Kuidas käitud unetuse korral? Enamik inimesi vastab ilmselt, et püüab magama jääda. Kuid San Francisco ülikooli teadlased väidavad, et unetusega võitlemise asemel tuleks hoopis seda ignoreerida.
pilt: dreamstime.com
Ameerika teadlaste eksperiment on näidanud, et parim vahend unetuse vastu on sellega võitlemise lõpetamine. See tähendab, et kui sa ei suuda uinuda, siis pead lihtsalt voodist üles tõusma ning tegelema 15-20 minutit millegi kasulikuga. Seejärel võid uuesti magama minna.
Selliselt talitades jääd magama palju kiiremini kui lihtsalt voodis lamades ja piinates oma organismi mõttetute uinumiskatsetega.
Selline järeldus tehti hiljuti korraldatud uuringu käigus, millest võttis osa 80 inimest. Ühelegi nendest naistest ja meestest ei antud unerohtu ega muid preparaate. Teadlased aitasid oma katsealustel kujundada erilist unerežiimi, mis nägi ette lühiajalist voodist tõusmist, kui inimene ei suutnud magama jääda. 60 % uuringust osalejatest teatas oma unekvaliteedi paranemisest, 30 % sai aga täielikult unetusest lahti.
Kuidas võitled unetuse vastu?
