Ongi saabunud tõeline – st soe – kevad. Nüüd peame ette valmistuma suveks – bikiinide ja kleitide hooajaks. Just praegu on viimane aeg mõelda oma figuurile.
Meie dieet aitab langetada liigsed kilogrammid – me pakume sulle ühe nädala taimetoitlase menüü, mis aitab korrigeerida figuuri ja parandada tervist.
1. päev
Hommikusöök: klaas piima, väike kuivik
Lõunasöök: 150 g keedetud ube, 200 g salatit( tomatid + paprika + sibul + petersell), 1 õun või apelsin
Õhtusöök: 250 g riivitud valget kapsast koos sidrunimahlaga, 150 g mis tahes puuvilju, 1 klaas mineraalvett
2. päev
Hommikusöök: 1 klaas mineraalvett, 1 suur õun
Lõunasöök: 200 g keedetud kala, 200 g puuviljasalatit(õunad + pirnid + kuivatatud ploomid jmt), 1 apelsin
Õhtusöök: 250 g praetud kabatšokki, 3 tomatit, 1 väike leivatükk, 1 klaas tomatimahla
3. päev
Hommikusöök: 1 klaas piima, 2 kuivikut
Lõunasöök: 200 g keedetud lillkapsast, 200 g salatit(tomatid + sibul + kurgid + küüslauk + taimeõli)
Õhtusöök: 200 g jämedalt riivitud peeti, 2 õuna, apelsin, väike leivatükk, 1 tomat, 1 klaas tomatimahla
4. päev
Hommikusöök: 1 klaas mineraalvett, 1 väike saiake
Lõunasöök: 250 g keedetud kala, 200 g juurviljasalatit, 1 klaas värskelt pressitud õunamahla
Õhtusöök: 200 g hautatud valget kapsast, 200 g riivitud toorest porgandit koos taimeõli ja küüslauguga, 1 klaas teed ja väike kuivik.
5. päev
Hommikusöök: klaas teed, väike saiake
Lõunasöök: 200 g riivitud punast kapsast sidrunimahlaga, 1 klaas jogurtit, 2 õuna
Õhtusöök: 200 g keedetud kala, 200 g taimeõlis praetud baklažaane(võid lisada ka natuke riivitud porgandit), väike leivatükk, 1 klaas mineraalvett
6. päev
Hommikusöök: 1 klaas õunamahla, apelsin
Lõunasöök: 200 g riivitud porgandit taimeõliga, 200 g kurgi ja tomati salatit, 1 klaas mineraalvett
Õhtusöök: 150 g juustu, 2 kuivikut, õun või apelsin, 1 klaas piima või jogurtit
7. päev
Hommikusöök: 1 klaas piima, 2 kuivikut
Lõunasöök: 250 g keedetud kala, 250 g kapsasalatit sidrunimahlaga, 1 klaas mineraalvett
Õhtusöök: 200 g juurviljaraguud(kabatšokk + baklažaan + porgand + sibul), 100 g juustu, 250 g puuvilju, 1 klaas mineraalvett või õunamahla.
Allikas: Mail Online uudiskiri
pilt: MakaraEk/pixabay.com
