Kirss.Net

Thursday, 12 July 2012 06:10

Kuidas ennast õigesti kaaluda?

                Autor: Heikki Mägi

                www.kaalustalla.ee -

                Langeta kaalu tervislikult ja jäädavalt!

Enda kaalumine on üks lihtsamaid ja kiiremaid viise hindamaks oma edusamme, vähemalt kaalulangetamise koha pealt. dieet

 

Nii üllatav kui see ka pole, tehakse enda kaalumisel palju möödalaskmisi…

 

 

Panin sulle kirja mõned olulisemad punktid seoses enda kaalumisega.

-          Kõige parem aeg enda kaalumiseks on hommikuti kohe peale ärkamist. Enne kaalumist käi kindlasti ära ka tualetis.

-          Enda kaalumine kohe peale trenni on mõttetu, sest sa oled kaotanud vedelikku ja seost rasvaprotsendi vähenemisega otsida pole mõtet.

-          Õhtuti enda kaalumine ei anna täpseid tulemusi, sest kaalunumbrit tõstavad ka päeva jooksul tarbitud toidud ja joogid.

-          Kasuta alati ühte ja sama kaalu.

-          Jälgi, et kannaksid kaalumise ajal alati ühesuguseid riideid. Veel parem, kaalu ennast ilma riieteta.

-          Muretse endale korralik kaal!



Kasutusel on kaks erinevat lähenemist:



Kaalumine kord nädalas

Esimesel juhul peaksid sa ennast kaaluma nädalas ainult korra ja alati samal ajal. Probleem võib tekkida sellest, et mõõdukalt kaalu langetades (kuni 500g nädalas) ei pruugi see kaalukaotus kohe näha olla. Sellisel juhul tasub suuremaid järeldusi teha iga kahe nädala tagant.



Kaalumine igapäevaselt

Teisel juhul pead sa ennast iga päev kaaluma. Sellisel moel saad sa arvutada iganädalaselt oma kaalude keskmised väärtused. Nädalast nädalasse  keskmisi kaalunumbreid võrreldes saad sa otsustada, kas kaalulangus on soovitud 0.5 kg tempos.

 

Pane tähele, et igapäevased kaalukõikumised on sellisel juhul normaalsed ja ei tähenda üksinda midagi. Samas annab see meetod päris usaldusväärseid tulemusi.

 

Originaalartikkel: http://www.kaalustalla.ee/blogi/kuidas-ennast-oigesti-kaaluda/

 

Read 5661 times

Related items

Hetkel on lehel...

We have 335 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

 

kuula raadiot internetis

Juuksehooldus

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun