Suvi on lõppenud ning taas saabunud sügis. Kuid on jäänud asju, mis meenutavad seda imelist aastaaega. Üheks selliseks asjaks on kindlasti ilus päevitus. Kas on võimalik säilitada seda veel pikka aega? ON KÜLL, söö rohkem melaniini tootmist stimuleerivaid tooteid! Need on(sulgudes on ööpäevanorm):
* aprikoosid – kiirendavad naha päevitumist ning muudavad värvi ühtlasemaks ja intensiivsemaks(200 g)
* brokoli - ennetab tursete ja põletikuliste protsesside teket(100 g)
* viinamarjad – aitab säilitada tervislikku veetasakaalu(200 g)
* melon – muudab naha pruunimaks(300 g)
* porgandimahl – annab nahale jumet ja aitab säilitada päevitust(1 klaas)
* virsikud – kiirendavad melaniini tootmist, muudavad päevituse ühtlasemaks(2-3 tükki)
* tomatimahl – kiirendab naha päevitumist, hea nahavähi profülaktika(60 g)
* spinat – säilitab päevitust, kaitseb kahjuliku UV-kiirguse eest(150 g)
Kõik need tooted sisaldavad palju vitamiine, mis mõjuvad soodsalt ka tervisele!
SÖÖ TERVISEKS!
Pilt: Piotr Bizior|sxc.hu
