Kirss.Net

Sunday, 15 February 2009 18:23

Võitleme väsimuse vastu!

Ei viitsi liigutada, rääkida ega vaadata televiisorit, ei jõua isegi hingatagi – arvatavasti on igaüks seda kogenud. Kuidas aga vältida sellist olukorda?

väsinud

 

Hommikusöök on elutähtis

 

Kui te ei söö hommikusööki, siis ainevahetus aeglustub juba keskpäevaks ja te tunnete, et olete surmväsinud. Kui hommikusöögiks ei ole aega, siis võtke kas või puuviljad kaasa.

 

Retsept: ideaalseks  hommikusöögiks on kaerapuder marjade ja puuviljadega

 

Jooge rohkem

 

Väsimus võib olla põhjustatud ka organismi veepuudusest, selle pärast ongi vaja juua piisavalt vedelikku. Kõige kasulikum on juua mineraalvett, naturaalset mahla või rohelist teed.

 

Retsept: banaanikokteil

 

Hõõruda pool banaani püreetaoliseks massiks, lisada 150 ml apelsinimahla, 2 sl sidrunmahla ja 1 sl siirupit

 

Uni ja unetus

 

Kui tahate magada, ärge piinake ennast, andke endale puhkust. Sellest, kas me magame piisavalt või mitte, sõltub meeleolu, mälu ja rakkude uuenemine. Inimesel on vaja magada 8 tundi ööpäevas. Kui kannatate unetuse all, siis aitavad rahustavad vahendid.

 

Retsept: soe vann lavendliõliga mõjub rahustavalt ning võib asendada unerohtu.

 

Jõud otsas – liigutage!

 

Tavaliselt, kui olete väsinud, lähete magama. Kahjuks, ei anna uni alati soovitud tulemust. Ärganud üles, olete ikka väsinud. Lahendus on lihtne. Kuulake muusikat ja tantsige! Kui teil on raske liigutada, siis seda ongi vaja. Saage endast jagu, liigutage!

 

Retsept: igapäevased pooletunnised jalutuskäigud

 

Naeratage!

 

Stressid ja pettumused mõjuvad organismile halvasti. Kahjuks, pole võimalik stressi vältida, küll aga saab mitte mõelda sellest, mida me muuta ei saa. Veetke oma aega meeldivate inimestega. Öelge „ei” kõigele, mis kurvastab ja olge õnnelik!

 

Retsept:  sügav hingamine

 

Lugedes viieni, hingake aeglaselt nina kaudu sisse ja siis samamoodi rahulikult suu kaudu välja. Korrake 2 minuti jooksul. Selline sügav hingamine rahustab ja varustab organismi hapnikuga.

 

www.kirss.net

 

Read 6289 times

Hetkel on lehel...

We have 491 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Mis värvi ripsmetušši valida?

Ripsmetuši ostmisel mõtleme harva, mis värvi valida. Tavalis

Loe edasi »
 

kuula raadiot internetis

Juuksehooldus

Kuivade juuste hooldus

Mida vajavad kuivad juuksed? Loomulikul

Loe edasi »

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun