Tervislikult toituvad naised on teadlikud sellest, et ananass sisaldab vähe kaloreid(48 kcal 100 grammis), kuid on ülimalt kasulik nii vitamiinide poolest kui ka organismi puhastava efekti pärast. Ananassi tuntakse kui rasvapõletajat tänu kõrgele kaaliumi sisaldusele, mis viib organismist liigse vedeliku välja ning aitab kaalu langetada.
ANANASSI-BANAANI SMOOTHIE(kahele)
1/3 ananassi, 1 banaan, 250 ml ananassi- või õunamahla, 4 jääkuubikut
Puhasta ja lõika ananass kuubikuteks. Aseta ananassikuubikud koos ülejäänud koostisosadega blenderisse. Vahusta ühtlaseks massiks.
ANANASSIKOKTEIL(kuuele)
1 ananass, 0,25 l jäätist, 2 sl tummi, šokolaadiküpsis
Puhasta ja lõika ananass kuubikuteks. Aseta kuubikud koos rummiga blenderisse ning vahusta ühtlaseks massiks. Lisa jäätis ning vahusta veel kord. Serveeri klaasidesse. Paku kõrvale šokolaadiküpsist.
ANANASSIPRÄÄNIKUD(neljale)
½ klaasi taluvõid, 1 klaas pruuni suhkrut, 1 kanamuna, 1 tl vanilliessentsi, ½ klaasi ananassikuubikuid, ½ klaasi purustatud Kreeka pähkleid, 1 tl küpsetuspulbrit, 2 klaasi nisujahu, ½ tl soola, ½ tl söögisoodat
Sega kausis pehme taluvõi ja suhkur, lisa muna, vanilliessents, ananassikuubikud ja pähklid. Sõelu jahu, sool ja sooda samasse kaussi. Sega korralikult ning valmista tainas.
Rulli tainas umbes 7 mm paksuseks ning lõika välja väikesed ringid. Kata küpsetusplaat küpsetuspaberiga ning küpsetada 10-15 minutit 210 kraadi juures.
pildid: dreamstime.com; www.whiskblog.com
