Kas on päevi, kui üks kolleegi ettevaatamatu vihje või nali viib sind endast välja? Kui närvid on viimseni pingul, aitavad meie nõuanded!
#Hingamisharjutused närvide jaoks!
1 Istu sirgelt, kuid pingevabalt.
2 Püüa kontsentreeruda hingamisele.
3 Hinga sisse nina kaudu ja välja suu kaudu.
4 Viies hingetõmme peab olema aeglasem ja pikem, kui see on tehtud, puhka 1 minut.
Korda 4 korda ehk kokku 20 hingetõmmet.
Maitsev melissitee…
Vala üks teepakk melissiteed või 1 tl melissi keeva veega üle ning lase tõmmata 10 minutit.
Selline jook rahustab närve ning lisaks aitab peavalu vastu paremini kui ükskõik missugune valuvaigisti!
Rahustavad harjutused
Osta endale kaks Hiina tervisepalli (müüakse feng-shui poodides) ning veereta palle peopesal kellaosuti liikumise suunas (alguses parema, siis vasaku käega).
Pallid masseerivad „strateegilisi” punkte, mis vastutavad närvisüsteemi eest.
Ravimtaimed
Ravimtaimedest valmistatud ravimid rahustavad ning ei tekita sõltuvust.
Lisaks traditsioonilisele palderjanile aitavad ka pojengitinktuur ja homöopaatilised ravimid.
allikas: internet
pilt: pixabay.com
