Kirss.Net

Thursday, 19 April 2012 13:21

KÖÖGIVILJAD !

                                                                Autor: Helena Timberg
                                                                www.helenafit.blogspot.com

 

dieet  

Enamuse jaoks ei ole köögiviljad eriline lemmik toit ja paljud meist ei söögi neid üldse. Tervisliku elustiili puhul on aga köögiviljad väga vajalikud.

 

Sealt saad oma vitamiinid ning neid võid süüa päris palju kartmata et kaal tõuseks.

Enamuse jaoks ei ole köögiviljad eriline lemmik toit ja paljud meist ei söögi neid üldse. Tervisliku elustiili puhul on aga köögiviljad väga vajalikud.

 

Sealt saad oma vitamiinid ning neid võid süüa päris palju kartmata et kaal tõuseks. dieet

 

Tihti on ka lapsepõlvest mingid vastikud mälestused mille pärast enamus ei söö keedetud porgandit jne.

 

Ilma lihata saab inimene väga lihtsalt hakkama - seda on ju miljonid taimetoitlased tõestanud aga ilma köögiviljadeta ja nendes olevate vitamiinideta inimene vastu ei pea.


Siin mõned nipid kuidas oma vajalikud vitamiinid ikkagi söödud saada. 

 

1) Dips and chips, ehk siis söö porgandit, sellerit, paprikat jne dipikastmega teleka ees või paku külalistele. sellerit või õunu/pirne võib ka näites pähklivõiga süüa. Ära mõtle nendest kui juurviljadest vaid lihtsalt krõpsude tervislikust asendusest.


2) Kasvata ise ! Praegu on küll talv kuid midagi saab lillepotis ikka ise kasvatada ja suvel on ju veel mõnusam vahel näpud mulda lükata. Kui oled ise midagi kasvatanud, millegi eest hoolitsenud siis maitseb see kordi paremini.


3) Õpi kuidas köögivilju õigesti valmistada. Et toit hästi maitseks on oluline et see oleks ka hästi valmistatud. Youtube on õpetusi täis kuidas üht või teist köögivilja õigesti valmistada.


4) Proovi ühte uut köögivilja või puuvilja nädalas. Sa ei taha kohe korraga oma maitsemeeli ärritata toitutega mis sulle ei maitse ja mida sa isegi õigesti valmistada ei oska. Liigu rahulikult ja võta üks samm korraga.


5) Eksperimenteeri. Proovi erinevaid maitselisajaid ntks : raputa muskaatpähklit ja sidrunimahla oma brokkolil või spinati peale, kasuta sinepit, basiilikut jne.

 

dieet


6) Kastmed ! Kuigi kastmed ei ole alati väga tervislik variant siis on see siiski parem. Proovi salsat, maitsestamata jogurtit, tšillit jne.


7) Rösti või grilli!  Proovi köögivilju valmistada ahjus või grilli peal- oleneb võimalusest. Oled kindlasti meeldivalt üllatunud.


8) Püree. Tihti on põhjuseks üldse mõne toiduaine tekstuur mitte maitse. Proovi valmistada püreesuppi. Maitseb super hästi ja hoiab kõhu kaua täis.


Veel üks peidetud viis kuidas köögivilju süüa on ntks kotleti sisse segada riivitud porgandit või teha ise smoothisid.

 

 

 

pildid: freedigitalphotos.net , link: http://helenafit.blogspot.com/2012/01/koogiviljad.html

 

Read 5785 times

Retseptid

MAGUS NÄDALAVAHETUS: Napoleoni kook

Napoleoni kook on üks populaarsemaid magustoite – ...
Loe edasi

Jäätiseretsept: Punasesõstra jäätisetort

VAJA LÄHEB:  300 g vanillijäätist, ½ melonit, 300 ...
Loe edasi

Šokolaadi-pähkli küpsis

Vaja läheb: 2 tassi nisujahu; ½ tassi ...
Loe edasi

KIRSI SUVERETSEPT: maasikajäätis

100 grammis: 217 kcal, 1,5 g valke, 11,3 g rasva, ...
Loe edasi

TOODE # 4: PÄHKLID

Aktiivne komponent: E-vitamiin. Efekt: noor, ...
Loe edasi

Hetkel on lehel...

We have 131 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Mis vanuses naised on kõige ilusamad?

Aastatega muutub iga naise välimus – isegi vaatamata tema pi

Loe edasi »
Vapustav LOOMULIK ILU. Kas meeldib?

Mis juhtub, kui kanda modelli näole korraga 365 kihti meiki

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

4 toodet ilusa naha jaoks

TOODE # 1: kala ja mereannid

Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3. Efekt: sile, puhas nahk.  
Loe edasi

TOODE # 2: TSITRUSELISED

Aktiivne komponent: C vitamiin. Efekt: sile, elastne nahk  
Loe edasi

TOODE # 3: oranžid ja rohelised köögiviljad

Aktiivsed komponendid: A-vitamiin, beeta-karoteen. Efekt: terve, sile nahk
Loe edasi

TOODE # 4: PÄHKLID

Aktiivne komponent: E-vitamiin. Efekt: noor, pehme nahk
Loe edasi

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Ilunipid, meikimine

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun