Suitsetamine, joomine, ebatervislik toitumine, kollane naeratus ning tuhmid juuksed: ükski neist omadustest pole naise jaoks enam moes.
Ilus ja terve naine köidab kõigi pilgud ning selle tendentsi üle saab üksnes rõõmustada.
Kuidas näeb välja ideaalne naine? Kas tunned ennast ära?
1. Tema vanus
Ta näeb 3-5 aasta võrra noorem välja, kui tegelikult on, sest…
Ta naeratab palju ning on kõigi vastu heatahtlik. Lahked ja rõõmsameelsed inimesed tunduvad alati nooremad.
Ta päevitab vähe ning kasutab alati päikesekreemi. Naha enneaegse vananemise peamine põhjus on liigne päevitamine ning ebapiisav kaitse.
Ta läheb magama hiljemalt kell 23.00. Kell 22-24.00 toimub aktiivne naha regeneratsioon, kuid ainult tingimusel, et inimene magab.
2. Tema harjumused
Ta peab menstruatsioonipäevikut, et jälgida menstruatsioonitsükli korrapärasust, ovulatsiooni, „ohtlikke“ ja „ohutuid“ päevi. Menstruatsioonide korrapära, veritsuse hulk ja menstruatsiooni pikkus annab teavet selle kohta, kas suguelundite talitlus on normaalne.
Ta ei jäta kunagi meiki eemaldamata ning võtab õhtuti ära kõik ehted. Refleksoterapeudid ei soovita kanda metallist ehteid kauem kui 6 tundi ööpäevas. Näiteks võivad kulla ioonid mõjuda pideva kontakti korral halvasti hormonaalsüsteemile.
Ta kuulab hommikuti rahustavat muusikat, mis aitab inimesel tööks ette valmistuda.
3. Tema liikumine
Ta ei kasuta lifti, sest teab, et trepp on ilusa keha hea sõber.
Iga päev jalutab ta vähemalt pool tundi. Miks? Esiteks kulutab ta iga 20 sammuga ühe kilokalori. Teiseks on õhtused jalutuskäigud tõeline nooruse eliksiir.
Ta teeb hommikuvõimlemist, sest see a) tõstab terveks päevaks tuju b) aitab kehakaalu kontrolli all hoida c) tagab luude, lihaste ja liigeste tervise.
4. Tema uni
Tal on kindel unegraafik, mida ta rangelt jälgib: läheb magama ning ärkab üles alati samal ajal, k.a puhkepäevadel. Selline režiim annab organismile lisaenergiat.
Tal on naturaalsest materjalist vedrumadrats ning ortopeediline padi.
Ta teab, et kõige sobivamaks magamistoa temperatuuriks peetakse 18 kraadi ning püüab seda põhimõtet järgida.
5. Tal on alati käekotis kaasas…
Antibakteriaalsed niisutatud salvrätikud
Termaalvesi näonaha värskendamiseks
Kondoomipakk
Hingeõhu värskendaja
Tema õnnetalisman
6. Kodus on tal kindlasti olemas…
Kummikindad pesu või nõude pesemiseks
Spetsiaalsed arvutiprillid
7. Tema toitumine
Ta joob enne hommikusööki klaasi vett, kuhu lisab 2 supilusikat sidrunimahla ning 1 teelusika mett. Selline jook lööb seedimise tööle ning aitab ülesöömist vältida.
Ei jäta hommikusööki vahele.
Joob 2 liitrit vett päevas.
Sööb hiljemalt 3 tundi enne magamaminekut, et kehakaalu säilitada ning hästi magada.
Puhastab organismi 1 kord kuus.
8. Talle maitsevad…
Kala: lõhe, skumbria, forell, sardiinid, tuunikala. Just need kalaliigid sisaldavad kasulikke omega 3 rasvhappeid.
Munakollane, mis annab organismile suure hulga vitamiine ning mineraalaineid.
Brokoli, mis koosneb 40 % ulatuses kilpnäärmehaigusi ning vähki ennetavatest ainetest.
9. Arstid ja spetsialistid, keda ta külastab…
Naistearst – 2 korda aastas
Hambaarst – 2 korda aastas
Terapeut – 2 korda aastas
Kosmetoloog – 2 korda kuus
Küünetehnik – 2 korda kuus
10. Ta on ükskõikne järgmiste toitude vastu…
Karastusjoogid
Suitsuvorst
Margariin ning rafineeritud taimeõli
11. Tema energiaallikateks on…
SPA-de külastamine vähemalt kord kuus. Hüdromassaaž, mähised, saun, ujula ning teised veeprotseduurid taastavad keha ja vaimu.
Jõusaal. Füüsiline koormus muudab inimese õnnelikumaks, kuna trenni ajal toodab organism hea tuju hormoone – endorfiini ja serotoniini.
Pikad jalutuskäigud.
allikas:internet
