Kirss.Net

Thursday, 03 March 2011 14:59

MÜSLI: valmista ise maitsev ja kasulik hommikusöök

Rate this item
(0 votes)

 

Poest ostetud müsli on reeglina maitsev, kuid sisaldab enamasti liiga palju rasva ja suhkrut. Seepärast tasubki müslit kodus ise valmistada. 

 

müsli 

pilt: dreamstime.com  

 

Müsli aitab kaalu langetada!

 

Kaerahelbed, pähklid ja kuivatatud puuviljad on toitaineterikas toit, mis sobib suurepäraselt hommikusöögiks. Nendes sisalduvad toidukiud annavad pikaks ajaks täiskõhutunde, aidates vältida ebatervislikke toite. Dietoloogid soovitavad lisada müslisse natuke rukkihelbeid ja linaseemneid, mis on täiendavaks kiudaineteallikaks. Mesi, vahtrasiirup ja kuivatatud puuviljad asendavad kehale kahjulikku suhkrut.

 

Maitsva koostise saladus

 

Müslit muudavad eriti maitsvaks kookoshelbed, kõrvitsaseemned, mandlid ja kuivatatud kirsid. Hapuka maitse lisamiseks võid katsetada kuivatatud jõhvikate või sõstardega. Võid lisada ka datleid ja kuivatatud aprikoose.

 

Krõbe müsli

 

Vaja läheb: 3 klaasi kaerahelbeid, 1 klaas purustatud mandleid või Kreeka pähkleid, 1 klaas puhastatud kõrvitsaseemneid, ½ klaasi kookoshelbeid, ¾ klaasi mett või vahtrasiirupit, 3/4 kuni 1 klaas oliivi- või kookosõli, 1 tl soola, 1 tl kaneeli, 1 klaas kuivatatud kirsse/rosinaid/sõstraid või nende segu

 

Valmistamine 

 

1. Kuumuta ahi 325 kraadini. Sega suures kausis kaerahelbed, pähklid, kõrvitsaseemned, kookoshelbed, mesi või vahtrasiirup, taimeõli, sool ja kaneel. Laota segu ühtlase kihina suurele küpsetusplaadile ning küpseta 45 minutit, segades iga 10 minuti tagant.

 

2. Jahuta. Lisa kuivatatud puuviljad ja naudi  :)

 

Read 6004 times

Related items

Hetkel on lehel...

We have 158 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Mul on väikesed rinnad...

„Olen 18-aastane, kuid rinnad siiamaani nagu teismelisel pli

Loe edasi »
 

kuula raadiot internetis

Juuksehooldus

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun