Dieet tõelistele kalafännidele! Kui sulle kala eriti ei maitse, siis on õige aeg seda armastama hakata! Mõtle vaid: mõnusa maitsega, kalorivaene, valgu- ja mineraaliderikas toit, tänu millele on võimalik 10 päevaga kaotada 5 kilogrammi.
pilt: dreamstime.com
Toitumissoovitused:
1)Hommikul ärgates joo üks suur klaas gaseerimata vett. Päeva jooksul peaksid ära jooma vähemalt 1,5 liitrit puhast vett.
2)Hommikusöögiks: 2 tassi rohelist teed, 1 keedetud muna, 1 klaas rasvatut jogurtit või väherasvast kohupiima, 1 puuvili
3)Kell 11 hommikul: joo ära 1 klaas vett, seejärel söö 100 g keedetud kala. Oota 10 minutit ning söö veel 100 g keedetud kala köögiviljadega. Lõpuks võid süüa ükskõik missugust puuvilja. Kala valmistamisel püüa lisada võimalikult vähe soola. See-eest kasuta kindlasti pipart, küüslauku, sibulat, koriandrit ja muid vürtse.
4)Lõunasöök: 2 suurt klaasi vett enne lõunasööki, 250 g kala(küpsetatud, keedetud või aurutatud) või mereande, 150 g keedetud köögivilju, 1 klaas rasvatut jogurtit või kohupiima. Mitte juua 2 tunni jooksul pärast lõunasööki!
5)Kell 17.00: üks suur klaas vett ning samad toidud mis lõunasöögil. Söö küpsetatud/keedetud/aurutatud kala ning mereande vaheldumisi.
6)Enne magamaminekut joo 1 tass kaalulangetamisteed. Valmistamine: Sega 20 g leedripuuõisi, 20 g põldosjateed, 10 g rukkililleõisi, 10 g kuivatatud maasikalehti, 10 g kortslehe teed, 100 g kaselehti. Teesegu on valmis. Igal õhtul lisa 1 supilusikas teesegu keevasse vette, keeda 2 minutit ning lase tõmmata 15 minutit.
