Print this page
Friday, 21 August 2009 11:39

ÕUNAD: kõige maitsvamad vitamiinid. Lihtne õunakook - hellitage oma perekonda mõnusa desserdiga!

Rate this item
(0 votes)

Praegu – augustist oktoobrini – on kõige õigem aeg süüa neid paradiisivilju. Arstid arvavad, et saamaks õuntest võimalikult palju kasulikke vitamiine ja mineraalaineid, tuleb eelistada just eesti õunu, mitte aga hollandi või poola omasid. Miks? Esiteks on juba ammu tõestatud, et inimene peab tarbima neid puu- ja köögivilju, mis kasvavad samades klimaatilistes tingimustes, milles elab inimene ise. Nii saab organism kõik looduslikud vitamiinid. Teiseks on sissetoodud õunad töödeldud säilitusainetega, meie omad aga mitte.
 
õun 
 
pilt: freedigitalphotos.net
 
* Söö üks õun päevas ja saad lahti kõhukinnisuse probleemist ning see aitab alandada kolesteroolitaset.

* Värsketes õuntes sisalduv pektiin viib organismist välja mürkained ja raskemetallide soolad. Selleks peab iga päev sööma lõunaks vähemalt ühe õuna.

* Neile, kes tahavad säilitada ilusat figuuri, soovitatakse süüa ½ õuna peale iga toidukorda. Selleks sobivad kõige paremini hapud õunad.

* TAHAD KAALUST ALLA VÕTTA? Olgu kaks päeva nädalas õunapäevad! Siis peab päevas ära sööma kuni kaks kilogrammi õunu – kas värskeid või küpsetatud.

õunakookLIHTNE ÕUNAKOOK

10-12 koogikest

* 10 väikest või 5-6 keskmist õuna
* 2 muna
* 1 klaas suhkrut
* 2 sl hapukoort
* 1-2 klaasi jahu
* 1 tl küpsetuspulbrit
* 1 sl tuhksuhkrut
* 1 sl jahvatatud kaneeli
* või

VALMISTAMINE:

* Vahusta munad. Lisa küpsetuspulber ning jätkates vahustamist lisa suhkur.

* Lisa hapukoor, sega. Lisa osade kaupa jahu, aeg-ajalt segades. Õige tainas peab olema konsistentsilt nagu paks hapukoor.

* Puhasta õunad koorest ja südamikust, lõika pooleks ning iga poole sisse tehke lõiked, nagu pildil näidatud.

* Määri ahjuplaat võiga, lao õunad ahjuplaadile lõigetega allapoole. Vala peale tainas.

* Küpseta ahjus 200 kraadi juures. Kontrolli koogi küpsust puutikuga - kui koogi keskele torgatud puutikk enam tainaseks ei jää, on kook valmis.

* Valmis kook kaunista tuhksuhkru ja kaneeliga(võib ka rosinatega).

HEAD ISU!

Read 8196 times

Related items

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun