Kirss.Net

Friday, 06 August 2010 09:54

Ideaalse naise portree - kas sinu omaga sarnane?

 

Suitsetamine, joomine, ebatervislik toitumine, kollane naeratus ning tuhmid juuksed: ükski neist omadustest pole naise jaoks enam moes. Ilus ja terve naine köidab kõigi pilgud ning selle tendentsi üle saab üksnes rõõmustada. Kuidas näeb välja ideaalne naine? Kas tunned ennast ära?

 

tervis 

pilt: freedigitalphotos.net  

 

1. Tema vanus

 

Ta näeb 3-5 aasta võrra noorem välja, kui tegelikult on, sest...

 

·         ta naeratab palju ning on kõigi vastu heatahtlik. Lahked ja rõõmsameelsed inimesed tunduvad alati nooremad.

 

·         ta päevitab vähe ning kasutab alati päikesekreemi. Naha enneaegse vananemise peamine põhjus on liigne päevitamine ning ebapiisav kaitse.

 

·         ta läheb magama hiljemalt kell 23.00. Kell 22-24.00 toimub aktiivne naha regeneratsioon, kuid ainult tingimusel, et inimene magab.

 

2. Tema harjumused.

 

·         Ta peab menstruatsioonipäevikut, et jälgida menstruatsioonitsükli korrapärasust, ovulatsiooni, „ohtlikke“ ja „ohutuid“ päevi. Menstruatsioonide korrapära, veritsuse hulk ja menstruatsiooni pikkus annab teavet selle kohta, kas suguelundite talitlus on normaalne.

 

·         Ta ei jäta kunagi meiki eemaldamata ning võtab õhtuti ära kõik ehted. Refleksoterapeudid ei soovita kanda metallist ehteid kauem kui 6 tundi ööpäevas. Näiteks võivad kulla ioonid mõjuda pideva kontakti korral halvasti hormonaalsüsteemile.

 

·         Ta kuulab hommikuti rahustavat muusikat, mis aitab inimesel tööks ette valmistuda.

 

3. Tema liikumine

 

·         Ta ei kasuta lifti, sest teab, et trepp on ilusa keha hea sõber.

 

·         Iga päev jalutab ta vähemalt pool tundi. Miks? Esiteks kulutab ta iga 20 sammuga ühe kilokalori. Teiseks on õhtused jalutuskäigud tõeline nooruse eliksiir.

 

·         Ta teeb hommikuvõimlemist, sest see a) tõstab terveks päevaks tuju b) aitab kehakaalu kontrolli all hoida c) tagab luude, lihaste ja liigeste tervise.

 

4. Tema uni

 

·         Tal on kindel unegraafik, mida ta rangelt jälgib: läheb magama ning ärkab üles alati samal ajal, k.a puhkepäevadel. Selline režiim annab organismile lisaenergiat.

 

·         Tal on naturaalsest materjalist vedrumadrats ning ortopeediline padi.

 

·         Ta teab, et kõige sobivamaks magamistoa temperatuuriks peetakse 18 kraadi ning püüab seda põhimõtet järgida.

 

5. Tal on alati käekotis kaasas...

 

·         Antibakteriaalsed niisutatud salvrätikud

 

·         Termaalvesi näonaha värskendamiseks

 

·         Kondoomipakk

 

·         Hingeõhu värskendaja

 

·         Tema õnnetalisman

 

6. Kodus on tal kindlasti olemas...

 

·         Kummikindad pesu või nõude pesemiseks

 

·         Spetsiaalsed arvutiprillid

 

7. Tema toitumine

 

·         Ta joob enne hommikusööki klaasi vett, kuhu lisab 2 supilusikat sidrunimahla ning 1 teelusika mett. Selline jook lööb seedimise tööle ning aitab ülesöömist vältida.

 

·         Ei jäta hommikusööki vahele.

 

·         Joob 2 liitrit vett päevas.

 

·         Sööb hiljemalt 3 tundi enne magamaminekut, et kehakaalu säilitada ning hästi magada.

 

·         Puhastab organismi 1 kord kuus.

 

8. Talle maitsevad...

 

·         Kala: lõhe, skumbria, forell, sardiinid, tuunikala. Just need kalaliigid sisaldavad kasulikke omega 3 rasvhappeid.

 

·         Munakollane, mis annab organismile suure hulga vitamiine ning mineraalaineid.

 

·         Brokoli, mis koosneb 40 % ulatuses kilpnäärmehaigusi ning vähki ennetavatest ainetest.

 

9. Arstid ja spetsialistid, keda ta külastab...

 

·         Naistearst – 2 korda aastas

 

·         Hambaarst – 2 korda aastas

 

·         Terapeut – 2 korda aastas

 

·         Kosmetoloog – 2 korda kuus

 

·         Küünetehnik – 2 korda kuus

 

10. Ta on ükskõikne järgmiste toitude vastu...

 

·         Karastusjoogid

 

·         Suitsuvorst

 

·         Margariin ning rafineeritud taimeõli

 

11. Tema energiaallikateks on...

 

·         SPA-de külastamine vähemalt kord kuus. Hüdromassaaž, mähised, saun, ujula ning teised veeprotseduurid taastavad keha ja vaimu.

 

·         Jõusaal. Füüsiline koormus muudab inimese õnnelikumaks, kuna trenni ajal toodab organism hea tuju hormoone – endorfiini ja serotoniini.

 

·         Pikad jalutuskäigud.

Read 6019 times

Hetkel on lehel...

We have 305 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

 

kuula raadiot internetis

Juuksehooldus

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun