Autor: Helena Timberg www.helenafit.blogspot.com
Retsept kolmele(ma arvan?) sest me tegime kahepeale ja ma sõin vähem aga ikka kuidagi palju sai.
Vaja on:
pruunriis 125g-144 kcal
kana 200g –366kcal
bonduelle maisiherne konservsegu (võib ka ntks ube vms lisada) 140g -230kcal
20 musta oliivi –204 kcal
sojakastet, soola, pipart – midaiganes maitsestamiseks
Valmistamine:
Riis keema.
Umbes 20 min pärast kui riis on keenud paned kana pannile.
Kui kana vaikselt valmima hakkab lisad riisi ja konservi ja hakitud oliivid.
Maitsestad. Lisad vb midagi värsket kõrvale.
kaloreid ühe portsu kohta 314. Meile maitses ja nii väga kerge teha ka !
link: http://helenafit.blogspot.com/2011/10/hellohello.html
pildid: helenafit.blogspot.com
