Kirss.Net

Taimetoidudieet: 1 nädal sinu talje jaoks

Rate this item
(9 votes)

 

1 nädal – kuni 6 kg alla

Meie dieet aitab langetada liigsed kilogrammid (1 nädal – kuni 6 kg alla) - me pakume sulle ühe nädala taimetoitlase menüü, mis aitab korrigeerida figuuri ja parandada tervist.

Pole piiratud vee kogus: võid juua nii palju kui soovid, soovitavalt gaseerimata mineraalvett, rohelist teed, kohvi.

Kui soovid, võid süüa ka 1-2 topsi (150 g) väherasvast jogurtit või paar puuvilja.

1. päev - 877.0 kcal

2. päev – 990.0 kcal

3. päev - 920.0 kcal

4. päev  - 943 kcal

5. päev - 949.0 kcal

6. päev - 1018.0 kcal

7. päev – 1063.5 kcal

Vajalikud  tooted  iga päeva kohta

 

NÄDALAMENÜÜ

 

1. päev - 877.0 kcal

 

Hommikusöök – kokku 171.5 kcal

Piim 1,5%  -  1 kl (250 ml) - 116.5 kcal 

Energia           kJ        195.0  

Energia           kcal     46.6    

Süsivesikud    g          4.8      

Rasvad            g         1.5                  

Valgud            g         3.4      

Röstsai – 1 viil (viil = 20 g) -  55.0 kcal

Energia           kJ        1150.0

Energia           kcal     275.0  

Süsivesikud    g          49.5    

Rasvad            g          3.3      

Valgud            g          9.3

Vahepala – kokku 67.0 kcal

Rasvatu jogurt (R 0,3%) - 1 tops (150 ml) – 67.0 kcal

Energia           kJ        186.0  

Energia           kcal     44.4    

Süsivesikud,  g          6.0

Rasvad            g          0.2      

Valgud            g          4.4

Tass teed või kohvi

 

Lõunasöök – kokku 330.0 kcal  

Keedetud oad -  150 g –   184.0kcal

Energia           kJ        516.0  

Energia           kcal     123.0  

Süsivesikud    g          17.4    

Rasvad            g          0.5      

Valgud            g          8.7

Salat (Tomati-kurgisalat, hapukoorega) - 300 g – 89.0 kcal

Energia           kJ        124.0  

Energia           kcal     29.7    

Süsivesikud    g          2.57    

Rasvad            g          1.64    

Valgud            g          0.897

Õun  - 1 tk (140 g) - 57.0 kcal

Energia           kJ        169.0  

Energia           kcal     40.3    

Süsivesikud    g          8.1      

Rasvad            g          0.36    

Valgud            g          0.2

 

Õhtusöök – kokku 242.0 kcal

Kapsa-köögiviljasalat, maitsestamata jogurtiga - 250 g – 160.0 kcal

Energia           kJ        268.0  

Energia           kcal     64.0    

Süsivesikud    g          11.6    

Rasvad            g          0.839  

Valgud            g          1.59 

Suur apelsin – 1 tk (Tüüpiline kaal:190.0 g) – 82.0 kcal

Energia           kJ        181.0  

Energia           kcal     43.1    

Süsivesikud    g          8.5

Rasvad            g          0.1      

Valgud            g          1.1

Mineraalvesi  - 1 kl

Enne ööd – kokku 67.0 kcal

Rasvatu jogurt (R 0,3%) - 1 tops (150 ml) – 67,0 kcal

Energia           kJ        186.0  

Energia           kcal     44.4    

Süsivesikud    g          6.0

Rasvad            g          0.2      

Valgud            g          4.4

Tass teed või kohvi

Kokku päev: 877.0 kcal

 

2. päev – 990.0 kcal

 

Hommikusöök – kokku  124.0 kcal

Rasvatu jogurt (R 0,3%) - 1 tops (150 ml) – 67.0 kcal

Energia           kJ        186.0  

Energia           kcal     44.4    

Süsivesikud    g          6.0

Rasvad            g          0.2      

Valgud            g          4.4

Tass teed või kohvi

Õun (140 g) – 1 tk - 57.0 kcal

Energia           kJ        169.0  

Energia           kcal     40.3    

Süsivesikud    g          8.1      

Rasvad            g          0.36    

Valgud            g          0.2k

 

Vahepala – kokku 106.0 kcal

Jogurt, marjade või puuviljadega, rasvatu - 1 tops (150 ml) – 106.0 kcal

Energia           kJ        301.0  

Energia           kcal     71.9    

Süsivesikud    g          14.0    

Rasvad            g          0.1      

Valgud            g          3.4

 

Lõunasöök – kokku 338.0 kcal

Köögiviljaraguu, lihata (hapukoor R 20%) - 300 g - 174.0 kcal

Energia           kJ        243.0  

Energia           kcal     58.0    

Süsivesikud    g          8.81    

Rasvad            g          1.39    

Valgud            g          1.59

Täisteraleib - 1 viil (viil = 34 g) –  82.0 kcal

Energia           kJ        1010.0

Energia           kcal     241.0  

Süsivesikud    g          45.7    

Rasvad            g          1.4      

Valgud            g          6.1

Suur apelsin – 1 tk (Tüüpiline kaal:190.0 g) – 82.0 kcal

Energia           kJ        181.0  

Energia           kcal     43.1    

Süsivesikud    g          8.5

Rasvad            g          0.1      

Valgud            g          1.1

Mineraalvesi - 1 kl

Õhtusöök – kokku 338.0 kcal

Köögiviljaraguu, lihata (hapukoor R 20%) - 300 g -  174.0 kcal

Energia           kJ        243.0  

Energia           kcal     58.0    

Süsivesikud    g          8.81    

Rasvad            g          1.39    

Valgud            g          1.59

Täisteraleib - 1 viil (viil = 34 g) –  82.0 kcal

Energia           kJ        1010.0

Energia           kcal     241.0  

Süsivesikud    g          45.7    

Rasvad            g          1.4      

Valgud            g          6.1

Suur apelsin – 1 tk (Tüüpiline kaal:190.0 g) – 82.0 kcal

Energia           kJ        181.0  

Energia           kcal     43.1    

Süsivesikud    g          8.5

Rasvad            g         span style=margin-top: 6.0pt; margin-right: 0cm; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 0cm; text-align: justify; line-height: normal; mso-outline-level: 1; background: white;p class= 0.1      

Valgud            g          1.1

Mineraalvesi – 1 kl

Enne ööd – kokku 84.0 kcal

Keefir, R 1% - 200 ml –  84.0 kcal

Energia           kJ        177.0  

Energia           kcal     42.3    

Süsivesikud    g          4.7      

Rasvad            g          1.0      

Valgud            g          3.2

 

Kokku päev: 990.0 kcal

 

3. päev - 920.0 kcal

 

Hommikusöök – kokku 171.5 kcal

Piim 1,5% - 1 kl (250 ml) - 116.5 kcal 

Energia           kJ        195.0  

Energia           kcal     46.6    

Süsivesikud    g          4.8      

Rasvad            g         1.5                  

Valgud            g         3.4      

Röstsai – 1 viil (viil = 20 g) -  55.0 kcal

Energia           kJ        1150.0

Energia           kcal     275.0  

Süsivesikud    g          49.5    

Rasvad            g          3.3      

Valgud            g          9.3

 

Vahepala – kokku 67.0 kcal

Rasvatu jogurt (R 0,3%) - 1 tops (150 ml)  – 67.0 kcal

Energia           kJ        186.0  

Energia           kcal     44.4    

Süsivesikud    g          6.0

Rasvad            g          0.2      

Valgud            g          4.4

Tass teed või kohvi

Lõunasöök -  kokku 209.0 kcal

Lillkapsahautis (õli, koor R10%) - 200 g  - 94.0 kcal

Energia           kJ        197.0  

Energia           kcal     47.0    

Süsivesikud    g          3.23    

Rasvad            g          2.75    

Valgud            g          1.64

Salat (Tomati-kurgisalat, hapukoorega) - 200 g -  60.0 kcal

Energia           kJ        124.0  

Energia           kcal     29.7    

Süsivesikud    g          2.57    

Rasvad            g          1.64    

Valgud            g          0.897

Röstsai – 1 viil (viil = 20 g) -  55.0 kcal

Energia           kJ        1150.0

Energia           kcal     275.0  

Süsivesikud    g          49.5    

Rasvad            g          3.3      

Valgud            g          9.3

Tass teed või kohvi

Õhtusöök – kokku 366.0 kcal

Kaerahelbe-õunapuder +Piim, R 2,5% -  200 g - 254.0 kcal

Energia           kJ        532.0  

Energia           kcal     127.0  

Süsivesikud    g          16.9    

Rasvad            g          4.62    

Valgud            g          3.46    

Ananassimahl - 1 kl (200 ml) – 112.0 kcal

Energia           kJ        235.0  

Energia           kcal     56.1    

Süsivesikud    g          13.4    

Rasvad            g          0.0      

Valgud            g          0.4

 

Enne ööd – kokku 106.0 kcal

Jogurt, marjade või puuviljaga, rasvatu -1 tops (150 ml)– 106.0 kcal

Energia           kJ        301.0  

Energia           kcal     71.9    

Süsivesikud    g          14.0    

Rasvad            g          0.1      

Valgud            g          3.4

 

Kokku päev:  920.0 kcal

 

4. päev - 943.0 kcal

 

Hommikusöök – kokku 122.0 kcal

Rasvatu jogurt (R 0,3%) - 1 tops (150 ml) – 67.0 kcal

Energia           kJ        186.0  

Energia           kcal     44.4    

Süsivesikud    g          6.0

Rasvad            g          0.2      

Valgud            g          4.4

Tass teed või kohvi

Röstsai – 1 viil (viil = 20 g) -  55.0 kcal

Energia           kJ        1150.0

Energia           kcal     275.0  

Süsivesikud    g          49.5    

Rasvad            g          3.3      

Valgud            g          9.3

Vahepala – kokku 82.0 kcal

Suur apelsin – 1 tk (Tüüpiline kaal:190.0 g) – 82.0 kcal

Energia           kJ        181.0  

Energia           kcal     43.1    

Süsivesikud    g          8.5

Rasvad            g          0.1

Valgud            g          1.1

 

Lõunasöök -   kokku 458.0 kcal

Riisi-paprika-makrasalat, hapukoorega - 300 g - 295.0 kcal

Energia           kJ        492.0  

Energia           kcal     118.0  

Süsivesikud    g          13.9    

Rasvad            g          4.9      

Valgud            g          4.03

Rukkileib  - 1 viil (viil keskmine = 30g) – 70.0 kcal

Energia           kJ        984.0  

Energia           kcal     235.0  

Süsivesikud    g          46.5    

Rasvad            g          0.8      

Valgud            g          6.4

Õunamahl - 1 kl (200 ml)  - 93.0 kcal

Energia           kJ        196.0  

Energia           kcal     46.7    

Süsivesikud    g          11.0    

Rasvad            g          0.0      

Valgud            g          0.5

Õhtusöök – kokku 197.0 kcal

Hautatud brokoli - 200 g  - 74.0 kcal

Energia           kJ        155.0  

Energia           kcal     37.0    

Süsivesikud    g          2.16    

Rasvad            g          0.324  

Valgud            g          4.97

Riivitud toores porgand - 200 g - 68.0 kkal

Energia           kJ        141.0  

Energia           kcal     33.7    

Süsivesikud    g          5.3      

Rasvad            g          0.4      

Valgud            g          1.0

Röstsai – 1 viis (viil = 20 g) - 55.0 kcal

Energia           kJ        1150.0

Energia           kcal     275.0  

Süsivesikud    g          49.5    

Rasvad            g          3.3      

Valgud            g          9.3

Tass teed

Enne ööd – kokku 84.0 kcal

Keefir, R 1% - 200 ml – 84.0 kcal

Energia           kJ        177.0  

Energia           kcal     42.3    

Süsivesikud    g          4.7      

Rasvad            g          1.0      

Valgud            g          3.2

 

Kokku päev:  943.0 kcal

 

5. päev - 949.0 kcal

 

Hommikusöök – kokku 57.0 kcal

Mineraalvesi 1 kl + kohv  1 tass

Õun (140 g) – 1 tk - 57.0 kcal

Energia           kJ font-size: 12.0pt; line-height: 50%; font-family: serif46.7               169.0  

Energia           kcal     40.3    

Süsivesikud    g          8.1      

Rasvad            g          0.36    

Valgud            g          0.2

Vahepala – 67.0 kcal

Tass teed või kohvi

Rasvatu jogurt (R 0,3%) - 1 tops (150 ml) – 67.0 kcal

Energia           kJ        186.0  

Energia           kcal     44.4    

Süsivesikud    g          6.0

Rasvad            g          0.2      

Valgud            g          4.4

 

Lõunasöök – kokku 338.0 kcal

Köögiviljaraguu, lihata (hapukoor R 20%) - 300 g - 174.0 kcal

Energia           kJ        243.0  

Energia           kcal     58.0    

Süsivesikud    g          8.81    

Rasvad            g          1.39    

Valgud            g          1.59

Täisteraleib - 1 viil (viil = 34 g) – 82.0 kcal

Energia           kJ        1010.0

Energia           kcal     241.0  

Süsivesikud    g          45.7    

Rasvad            g          1.4      

Valgud            g          6.1

Suur apelsin – 1 tk (Tüüpiline kaal:190.0 g) – 82.0 kcal

Energia           kJ        181.0  

Energia           kcal     43.1    

Süsivesikud    g          8.5

Rasvad            g          0.1      

Valgud            g          1.1

Mineraalvesi

Vahepala – kokku 106. 0 kcal

Jogurt, marjade või puuviljaga, rasvatu  - 150 g – 106.0 kcal

Energia           kJ        301.0  

Energia           kcal     71.9    

Süsivesikud    g          14.0    

Rasvad            g          0.1      

Valgud            g          3.4

 

Õhtusöök –kokku 297.0 kcal

Mineraalvesi

Köögiviljaraguu, lihata (hapukoor R 20%) - 300 g -  174.0 kcal

Energia           kJ        243.0  

Energia           kcal     58.0    

Süsivesikud    g          8.81    

Rasvad            g          1.39    

Valgud            g          1.59

Riivitud toores porgand - 200 g - 68.0 kcal

Energia           kJ        141.0  

Energia           kcal     33.7    

Süsivesikud    g          5.3      

Rasvad            g          0.4      

Valgud            g          1.0

Röstsai – 1 viil (viil = 20 g) - 55.0 kcal

Energia           kJ        1150.0

Energia           kcal     275.0  

Süsivesikud    g          49.5    

Rasvad            g          3.3      

Valgud            g          9.3

 

Enne ööd – kokku 84.0 kcal

Keefir R 1% - 200 g –  84.0 kcal

Energia           kJ        177.0  

Energia           kcal     42.3    

Süsivesikud    g          4.7      

Rasvad            g          1.0      

Valgud            g          3.2

 

Kokku päev:   949.0 kcal

 

6. päev – 1018.0 kcal

 

Hommikusöök – kokku 149.0 kcal

Õunamahl – 1 kl (200 ml) - 94.0 kcal

Energia           kJ        196.0  

Energia           kcal     46.7    

Süsivesikud    g<spa; mso-fareast-font-family: n style="mso-tab-count: 1;">          11.0    

Rasvad            g          0.0      

Valgud            g          0.5

Röstsai – 1 viil (viil = 20 g) - 55.0 kcal

Energia           kJ        1150.0

Energia           kcal     275.0  

Süsivesikud    g          49.5    

Rasvad            g          3.3      

Valgud            g          9.3

Vahepala – 82.0 kcal

Suur apelsin – 1 tk (Tüüpiline kaal:190.0 g) – 82.0 kcal

Energia           kJ        181.0  

Energia           kcal     43.1    

Süsivesikud    g          8.5

Rasvad            g          0.1      

Valgud            g          1.1

Mineraalvesi

Lõunasöök – kokku 316.0 kcal

Köögiviljaraguu, lihata (hapukoor R 20%) - 300 g  - 174.0 kcal

Energia           kJ        243.0  

Energia           kcal     58.0    

Süsivesikud    g          8.81    

Rasvad            g          1.39    

Valgud            g          1.59

Täisteraleib - 1 viil (viil = 34 g) – 82.0 kcal

Energia           kJ        1010.0

Energia           kcal     241.0  

Süsivesikud    g          45.7    

Rasvad            g          1.4      

Valgud            g          6.1

Salat (Tomati-kurgisalat, hapukoorega) - 200 g  - 60.0 kcal

Energia           kJ        124.0  

Energia           kcal     29.7    

Süsivesikud    g          2.57    

Rasvad            g          1.64    

Valgud            g          0.897

 

Õhtusöök – kokku 471.0 kcal

Riisi-paprika-makrasalat, hapukooga  - 300 g - 295.0 kcal

Energia           kJ        492.0  

Energia           kcal     118.0  

Süsivesikud    g          13.9    

Rasvad            g          4.9      

Valgud            g          4.03

Täisteraleib - 1 viil (viil = 34 g) – 82.0 kcal

Energia           kJ        1010.0

Energia           kcal     241.0  

Süsivesikud    g          45.7    

Rasvad            g          1.4      

Valgud            g          6.1

Õunamahl - 1 kl (200 ml) - 94.0 kcal

Energia           kJ        196.0  

Energia           kcal     46.7    

Süsivesikud    g          11.0    

Rasvad            g          0.0      

Valgud            g          0.5

Mineraalvesi

Enne ööd – kokku 84.0 kcal

Keefir, R 1% 200 g – 84.0 kcal

Energia           kJ        177.0  

Energia           kcal     42.3    

Süsivesikud    g          4.7      

Rasvad            g          1.0      

Valgud            g          3.2

 

Kokku päev: 1018.0 kcal

 

7. päev – 1063.5 kcal

 

Hommikusöök - kokku 171.5 kcal

Piim 1,5% - 1 kl (250 ml) - 116.5 kcal 

Energia           kJ        195.0  

Energia           kcal     46.6    

Süsivesikud    g          4.8      

Rasvad            g         1.5                  

Valgud            g         3.4      

Röstsai – 1 viil (viil = 20 g) - 55.0 kcal

Energia           kJ        1150.0

Energia           kcal     275.0  

Süsivesikud    g          49.5    

Rasvad            g          3.3      

Valgud            g          9.3

 

Vahepala – 55.0 kcal

Röstsai – 1 viil (viil = 20 g) - 55.0 kcal

Energia           kJ        1150.0

Energia           kcal     275.0  

Süsivesikud    g          49.5    

Rasvad            g          3.3      

Valgud            g          9.3

Mineraalvesi

Lõunasöök – kokku 316.0 kcal

Köögiviljaraguu, lihata (hapukoor R 20%) - 300 g  - 174.0 kcal

Energia           kJ        243.0  

Energia           kcal     58.0    

Süsivesikud    g          8.81    

Rasvad            g          1.39    

Valgud            g          1.59

Täisteraleib - 1 viil (viil = 34 g) –  82.0 kcal

Energia           kJ        1010.0

Energia           kcal     241.0  

Süsivesikud    g          45.7    

Rasvad            g          1.4      

Valgud            g          6.1

Salat (Tomati-kurgisalat, hapukoorega) - 200 g -  60.0 kcal

Energia           kJ        124.0  

Energia           kcal     29.7    

Süsivesikud    g          2.57    

Rasvad            g          1.64    

Valgud            g          0.897

Vahepala – kokku 101.0 kcal

Õun – 2 tk (250 g)  või muud puuviljad - 101.0 kcal

Energia           kJ        169.0  

Energia           kcal     40.3    

Süsivesikud    g          8.1      

Rasvad            g          0.36    

Mineraalvesi

 

Õhtusöök – kokku 336.0 kcal

Kaerahelbe-õunapuder +Piim, R 2,5% - 200 g - 254.0kcal

Energia           kJ        532.0  

Energia           kcal     127.0  

Süsivesikud    g          16.9    

Rasvad            g          4.62    

Valgud            g          3.46    

Täisteraleib - 1 viil (viil = 34 g) –  82.0 kcal

Energia           kJ        1010.0

Energia           kcal     241.0  

Süsivesikud    g          45.7    

Rasvad            g          1.4      

Valgud            g          6.1

 

Enne ööd – kokku 84.0 kcal

Keefir, R 1% - 200 ml –  84.0 kcal

Energia           kJ        177.0  

Energia           kcal     42.3    

Süsivesikud    g          4.7      

Rasvad            g          1.0      

Valgud            g          3.2

 

Kokku päev:   1063.5 kcal

 

Vajalikud  tooted  iga päeva kohta

 

1. päev - 877.0 kcal

Gaseerimata mineraalvesi 2.0 l - 1 pudel

Piim 1,5%  - 250 ml

Sai, röstitud (viil = 20 g) - 1 viil

Rasvatu jogurt (R 0,3%)150 ml  - 2 topsi

Keedetud oad - 150 g

Köögiviljad (Tomati-kurgisalat, hapukoorega, kapsa-köögiviljasalat)  - 550 g

Mistahes puuvilju, näiteks apelsine, õunu - 300 – 400 g

Tee, kohv

2. päev – 990.0 kcal

Gaseerimata mineraalvesi 2.0 l - 1 pudel

Rasvatu jogurt (R 0,3%) 150 ml  - 1 tops

Õun (140 g)  - 1 tk

Rasvatu jogurt marjade või puuviljaga 150 ml  - 1 tops

Köögiviljad - Köögiviljaraguu, lihata (hapukoor R 20%) - 600 g

Täisteraleib (viil = 34 g)  - 2 viilu

Apelsinid (Tüüpiline kaal:190.0 g) – 2 tk

Keefir, R 1%  - 200 ml  

Tee, kohv

3. päev - 920.0 kcal

Gaseerimata mineraalvesi  2.0 l - 1 pudel

Piim  1,5% - 250 ml

Sai, röstitud (viil = 20 g) -  2 viilu

Rasvatu jogurt(R 0,3%), 150ml -  1 tops

Lillkapsas  - Lillkapsahautis (õli, koor R10%) - 200 g

Köögivilju -tomati-kurgisalat, hapukoorega - 200 g

Kaerahelbe-õunapuder + Piim, R 2,5% - 200 g

Ananassimahl - 200 ml

Jogurt marjade või puuviljaga, rasvatu 150 ml - 1 tops

Tee, kohv

4. päev - 943.0 kcal

Gaseerimata mineraalvesi 2.0 l – 1 pudel

Rasvatu jogurt (R 0,3%)150 ml  - 1 tops

Sai, röstitud (viil = 20 g) - 2 viilu

Apelsin (Tüüpiline kaal:190.0 g) – 1 tk

Riisi-paprika-makrasalat, hapukoorega  - 300 g

Rukkileib (viil keskmine = 30g) -  1 viil

Õunamahl - 200 ml 

Brokoli (hautatud Brokoli) - 200 g

Riivitud toores porgand -  200 g

Keefir, R 1%  - 200 ml

Tee, kohv

5. päev - 949.0 kcal

Gaseerimata mineraalvesi 2.0 l – 1 pudel

Õun (140 g) - l tk

Rasvatu jogurt (R 0,3%)150 ml - 1 tops

 Köögiviljad - köögiviljaraguu, lihata (hapukoor R 20%) - 600 g

Täisteraleib (viil = 34 g) – 1 viil

Apelsin (Tüüpiline kaal:190.0 g) – 1 tk

Jogurt  marjade või puuviljaga, rasvatu 150 ml - 1 tops

Riivitud toores porgand - 200 g

Sai, röstitud (viil = 20 g) -1 viil

Keefir, R 1% - 200 ml

Tee, kohv

6. päev – 1018.0 kcal

Gaseerimata mineraalvesi 2.0 l -1 pudel

Õunamahl - 400 ml

Sai, röstitud (viil = 20 g) - 1 viil

Apelsin (Tüüpiline kaal:190.0 g) – 1 tk

Köögiviljad - köögiviljaraguu, lihata (hapukoor R 20%) - 300 g

Täisteraleib (viil = 34 g) - 2 viilu

Köögiviljad  (Tomati-kurgisalat, hapukoorega) - 200 g

Riisi-paprika-makrasalat -300 g

Keefir, R 1% - 200 ml

Tee, kohv

7. päev – 1063.5 kcal

Gaseerimata mineraalvesi 2.0 l - 1 pudel

Piim 1,5% - 250 ml

Sai, röstitud (viil = 20 g)  - 2 viilu

Köögiviljad  - köögiviljaraguu, lihata (hapukoor R 20%)  - 300 g

Täisteraleib (viil = 34 g) - 2 viilu

Köögiviljad  (Tomati-kurgisalat, hapukoorega) - 200 g

Õunad või muud puuviljad  - 250 g             

Kaerahelbe-õunapuder + Piim, R 2,5% - 200 g

Keefir, R 1% -  200 ml

Tee, kohv 

MsoNormal lang=margin-top: 6.0pt; margin-right: 0cm; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; line-height: normal;; color: black; mso-themecolor: text1; mso-ansi-language: ET;

Read 33704 times

Hetkel on lehel...

We have 299 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Kas koos või lahku?

Erinevate kosmeetikavahendite kombinatsioonid ei pruugi anda

Loe edasi »

Juuksehooldus

Õhukeste juuste hooldus

Selleks sobib kõik, mis lisab juustele k

Loe edasi »

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun