Kirss.Net

Thursday, 19 April 2012 13:21

KÖÖGIVILJAD !

                                                                Autor: Helena Timberg
                                                                www.helenafit.blogspot.com

 

dieet  

Enamuse jaoks ei ole köögiviljad eriline lemmik toit ja paljud meist ei söögi neid üldse. Tervisliku elustiili puhul on aga köögiviljad väga vajalikud.

 

Sealt saad oma vitamiinid ning neid võid süüa päris palju kartmata et kaal tõuseks.

Enamuse jaoks ei ole köögiviljad eriline lemmik toit ja paljud meist ei söögi neid üldse. Tervisliku elustiili puhul on aga köögiviljad väga vajalikud.

 

Sealt saad oma vitamiinid ning neid võid süüa päris palju kartmata et kaal tõuseks. dieet

 

Tihti on ka lapsepõlvest mingid vastikud mälestused mille pärast enamus ei söö keedetud porgandit jne.

 

Ilma lihata saab inimene väga lihtsalt hakkama - seda on ju miljonid taimetoitlased tõestanud aga ilma köögiviljadeta ja nendes olevate vitamiinideta inimene vastu ei pea.


Siin mõned nipid kuidas oma vajalikud vitamiinid ikkagi söödud saada. 

 

1) Dips and chips, ehk siis söö porgandit, sellerit, paprikat jne dipikastmega teleka ees või paku külalistele. sellerit või õunu/pirne võib ka näites pähklivõiga süüa. Ära mõtle nendest kui juurviljadest vaid lihtsalt krõpsude tervislikust asendusest.


2) Kasvata ise ! Praegu on küll talv kuid midagi saab lillepotis ikka ise kasvatada ja suvel on ju veel mõnusam vahel näpud mulda lükata. Kui oled ise midagi kasvatanud, millegi eest hoolitsenud siis maitseb see kordi paremini.


3) Õpi kuidas köögivilju õigesti valmistada. Et toit hästi maitseks on oluline et see oleks ka hästi valmistatud. Youtube on õpetusi täis kuidas üht või teist köögivilja õigesti valmistada.


4) Proovi ühte uut köögivilja või puuvilja nädalas. Sa ei taha kohe korraga oma maitsemeeli ärritata toitutega mis sulle ei maitse ja mida sa isegi õigesti valmistada ei oska. Liigu rahulikult ja võta üks samm korraga.


5) Eksperimenteeri. Proovi erinevaid maitselisajaid ntks : raputa muskaatpähklit ja sidrunimahla oma brokkolil või spinati peale, kasuta sinepit, basiilikut jne.

 

dieet


6) Kastmed ! Kuigi kastmed ei ole alati väga tervislik variant siis on see siiski parem. Proovi salsat, maitsestamata jogurtit, tšillit jne.


7) Rösti või grilli!  Proovi köögivilju valmistada ahjus või grilli peal- oleneb võimalusest. Oled kindlasti meeldivalt üllatunud.


8) Püree. Tihti on põhjuseks üldse mõne toiduaine tekstuur mitte maitse. Proovi valmistada püreesuppi. Maitseb super hästi ja hoiab kõhu kaua täis.


Veel üks peidetud viis kuidas köögivilju süüa on ntks kotleti sisse segada riivitud porgandit või teha ise smoothisid.

 

 

 

pildid: freedigitalphotos.net , link: http://helenafit.blogspot.com/2012/01/koogiviljad.html

 

Read 3853 times

Hetkel on lehel...

We have 156 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Ideaalsed rinnad – kõik on sinu teha!

Rinnahooldus sisaldab palju komponente: massaaž, kosmeetika

Loe edasi »
 

kuula raadiot internetis

Juuksehooldus

Rasvaste juuste hooldus

Rasvased juuksed tuleb pesta iga päev. I

Loe edasi »

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun