Kahtlemata on sinulgi olemas need maitsvad, naturaalsed ja kasulikud maitseained, mis vaigistavad näljatunnet ja aitavad seeläbi kaalu alandada. 

pilt: dreamstime.com  

1. Kaneel

Kuigi kaneel seostub eelkõige piparkookide ja jõuludega, on temast aastaringselt kasu. See maitseaine aitab kontrollida magusaisu ning säilitada stabiilset veresuhkru taset(just veresuhkru taseme järskude muutuste tõttu sööme sageli rohkem, kui on vaja). Kaneel kiirendab ühtlasi ainevahetust. Võib juua maitsvad teed kaneeliga või lisada veidi kaneeli kohupiima ja jogurtisse. Võimaluse korral tuleks kasutada kaneelipulkasid, sest nendes säilib rohkem kasulikke omadusi kui jahvatatud kaneelis.

2. Vanill

Vanill aitab võidelda šokolaadisõltuvuse vastu. Kui sul tekib soov süüa palju šokolaadi, siis valmista endale parem vanilliteed ning pane lauale ka vanillilõhnaline aroomiküünal. Kui oled otsustanud kasutada toidu maitsestamiseks vanillipulkasid, peaksid olema ettevaatlik, sest nende puhul on kerge kogusega eksida.

3. Roheline õun

Rohelise õuna lõhn aitab võitluses kontrollimatu nälja vastu ning peletab eemale soovi süüa midagi kahjulikku, rasvast ja kaloririkkast. Tasub aga meeles pidada, et õuntel ja eriti hapudel on hoopis isu suurendav toime, seetõttu tuleb rohelisi õunu mitte süüa, vaid nuusutada. Söömise jaoks on aga kasulikum need ära küpsetada.

4. Tšillipipar

Veidikene punast pipart toitu lisatuna toob kiiremini täiskõhutunde ning aitab vältida kontrollimatut söömist. Lisaks sisaldab tšillipipar kapsaitsiini, ainet, mis kiirendab ainevahetust.

5. Piparmünt

Õgimishoo üleelamisel on parimaks abiliseks piparmündimaitseline hambapasta. Kui tunned, et tahad midagi näksida, kuigi pole üldse näljane, pese hambaid. Piparmünditeed pole nälja vaigutamiseks soovitatav juua, sest piparmündi lõhnal on isu rahustav, kuid tõmmisel hoopis isu suurendav efekt.