Kollageeni lisatakse tänapäeval pea igasse kreemi. Just tema aitab säilitada naha noorust ning seetõttu räägitakse kollageenist nii sageli reklaamides. Kuid kortsude teket aeglustab lisaks kreemidele ka õige toitumine!
pilt: dreamstime.com
Mida on kollageenis head?
Kollageen on organismi üks olulisemaid proteiine, sest ligi 30 % teistest valkudest koosneb kollageenist. Seega ei mainita teda reklaamides asjata. Nahas mängib kollageen aga eriti tähtsat rolli, sest pärisnahk ehk dermis koosneb just kollageeni kiududest. Aja möödudes hakkavad kollageeni kiud hävima, nende asemele ei toodeta piisavalt palju uut kollageeni ja nii tekivadki kortsud. Huvitav on seegi, et sugugi mitte kõik kollageeni sisaldavad kreemid ei aita kortsudevastases võitluses – sageli on kollageeni molekulid liiga suured, et pääseda dermisesse. Seepärast otsivadki teadlased vahendeid, mis panevad organismi ennast rohkem kollageeni tootma.
Kortsudevastane toit
Ükski noorendav kreem pole piisavalt tõhus, et kortsud täielikult kaotada. Seepärast tuleb kasuks ka seestpidine abi õige toitumise näol. Kui soovid pikemat aega noor välja näha, pead jälgima, mida sööd. Järgmised toiduained on vananemisvastases võitluses naise parimad abilised.
*Lõhe või muu rasvane kala - rikas omega-3,-6 ja -9 rasvahapete poolest
*Kalkuniliha – sisaldab palju proteiine ja karnosiini, tõhusat antioksüdanti, mis pikendab kollageenikidude eluiga
*Spinat, kapsas ja lehtsalat – nendes leidub luteiin, mis neutraliseerib vabu radikaale
*Mustikad ja teised C-vitamiini poolest rikkad marjad – C-vitamiin on kollageeni tootmise seisukohalt hädavajalik aine.
