Kirss.Net

Thursday, 17 September 2009 15:10

Juuksed tahavad vitamiine! Tule uurima, milliseid!

Vajalike vitamiinide tasakaal aitab vältida tervisehäireid ning kingib ilusa naha ja kaunid juuksed.

juuksed 

A-vitamiin on tähtis luu kasvuks ja nägemisteravuse hoidmiseks, samuti kõigi elufunktsioonide reguleerimiseks. Retinooli – A-vitamiini nimetatakse ka retinooliks - puudus põhjustab juuste väljalangemist ja läike kadumist. Saamaks piisavalt A-vitamiini, söö maksa, taluvõid, munakollaseid, vahukoort ning joo täispiima.

 

B2-vitamiin annab juustele terve väljanägemise ning kui teda ei ole piisavalt, muutuvad juured rasvaseks ja otsad kuivaks. Selle elemendi leiad piimatoodetes, munades, lihas ja maksas.

 

B3-vitamiin vastutab pigmentide sünteesimise eest juustes. Kui seda on vähe, hakkab juuksekasv aeglustuma ning juuksed lähevad enneaegselt halliks. Vältimaks sellist olukorda, olgu sinu igapäevamenüüs maapähklid, kala, loomaliha ja –maks.

 

B6-vitamiin ennetab kõõma ja sügeluse tekkimist ning naha kuivamist. Kõige rohkem B6-vitamiini annavad organismile pärm, täisteratooted, kana- ja sealiha, maks, neerud, munad, köögiviljad, soja, banaanid, pähklid, kartul ja kapsas.

 

B10-vitamiin sarnaneb oma toimelt B3-ga, kiirendades juuste kasvu ning säilitades loomulikku värvi. Selle leiad piimatoodetes, munakollastes, õllepärmis, riisis, kartulis, kalas ja pähklites.

 

E-vitamiin toidab juuri ning temast sõltub, kuidas juuksed TEGELIKULT välja näevad. Tema puudus kutsub esile juuste väljalangemise. E-vitamiini poolest on kõige rikkamad päevalilleõli, tomatid, lehtsalat, hernes, spinat, petersell ja kibuvitsamarjad.

 

F-vitamiin võitleb juuste väljalangemise ja kõõma vastu, samuti muudab teised vitamiinid efektiivsemaks. Linaseemne-, soja-, päevalille- ja arahhiseõli, Kreeka pähklid, mandlid ja päevalilleseemned varustavad su organismi F-vitamiiniga!

 

Kunstlik vitamiinide allikas

 

Mõnikord on organismi vitamiinivajadus nii suur, et vaatamata täisväärtuslikule toitumisele, tekib ikkagi puudus. Sellises olukorras on ainuke õige väljapääs tabletid.

 

* Enne vitamiinide või vitamiinikompleksi manustamist tuleks kindlasti konsulteerida arstiga. Ta aitab selgusele jõuda, mis vitamiine ja mis kogustes su organism vajab.

 

* Eelistada tuleks neid tablette, mida tuleb võtta 3 korda päevas – need on kõige tõhusamad.

 

* Avatud pakendis tablette tuleb säilitada kuivas ning jahedas kohas, pärast avamist säilivad need 12 kuud.

 

* Arstid ei soovita võtta vitamiine kogu aeg, vaid ravikuuridena talvel ja kevadel pikkusega 1-2 kuud, ravikuuride arv aastas ei tohiks ületada 2-3. 

 

pilt: dreamstime.com

Read 7654 times

Related items

Hetkel on lehel...

We have 162 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

 

kuula raadiot internetis

Juuksehooldus

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun