on aga tavaline vesi.
8-10 klaasi vett päevas – mis on muide vaja ka kõigi teiste protsesside toimumiseks – võib muuta nahka siledamaks ja ilusamaks.
Oma ratsiooni selline muutmine mõjub hästi ka figuurile ja tervisele!
allikas: internet
pilt: pixabay.com
