Kõigile on teada sauna raviv, energiaga laadiv mõju inimorganismile. Kui aga ei ole sauna, võib samasuguseid tulemusi saavutada ka VANNIS!

pilt: sxc.hu 

Muuda oma vann tõeliseks saunaks! Saunaefekti saavutamiseks lisa vette tabletid okkaekstraktiga või natuke pärmi.

Väga kasulikud on salvei-, nõgese- või piparmünditõmmised. Kui kodus ei ole midagi ülalmainituist, aitab tavaline sool(250 g vanni jaoks).

Kõik need lisandid rahustavad ja puhastavad nahka.

Väga oluline on ka veetemperatuur. Leige vesi(20-27 kraadi) mõjub erutavalt, kiirendab vereringet ja hingamist. Soe vesi(28-33 kraadi) on rahustava mõjuga, kuid sel juhul ei tasuks viibida vannis üle 30 minuti, sest see nõrgestab organismi.

Kuum vann(37-42 kraadi) on hea abiline reumaatiliste nähtuste ja liigesevalu korral.

Saunaeksperdid soovitavad: pärast vanni tuleb pool tundi puhata, soovitav on lõõgastuda, vajadusel ka magada – see annab palju jõudu!