Kirss.Net

Saturday, 14 February 2009 12:12

Dieet juuste väljalangemise vastu

Üheks juuste väljalangemise põhjuseks on valed toitumisharjumused. Selleks, et juuksed oleksid terved, pöörake rohkem tähelepanu oma toitumisele.

dieet juuste väljalangemise vastu

Piisavalt valke

Valgud koosnevad aminohapetest, mis on hädavajalikud uute rakkude sünteesimiseks. Juuste kasvamiseks on tähtsad järgmised aminohapped: tsüstiin, tsüsteiin, metioniin, arginiin ja lüsiin. Peaaegu kõik eelnimetatutest on asendamatud, s.t inimorganism ei suuda neid piisaval hulgal sünteesida, aminohapped satuvad organismi liha, kala, munade ja piimatoodetega. Pikaajaline proteiinipuudus viib juuste kasvu aeglustamise ja osalise väljalangemiseni. Umbes 15 % päevakaloritest peab organism saama valkudega. Tooted, mis sisaldavad rohkesti proteiine on väherasvane liha, kala, munad, piim, pähklid.

 

Ainult kasulikud süsivesikud

Süsivesikud on organismi põhiliseks energiaallikaks, aga osa nendest lihtsalt lagundatakse energiaks ja viiakse organismist välja – organism ei saa midagi kasulikku. Kasulikeks peetakse vaid puu- ja juurviljades, pruunis riisis, kartulis, täisteratoodetes ning pudrus sisalduvaid süsivesikuid. 

 

Vähem rasvu

Tänapäeval lisatakse rasva igale poole ning rasvatarbimist on üliraske vältida. Ometi, on meie organismi rasvavajadus vägagi väike, rasvu moodustub ka süsivesikutest ja valkudest. Rasvade üleliigne tarbimine mõjub halvasti nii figuurile kui juuste tervisele.

 

Tasakaalukas toitumine

Minnes järgmine kord poodi, mõelge oma tervisele ja pidage meeles järgmist:

-          Toit peab olema mitmekesine

-          Valige naturaalseid, vähetöödeldud tooteid

-          Ärge ostke poolfabrikaate ja valmistoitu

-          Vältige GMO-d(geneetiliselt muundatud tooted)

 

Toidulisandid

Apteegis on leida palju vitamiine ja mineraale.  Juuste väljalangemise korral aitavad tõhusalt magneesium, fosfor, jood, vitamiinid B6 ja A. Kõik ülejäänud mõjutavad juuste elastsust, värvi, läiget. Tänapäeva toidus leidub palju vähem vitamiine ja mineraale kui näiteks 50 aastat tagasi. Ka stressirikas elu vähendab vitamiinide omistamist organismi poolt. Seega on toidulisandid juuste tervise seisukohalt hädavajalikud.

 

Juuste tervis ja ilu sõltuvad sellest, mida te sööte!

www.kirss.net

 

Read 11998 times

Related items

  • Hooaja parimad soengud: stilistide ettepanekud

    On vähe selliseid naisi, kes suudavad aastaid ühte ja sama soengut kanda. Pigem oleme impulsiivsed ja tahaksime olla moodsad ja stiilsed. Ja teadagi pole paremat tuju tõstjat kui uus kena soeng - seda muidugi juhul, kui juuksur on oma ala meister, keda sa usaldad.

    ilu

  • TEST: kui terved ja ilusad on sinu juuksed?

    juuksed

    Sulle meeldib katsetada erinevate soengutega ning sa kasutad sageli juuksetange ja –sirgendajat? Või püüad vastupidi iga hinna eest fööni vältida, et juukseid mitte kuivatada? Meie lühike test aitab sul välja uurida, mis seisus on sinu juuksed ja mida peaksid tegema, et nad oleksid veelgi ilusamad.


  • Juuksed ja nende hooldus

    Meile kõigile ei ole antud pakse kohevaid juukseid. juustele pühendame üldiselt palju rohkem aega, vaeva ja raha kui ihu hooldamisele. Juuste suhtes oleme tõesti tundlikud.

    ilu

ILUNIPID, MEIKIMINE

NINA KORRIGEERIMINE - üks raskemaid, kuid populaarsemaid operatsioone

Nina võidakse opereerida nii esteetilisel kui ka funktsionaalsel eesmärgil. Oma nina lasevad opereerida nii naised kui mehed, keda häirib nende nina v

Loe edasi »
KOSMEETIKAVAHEND OTSAS?

Mingi kosmeetikavahend on otsas, seda on aga otsekohe vaja? Ära paanitse!

Loe edasi »

Hetkel on lehel...

We have 103 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Kosmeetikumid - keemia sinu kehas

Huuli värviv naine sööb elu jooksul ära 9 kilo huu

Loe edasi »
Kui ripsmed langevad välja...

Kui sa märkasid, et su ripsmed langevad aktiivselt

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

Juuksehooldus

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun